Kalsium ialah salah satu unsur mineral yang paling penting dan penting untuk tubuh mana-mana orang. Ia memastikan gigi yang sihat dan tulang yang kuat, dan juga mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan proses metabolik. Di samping itu, ia adalah kalsium yang menyumbang kepada metabolisme zat besi dan penghantaran impuls saraf. Kekurangan kandungannya dalam badan orang dewasa boleh mencetuskan perkembangan penyakit seperti osteoporosis, riket dan osteomalasia.
Sumber kalsium semulajadi ialah pelbagai produk tenusu, termasuk semua jenis keju, walnut, biji bunga matahari, kacang tanah, kacang kering dan kacang soya. Mineral ini juga terdapat dalam sardin, salmon, dan kebanyakan sayur-sayuran hijau. Walau bagaimanapun, walaupun penggunaan harian semua produk ini jauh dari sentiasa mampu sepenuhnyamencegah perkembangan kekurangan kalsium. Ini mungkin disebabkan oleh kedua-dua ciri individu organisma (contohnya, kebolehcernaan yang lemah), dan kehadiran penyakit tertentu. Satu-satunya keselamatan dalam kes ini mungkin adalah penggunaan ubat-ubatan khas seperti, sebagai contoh, tablet kalsium. Dana sedemikian diserap dengan baik dan sama sekali tidak berbahaya.
Pertama sekali, apabila memilih ubat seperti tablet kalsium, anda harus memberi perhatian kepada ciri komposisi dan dos. Sebagai contoh, jika ubat itu mengandungi sitrat, laktat atau kalsium glukonat, maka ia boleh dibeli dengan selamat, kerana bahan-bahan ini diserap dengan baik oleh dinding usus dan cepat diserap oleh tisu tulang. Ini adalah penyelesaian yang bagus untuk remaja yang cepat membesar dan wanita hamil. Kalsium karbonat dan kelat unsur ini dalam tablet juga diserap dengan baik. Yang pertama diserap lebih perlahan daripada bentuk lain, tetapi sama-sama bermanfaat.
Satu lagi faktor penting yang perlu diberi perhatian apabila mengambil ubat seperti tablet kalsium ialah dos. Secara umum, kadar penggunaan mineral ini untuk orang dewasa adalah dari 800 hingga 1200 mg sehari. Dos yang tepat bergantung pada umur pesakit, aktiviti fizikalnya, kehadiran penyakit tertentu. Jika seseorang itu benar-benar sihat dan kerap mengambil produk tenusu, maka kalsium dalam badan terkandung dalam mencukupikuantiti, jadi kadar penggunaan boleh dikurangkan kepada 600-700 mg. Adalah penting untuk diingat bahawa tablet yang berbeza juga mengandungi jumlah yang berbeza yang dipanggil kalsium tulen. Dalam beberapa persediaan, kandungannya boleh mencapai 15-20 mg. Di samping itu, anda perlu memberi perhatian kepada kehadiran tanda USP, GP dan DIN. Ini adalah singkatan yang menunjukkan bahawa ubat ini mematuhi sepenuhnya standard kualiti yang diterima dan telah menjalani kawalan khas.
Perkara terakhir yang perlu anda perhatikan semasa memilih ubat seperti tablet kalsium ialah harganya. Ini adalah penunjuk yang sama sekali tidak menjejaskan keberkesanan alat itu sendiri dan selalunya bergantung hanya pada populariti pengeluar.
