Jika anda sering terpaksa berpindah dari satu zon waktu ke zon waktu yang lain, jika anda mengalami gangguan tidur, dan sistem imun anda semakin lemah, maka Melatonin akan membantu anda. Ia akan membantu anda menyesuaikan diri dengan zon waktu baharu dan mengelakkan kesan sampingan yang cenderung dihasilkan oleh pil tidur konvensional, seperti mengantuk dan mengantuk pada waktu siang.
Mengenai cara mengambil ubat yang dinamakan dengan betul, cara menetapkan dosnya dengan betul dan dalam kes apakah ia patut menggunakan rawatan sedemikian, kami akan bercakap dalam artikel ini. Adalah mungkin untuk berkenalan dengan persediaan yang mengandungi melatonin yang dihasilkan di Rusia, Ukraine dan luar negara: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Ulasan pesakit dan pakar tentang mereka akan membantu anda dalam pilihan anda.
Apakah melatonin?
Pertama sekali, mari kita fikirkan bahan yang kita perkatakan dan mengapa badan kita memerlukannya.
Melatonin ialahhormon tidur yang dipanggil, yang dihasilkan oleh kelenjar pineal sebesar kacang, terletak di pangkal otak. Sejak zaman purba, dengan cara itu, ia dianggap sebagai organ kewaskitaan - "mata ketiga" manusia. Inilah sebabnya mengapa banyak perkara misteri dan tidak difahami sepenuhnya masih dikaitkan dengan hormon ini.
Melatonin (ulasan tentang persediaan yang mengandunginya, anda boleh baca di sini) dalam perubatan moden dianggap sebagai pengatur irama sirkadian badan. Oleh itu, tahap yang sangat tinggi diperhatikan pada waktu malam - puncak pengeluaran jatuh pada tempoh dari jam 12 malam hingga 4 pagi. Iaitu, melatonin ialah sejenis pil tidur semula jadi.
Tetapi, sebagai tambahan, hormon ini juga merupakan antioksidan yang kuat, dengan bantuan badan diselamatkan daripada kanser dan penuaan pramatang. Melatonin mampu menembusi mana-mana sel dan memberikan kesan perlindungannya pada nukleusnya, yang mengandungi DNA, dan ini membolehkan sel yang rosak pulih.
Kajian terhadap haiwan makmal telah menunjukkan bahawa kekurangan melatonin dalam badan mamalia yang sangat teratur membawa kepada penuaan yang cepat, menopaus awal, kepekaan insulin berkurangan, serta perkembangan obesiti dan kanser.
Ubat "Melatonin": aplikasi
Tetapi jumlah hormon tersebut yang dihasilkan oleh kelenjar pineal (kelenjar pineal) tidak selalu mencukupi untuk memberikan pelbagai jenis kesan biologi. Untuk ini, penyediaan yang mengandungi melatonin sintetik digunakan.
Dadah denganmelatonin menyumbang dengan baik kepada permulaan tidur, kerana hormon itu dapat mengawal kitaran tidur-bangun (yang amat diperlukan apabila terpaksa menukar zon waktu), kerja saluran gastrousus, sistem endokrin dan sel-sel otak. Hormon ini juga menstabilkan tekanan darah dan paras kolesterol.
Ubat yang diterangkan dihasilkan dalam tablet. Ia memulakan tindakannya dalam satu atau dua jam selepas pengingesan.
Ubat melatonin: analog
Menurut banyak ulasan, melatonin sintetik dianggap paling tidak toksik antara bahan yang diketahui. Baginya, apa yang dipanggil LD-50 tidak pernah ditemui (kita bercakap tentang dos ubat di mana separuh daripada haiwan eksperimen mati).
Di AS, di mana ia ditemui pada 50-an abad yang lalu, hormon sintetik biasanya dirujuk sebagai bahan tambahan makanan. Di Rusia, ini adalah ubat, yang, dengan cara itu, juga boleh didapati di kedai pemakanan sukan di bawah nama Melatonin (“Melatonin”).
Analog ubat ini, dijual di farmasi, dipanggil: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Mereka sememangnya popular dalam kes-kes yang perlu meningkatkan prestasi fizikal dan mental, mengurangkan kesan situasi yang tertekan dan meningkatkan kualiti tidur.
Bilakah tablet melatonin digunakan?
Mengiringi hampir setiap ubat yang mengandungi melatonin, arahan penggunaan menunjukkan bahawa ia ditetapkan untuk gangguan tidur, masalah dengan sistem imun manusia,serta untuk melegakan keadaan prahaid pada wanita. By the way, hormon yang diterangkan adalah 9 kali lebih berkesan daripada vitamin C yang biasa, menguatkan imuniti dan menyelamatkan badan kita daripada selsema dan jangkitan pada musim luruh dan musim sejuk.
