Penyalahgunaan produk berkualiti rendah, air tidak ditapis, merokok - ini hanya sebahagian kecil daripada apa yang boleh menyebabkan mabuk badan. Sanga, toksin dan logam berat terkumpul di dinding usus, menjejaskan kesejahteraan, mood dan fungsi semua organ.
Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang kaedah yang paling popular untuk meningkatkan peristalsis, memulakan proses penjanaan semula sel, dan memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit. Jom ketahui cara membersihkan usus di rumah. Anda boleh mendapatkan ulasan dan senarai produk yang berkesan di bawah.
Apakah yang perlu anda ketahui tentang memberus gigi?
Sebagai peraturan, untuk meningkatkan perist altik, anda perlu menambah serat makanan ke dalam diet, yang menormalkan pergerakan makanan yang diproses dari perut ke dubur. Zarah-zarah kecil, seperti logam berat dan bahan kimia, kekal di dinding usus dan tidak dikumuhkan dengan sendirinya. Serat pemakanan berfungsi dengan baikkesan yang baik pada seluruh badan. Selepas pembersihan pertama, anda boleh berasa lebih baik - tidur, bernafas, perubahan aroma kulit, jerawat dan jerawat hilang, rambut dan kuku menjadi lebih kuat, imuniti bertambah baik dan kulit memperoleh tona yang sihat.
Sebelum anda membersihkan kolon anda, adalah penting untuk mengetahui bahawa julap bukanlah kaedah terbaik untuk detoksifikasi kerana bahan aktifnya lebih merengsa dan toksik daripada makanan, tumbuhan dan buah beri yang berkualiti.
Sebaik-baiknya menggunakan herba, garam, diet, melakukan enema atau flushes sekali-sekala. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa saintis masih berhujah: adakah toksin dalam badan benar atau fiksyen?
Petua untuk pembersihan kolon yang berterusan
Bagaimana cara membersihkan kolon di rumah tanpa menggunakan kaedah agresif seperti enema atau berpuasa?
- Makan 8 hingga 10 hidangan buah setiap minggu. Sentiasa pilih yang tinggi serat - raspberi, pear, kurma dan buah tin, kiwi, alpukat.
- Sertakan karbohidrat bijirin penuh dalam diet anda (2-3 kali seminggu).
- Pilih makanan pembersih kolon yang terutamanya protein dan serat.
- Jangan makan lemak haiwan dan jumlah gula-gula yang berlebihan. Utamakan makanan semula jadi.
- Tambahkan biji rami pada makanan, gunakan minyak untuk menghias salad atau makanan ringan.
- Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari, minum banyak air (sekurang-kurangnya dua liter sehari adalah disyorkan).
Minumair
Bagaimana untuk membersihkan usus di rumah, supaya tidak mengalami ketidakselesaan dan loya? Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membersihkan usus adalah dengan minum banyak air iaitu 10-12 gelas sehari iaitu hampir 2-2.5 liter. Minum air dengan kerap akan memberikan badan anda cecair yang diperlukan untuk membuang toksin berbahaya dan bahan buangan secara semula jadi.
Meminum air dalam jumlah yang banyak merangsang peristalsis usus, membantu dinding mengecut untuk memindahkan makanan yang diproses dengan lebih baik melalui saluran penghadaman. Minum biasa menjawab persoalan utama bagaimana untuk membersihkan usus di rumah dengan cepat dan selamat. Bersama dengan air, tidak dilarang menggunakan jus semulajadi dan makan buah-buahan segar, tetapi anda tidak boleh menyalahgunakannya. Selain itu, mengekalkan keseimbangan air mempunyai kesan yang hebat pada penampilan - penuaan kulit awal dihalang, kuku dan rambut tumbuh kuat dan sihat, metabolisme bertambah baik, bengkak dan selulit dihalang.
Smoothie hijau dandelion
Daun dandelion ialah penyahtoksin yang terkenal. Di samping itu, mereka adalah sumber yang kaya dengan kalsium, magnesium dan klorofil. Kaedah Memasak:
- Ambil 1 cawan air yang ditapis atau susu lembu asli.
- Letakkan 1-2 cawan daun dandelion dalam pengisar.
- Tambahkan 1 pic atau nektarin, selepas mengeluarkan batu daripada pulpa.
- Hancurkan 1 pisang masak ke dalam pengisar.
