Seringkali kita memberi perhatian kepada fakta bahawa ingatan kita tidak setabah dahulu, kelajuan pemikiran dan pemprosesan maklumat terganggu akibat gangguan fungsi kognitif otak. Ia boleh disebabkan oleh penuaan semula jadi,
mengurangkan jumlah estrogen, hormon dan gangguan kesihatan, dan sebab lain. Terdapat juga pelbagai penyakit otak yang mengganggu fungsi normalnya, salah satunya adalah penyakit Alzheimer. Bagaimana untuk membuat otak berfungsi? Jawapannya mudah - anda perlu mewujudkan keadaan di mana otak akan memulihkan fungsinya, ini juga akan menghalang perkembangan gejala penyakit Alzheimer kemudian.
Dalam artikel ini, kita akan melihat cara membuat otak anda berfungsi, dan juga cuba menerangkan betapa pentingnya untuk fungsi normal otak untuk menyingkirkan beberapa tabiat dan memulakan tabiat baharu yang kondusif untuk kerjanya.
Terdapat beberapa cara untuk menjadikan otak anda berfungsi 100%:
- Sukan dan aktiviti fizikal merangsangnya untuk bekerja pada kuasa optimum,
- Satu lagi faktor penting untuk berfungsinya otak ialah tidur penuh, bertahan sekurang-kurangnya 8 jam dan menyumbang kepada seluruh jiwa dan badan fizikal. Selepas tidur penuh, ingatan bertambah baik dan otak menyelesaikan tugas paling kompleks dengan mudah.
- Jika anda mempunyai soalan "bagaimana untuk membuat otak berfungsi", jangan lupa tentang pemakanan yang betul dan berkhasiat yang mengandungi lemak omega-3, vitamin B12 dan D, yang secara aktif mempengaruhi perkembangan dan fungsi otak secara keseluruhan. Kekurangan lemak omega-3 dan vitamin B12 terdedah kepada perkembangan sindrom Alzheimer, manakala vitamin D secara langsung menjejaskan pertumbuhan sel otak, metabolisme dalam otak kecil dan hippocampus. Ini adalah bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memproses maklumat dan membina ingatan tentang peristiwa baru-baru ini.
- Muzik juga mempengaruhi aktiviti otak. Apabila mendengar muzik, terutamanya muzik klasik, fungsi kognitif meningkat, tumpuan bertambah baik, kebolehan kognitif meningkat, kelancaran dan kelancaran pertuturan meningkat dengan ketara.
- Cuba sibukkan otak anda. Jika saya boleh berkata demikian, lakukan "mengecas" otak, memberikannya tugasan baru yang sentiasa. Mengembara atau belajar bermain alat muzik, membaca buku atau belajar bahasa asing - semua ini membantu perkembangan dan pemulihan otak.
lindungisel-sel saraf daripada kerosakan, semasa mereka membiak, dan hubungan antara mereka diperkukuh.
Ramai di antara mereka yang telah menyelesaikan masalah itu sendiri, cara membuat otak berfungsi lebih cepat,
telah mengembangkan beberapa perintah:
- elakkan kemurungan dan tekanan;
- untuk berehat dengan baik;
- berjalan-jalan dan bersenam untuk membekalkan oksigen ke otak anda;
- buang tabiat buruk;
- latih otak anda secara berterusan;
- makan banyak sayur;
- minum banyak cecair.
Berpegang pada peraturan dan perintah ini, dan soalan "bagaimana untuk menjadikan otak anda berfungsi" akan menjadi tidak relevan untuk anda.