Selain itu, melatonin meningkatkan daya ingatan, pembelajaran dan keupayaan untuk fokus dengan ketara. Ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks dalam pesakit neurotik, serta dalam keadaan kemurungan. Melatonin juga mengurangkan dengan ketara kos tenaga kerja miokardium, memindahkannya ke mod yang lebih menjimatkan.
Ubat itu menunjukkan hasil yang sangat baik dalam rawatan pesakit ekzema.
Melatonin dan awet muda
Adalah mustahil untuk tidak menarik perhatian pembaca kepada ciri menakjubkan hormon yang mempengaruhi proses penuaan dalam badan.
Seperti yang ternyata semasa penyelidikan, tahap melatonin dalam darah seseorang pada usia empat puluh lima tahun hanyalah separuh daripada jumlah yang dihasilkan pada masa remaja. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam epifisis, di mana hormon dihasilkan, oleh masa dewasa, sebagai peraturan, perubahan morfologi sudah dikesan dengan degenerasi unsur sel dan kematiannya.
Menariknya, pada tikus yang dipindahkan dengan epifisis daripada penderma muda, jangka hayat meningkat dengan ketara. Dan ini membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa jumlah melatonin dalam badan secara langsung mempengaruhi berapa tahun masa muda akan kekal.
Bagaimana melatonin memanjangkan hayat
Dan walaupun seriuskajian mengenai subjek ini masih belum dijalankan, pakar sudah mengesahkan bahawa jika melatonin membantu untuk hidup lebih sihat dan lebih lama, maka ini disebabkan oleh:
- mengurangkan kerosakan sel daripada radikal bebas;
- melambatkan penuaan sistem imun;
- keselamatan tinggi sistem kardiovaskular;
- serta mengekalkan irama sirkadian normal dan merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan.
Apakah kemungkinan lain yang tersembunyi dalam hormon
Menurut saintis yang menjalankan penyelidikan ke atas sukarelawan selama lima tahun di Norway, pengambilan melatonin bermusim tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Lebih-lebih lagi, badan secara praktikal tidak mengalami ketagihan kepadanya, dan pengeluaran hormonnya sendiri tidak berkurangan.
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa melatonin sangat berguna untuk pesakit iskemia jantung, hipertensi dan ulser gastrik atau duodenal. Tetapi hormon yang disebutkan memberikan kesan yang paling menjanjikan dalam memerangi kanser payudara yang dikaitkan dengan peningkatan tahap hormon estrogen wanita.
Adakah melatonin menyebabkan rasa mengantuk sebagai pil tidur?
Kelebihan hormon sintetik yang tidak diragukan termasuk ulasan yang tersedia tentang semua persediaan yang mengandungi melatonin, yang menekankan bahawa tidak pada waktu pagi atau siang hari, dana ini tidak memberikan kesan mengantuk dan ciri-ciri tidur pil tidur dan ubat penenang. Sekiranya tindak balas sedemikian masih wujud, ia cukup untuk mengurangkan dos kepada yang tidakakan menghubunginya.
Tidak seperti pil tidur, hormon dalam dos yang disyorkan oleh pakar menjana tidur semula jadi, meningkatkan kualitinya. Melatonin untuk tidur adalah tidak ketagihan, tidak ketagihan dan tidak ketagihan.
Semua pesakit yang mengambil pil hormon melaporkan perasaan ceria dan bertenaga selepas tidur nyenyak, jika dos dipilih dengan betul.
Keanehan mengambil melatonin
Walaupun ulasan sudah tersedia mengenai persediaan yang mengandungi melatonin, pengguna tidak boleh lupa bahawa hormon ini masih penuh dengan banyak rahsia dan misteri. Ia terus dikaji secara aktif di seluruh dunia.
Seperti yang telah disebutkan, tahap pengeluaran "hormon tidur" dalam badan dengan peningkatan usia nyata berubah ke bawah. Ia dihasilkan terbaik dan dalam jumlah terbesar dalam kalangan kanak-kanak, jadi mereka tidak perlu mengambil melatonin.
Masih terdapat situasi di mana anda perlu menahan diri daripada mengambil melatonin:
- kerana kesan ubat yang belum diketahui pada janin, ia harus ditinggalkan oleh wanita hamil dan menyusu;
- melatonin tidak boleh diambil oleh pesakit epilepsi, autoimun dan penyakit alahan, serta wanita yang ingin hamil anak (kerana ubat itu mempunyai beberapa kesan kontraseptif);
- selain itu, didapati bahawa ubat tersebut berinteraksi secara negatif dengan bahan yang mengandungi, contohnya, asid acetylsalicylic dan ibuprofen.