- Tambahkan 1/2-1 cawan strawberi.
Goncang smoothie sehingga licin. Anda boleh menambah sedikit ais hancur jika pengisar anda direka untuk ini. Minum koktel ini pada waktu pagi, sebaik-baiknya semasa perut kosong atau selepas bersenam, apabila metabolisme bertambah baik dan badan telah melancarkan semua organ dan deria.
Smoothie kunyit
Rempah ini mempunyai ciri antibakteria dan antiparasit. Kunyit telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama berabad-abad untuk melegakan sakit kepala, arthritis, dan saluran penghadaman. Kaedah Memasak:
- Satu gelas santan. Anda boleh membelinya di pasar raya atau membuatnya sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengeluarkan pulpa dari kacang, bahagikannya kepada beberapa bahagian, dan kemudian letakkannya dalam pengisar. Tambah satu gelas air atau susu rendah lemak. Pukul selama 5-10 minit, berehat supaya pengisar tidak hangus akibat lebihan voltan dan terlalu panas.
- Ambil 3-4 pisang beku, potong menjadi kepingan.
- Tambahkan 2 sudu teh kunyit, 1 sudu teh halia kisar kering, 1 sudu teh serbuk ginseng.
- Campur semua bahan dalam pengisar dengan 1/2 sudu besar vanila.
Hidangkan smoothie dengan pudina untuk melegakan dinding usus yang jengkel.
Jus epal
Jom ketahui cara membersihkan usus dengan berkesan di rumah dengan epal biasa. Jus yang baru diperah adalah salah satu ubat rumah terbaik untuk pembersihan kolon. Penggunaan epal dan minuman berasaskan buah ini merangsangperistalsis, memperbaiki proses pembuangan air besar, membuang toksin, memberi kesan baik kepada kesihatan hati dan sistem penghadaman secara keseluruhan.
Hasil terbaik boleh diperolehi jika anda membuat jus sendiri menggunakan buah-buahan asli. Tetapi jika ini tidak mungkin, anda boleh menggunakan minuman berbungkus yang diperbuat daripada buah-buahan organik.
Cara menggunakan:
- Mulakan hari anda dengan segelas jus epal yang tidak ditapis.
- Minum satu gelas air selepas 30 minit.
- Ulang prosedur ini beberapa kali sepanjang hari dan teruskan selama tiga hari.
- Anda juga boleh minum satu gelas jus plum di antaranya.
- Semasa rawatan, adalah disyorkan untuk mengikuti diet yang mengecualikan pengambilan makanan pepejal dan kurang hadam.
Jus limau
Ramai orang bertanya soalan: "Bagaimana untuk membersihkan usus di rumah dengan cepat dan selamat, tanpa menggunakan ubat dan enema yang meragukan?". Jawapan: Sediakan jus lemon sekerap mungkin. Buah ini mempunyai sifat antioksidan, mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Oleh itu, jus lemon boleh dan harus digunakan untuk pembersihan kolon:
- Campurkan jus sebiji buah dengan secubit garam laut. Tambah sedikit madu ke dalam campuran dan kemudian cairkan semuanya dalam segelas air suam. Minum penyelesaian yang disediakan pada perut kosong pada waktu pagi. Pertama, ia akan membantu anda bertenaga sepanjang hari. Kedua, peristalsis bertambah baikusus. Ketiga, keadaan kulit akan berubah menjadi lebih baik.
- Tambahkan dua sudu besar jus lemon yang baru diperah ke dalam segelas jus epal. Minum minuman ini 3-4 kali sehari. Minuman sedemikian akan merangsang pengecutan usus, dan juga membantu menyingkirkan mikroorganisma patogen dan cacing parasit.
Jus sayuran
Berikut ialah cara lain yang memberitahu cara membersihkan usus di rumah tanpa enema. Untuk pembersihan kolon, adalah penting untuk menjauhkan diri daripada makanan yang diproses dan dimasak selama 1-2 hari. Daripada makanan pepejal, minum jus sayuran segar beberapa kali sehari. Mengapa ia sangat berguna?
Pertama, buah-buahan hijau mengandungi klorofil, yang membantu menghilangkan toksin. Kedua, buah-buahan organik mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, asid amino, enzim yang boleh mengekalkan kecantikan dan kesihatan badan anda. Minum teh herba juga tidak dilarang.
Adalah disyorkan untuk tidak menggunakan jus sayuran siap pakai yang dijual di kedai, kerana ia tidak mengandungi enzim aktif yang membantu badan memecahkan dan membuang semua bahan buangan. Anda boleh membuat minuman segar atau smoothie dengan mudah dengan lobak merah, bit, jagung, bayam, kangkung, saderi dan banyak lagi. Anda boleh menggunakan kedua-dua pemerah jus dan pengisar. Dalam sesetengah kes, parut biasa digunakan, contohnya, untuk mengeluarkan jus lobak merah atau bit.
Makanan yang kaya dengan serat
Mari kita belajar cara membersihkan usus besar anda dengan memakan makanan yangtepu dengan serat. Serat pemakanan meningkatkan proses pergerakan usus, menjadikan najis lembut, tetapi tidak cair. Tambahkan serat sebanyak mungkin pada diet anda dengan memakan buah-buahan segar seperti raspberi, pear dan epal, serta sayur-sayuran segar seperti articok, kacang dan brokoli. Bijirin, kekacang, kekacang dan biji juga mengandungi serat makanan yang tinggi.
Yogurt
Makan yogurt segar secara tetap adalah jawapan kepada soalan utama kami tentang cara membersihkan usus. Syarat penting ialah jangan membeli produk yang dibeli di kedai, dengan tambahan perisa, pewarna, pengawet. Adalah penting untuk menggunakan hanya yogurt asli, tanpa gula, seperti Yunani, yang kaya dengan probiotik - budaya hidup dan aktif. Produk ini boleh melawan penyakit radang usus, menghalang pembiakan mikroorganisma patogen.
Jadi bagaimana untuk membersihkan usus dengan yogurt? Makan produk tenusu dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Jangan ragu untuk menambah buah-buahan segar seperti epal, pisang, beri dan limau.
Biji rami
Biji rami akan membantu anda mempelajari cara membersihkan usus daripada toksin di rumah. Secara umum, flaks adalah tumbuhan yang menakjubkan yang memberi inspirasi kepada seluruh generasi dengan sifatnya yang luar biasa. Bijirin adalah sumber asid lemak omega-3, antioksidan, serat semula jadi yang baik, yang bukan sahaja membantu membersihkan kolon, tetapi juga mengenyangkan badan dengan nutrien.
Biji rami akan menyerap air,mengembang dalam usus besar dan memerangkap toksin dan lendir untuk dikeluarkan dalam proses membuang air besar, seperti bahan buangan. Di samping itu, bijirin akan membantu mencegah kanser, penyakit jantung dan diabetes.
Anda boleh mengisar biji rami dan menambah kepada bijirin, yogurt, buah atau bubur. Tetapi penting untuk diingat bahawa tepung siap pakai tidak boleh disimpan selama beberapa hari. Segala-galanya rumit dengan bijirin tumbuhan ini: Saya mengisarnya dan memakannya dengan segera, jika tidak, mereka akan kehilangan semua hartanya. Untuk hasil yang lebih cepat, anda boleh menambah satu sudu teh tepung ke dalam segelas air, minum 30 minit sebelum makan anda. Anda dinasihatkan untuk berbaring selama setengah jam, berehat sepenuhnya.
Garam laut
Bagaimana untuk membersihkan usus daripada toksin? Jawapannya mudah: gunakan garam laut. Tidak seperti makanan, yang mengandungi hanya natrium, garam laut kaya dengan klorida, kalsium, magnesium, kalium, sulfat, menjadi penyahtoksik yang kuat:
- Campurkan satu sudu besar garam laut dalam segelas air minuman, kemudian rebus.
- Minum larutan ini suam atau sejuk, paling penting pada waktu pagi.
- Tunggu beberapa minit, kemudian baring dan urut perut anda mengikut arah jam. Ini akan merangsang pergerakan usus dan membantu membuang toksin berbahaya, najis terkumpul, parasit, bakteria dari saluran penghadaman.
- Lakukan prosedur ini sehingga lima kali sebulan.
Elakkan ubat ini jika anda mengalami tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Ubat ini boleh menyebabkan cirit-birit, yang mudahdisingkirkan dengan meminum banyak air (air, jus segar semula jadi, rebusan herba).