Dari mana ia mengikutinya sebelum iniJika anda mengambil sebarang suplemen melatonin, pastikan anda berunding dengan doktor anda!
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, perlu diingat bahawa mengambil tablet Melatonin, arahan yang kini sedang dipertimbangkan, memerlukan kursus, memberi tubuh rehat.
Bila dan cara terbaik untuk mengambil ubat?
Pakar menasihatkan untuk mengambil dana ini hanya sejurus sebelum tidur, di suatu tempat dalam setengah jam. Dalam perjalanan jauh, lebih baik mengambil tablet (1.5 mg) sebelum tidur. Selalunya, ubat itu ditetapkan 3-4 hari sebelum perjalanan untuk menyegerakkan kitaran biologi dan irama badan kita. Tablet tidak dikunyah dan dibasuh dengan air.
Apabila bertanya soalan "Bagaimana cara mengambil melatonin?", ingat bahawa anda perlu melakukan ini hanya berkaitan dengan irama tidur dan terjaga yang biasa. Jadi, jika anda tidur pada waktu malam, maka anda tidak boleh mengambil ubat itu pada waktu siang, kerana hormon inilah yang bertanggungjawab untuk kejelasan bioritma badan kita. Di samping itu, telah terbukti bahawa hormon itu dimusnahkan pada waktu siang, dan ini sekali lagi mengesahkan keperluan untuk mengambilnya hanya pada waktu petang.
Adakah ubat melatonin mempunyai kesan sampingan?
Reaksi buruk dalam proses pengambilan hormon sintetik amat jarang berlaku. Sebagai peraturan, mereka dinyatakan oleh ketidakselesaan di perut, sakit kepala, mengantuk atau "kepala berat", kemurungan.
Pakar mengingatkan bahawa semua kes tindak balas buruk, walaupun yang tidak ditunjukkan melekat pada mana-mana ubat yang mengandungi melatonin,arahan penggunaan, anda mesti maklumkan kepada doktor!
Jika melatonin diambil kurang daripada enam jam sebelum pergi bekerja, maka pesakit mungkin menunjukkan penurunan kepekatan dan koordinasi pergerakan.
Keadaan terlebih dos ubat pada pesakit tidak dinyatakan. Hanya ulasan yang tersedia untuk tablet Vita-melatonin menyatakan keadaan yang ditunjukkan selepas dos tunggal 30 mg bahan. Ini menimbulkan kekeliruan, kehilangan ingatan untuk peristiwa sebelumnya dan tidur yang berpanjangan.
Pengambilan melatonin menghapuskan alkohol dan merokok. Perhatian! Pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat!
Petunjuk untuk penggunaan ubat yang mengandungi melatonin
Sekali lagi saya ingin mengingatkan anda dalam kes mana anda perlu mengambil ubat yang mengandungi melatonin. Ulasan tentang mereka pastinya meyakinkan pembaca tentang kegunaan hormon ini. Jadi, cara yang diterangkan disyorkan pertama sekali:
- orang yang mengalami gangguan tidur
- dengan situasi tekanan yang kerap,
- mengalami gangguan saraf, kemurungan dan fobia;
- pesakit dengan gangguan endokrin;
- untuk gangguan menopaus;
- untuk penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis tertentu;
- untuk gangguan imun;
- orang tua (hormon ini membantu menentang polimorbiditi - keadaan di mana seseorang mempunyai beberapa penyakit pada masa yang sama).
Untuk apatanda bolehkah anda mengesyaki kekurangan melatonin?
Jika anda mengalami bengkak di bawah mata anda, anda kelihatan letih, kelihatan lebih tua daripada usia anda, rambut anda menjadi uban sebelum waktunya, dan kerengsaan dan kebimbangan semakin diperhatikan dalam tingkah laku anda, maka badan anda mungkin telah mengurangkan pengeluaran melatonin.
Isyarat yang sama terangnya ialah tidur dangkal, tanpa mimpi, serta fikiran suram yang mengatasi anda sebelum tertidur. Jika anda berasa seperti anda tidak pernah mendapat tidur yang cukup, anda menghadapi masa yang sukar dengan waktu siang hari, dan anda dihantui oleh keadaan ketegangan dan kebimbangan, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan nasihat doktor anda untuk mendapatkan anda dos melatonin yang betul.
Sihat!