Aloe Vera
Aloe vera ialah ubat yang telah lama digunakan yang memberitahu cara membersihkan usus dengan cepat dan berkesan. Tumbuhan ini kaya dengan antioksidan dan mempunyai kesan detoksifikasi. Pada masa yang sama, aloe vera adalah julap yang membersihkan usus dua kali ganda. Ciri-ciri perubatan akan meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara: membantu menghilangkan sakit kepala, jangkitan kulit, cirit-birit, sembelit dan sakit perut.
Kaedah memasak:
- Tambahkan jus sebiji limau nipis ke dalam pulpa aloe vera, masukkan adunan ke dalam pengisar dan buat smoothie.
- Letakkan minuman di dalam peti sejuk selama 2-3 jam.
- Minum beberapa kali sehari selama beberapa hari.
Halia
Halia ialah bahan yang mudah didapati yang bukan sahaja membantu mempelajari cara membersihkan usus daripada batu, logam berat dan toksin, tetapi juga boleh mengurangkan kembung perut, merangsang fungsi usus. Akar membantu penghadaman kerana ia meningkatkan rembesan jus pencernaan:
- Anda boleh makan halia dalam apa jua bentuk: parut, dalam jus atau dalam kepingan kecil.
- Campurkan satu sudu teh jus halia dan 1/4 cawan jus lemon dalam segelas air panas. Tambah sedikit madu untuk rasa. Bahagikan larutan kepada 2-3 bahagian dan minum sepanjang hari.
- Tambahkan akar atau serbuk halia segar pada teh herba.
Nota: Halia tidak disyorkan untuk wanita hamil dantempoh laktasi.
Cara membersihkan usus dengan enema
Di rumah, prosedur ini tidak begitu sukar. Perkara utama ialah mengikut arahan dan melalui semua langkah bukan sahaja:
- Tempat yang selesa. Cari kawasan yang selesa dan hangat di mana anda boleh berbaring dan mendapatkan kedudukan yang selesa, dan kemudian segera melawat tandas. Sesetengah orang lebih suka mengambil enema terus di dalam tab mandi panas.
- Penyelesaian enema. Sediakan pencairan pertama anda menggunakan minyak pati Peppermint, Frankincense, Fennel, Lavender (1-3 titis setiap satu) kerana ia merangsang motilitas usus dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun. Air tidak boleh terlalu panas. Gunakan cecair suam yang tidak akan terbakar atau menyebabkan ketidakselesaan. Buat kali pertama, disyorkan untuk memasak satu hidangan setakat ini.
- Pelincir. Gunakan pelincir untuk memudahkan anda memasukkan muncung enema. Minyak sayuran biasa, jeli petroleum atau vitamin E boleh digunakan.
- Kedudukan. Duduk dalam keadaan selesa di atas sofa: Baring mengiring dengan lutut diselitkan di bawah anda dalam kedudukan janin.
- Kawalan aliran. Pastikan anda selesa dan selesa, kemudian anda boleh membuka klip. Anda boleh mengawal aliran air sendiri tanpa membuat tekanan terlalu kuat. Buka aliran penyelesaian apabila anda sudah bersedia dengan menarik nafas dalam dan keluar. Jangan tergesa-gesa ke mana-mana, kerana prosedur ini mesti dikekalkan dan setepat mungkin.
- Kesimpulan. Apabila semua penyelesaian telah dimasukkan, adalah perlubaring dalam posisi yang sama selama 5-10 minit, kemudian perlahan-lahan pergi ke tandas dan biarkan najis keluar tanpa menahan atau tergesa-gesa.
Petua Berguna: Urut perut anda supaya air tidak bertakung di dalam usus, tetapi terus meresap ke dalam tanpa menimbulkan rasa tidak selesa dan sakit. Sekiranya anda berasa tidak selesa, lebih baik keluarkan muncung dan segera melawat tandas. Walau apa pun, prosedur pertama disyorkan untuk dijalankan di bawah pengawasan pakar.
Kini anda tahu cara membersihkan usus. Ulasan rawatan di rumah membuktikan bahawa berdiet jauh lebih berkesan dan lebih selamat daripada menggunakan langkah yang lebih agresif seperti enema.
Adalah penting untuk makan dengan betul, jangan lupa minum banyak air, jangan makan makanan terlalu pepejal (dalam orang biasa "makanan kering"), masukkan makanan tumbuhan yang kaya dengan serat diet dalam diet, gantikan hidangan berbahaya dengan yang lebih betul dan sihat.
