Semasa musim panas, suhu sangat tinggi, dan jika anda suka berada di luar untuk masa yang lama pada masa tahun ini, anda harus sedar tentang tanda-tanda strok matahari. Pengetahuan sedemikian akan membolehkan anda menentukan punca kemerosotan yang tidak dijangka dalam kesejahteraan dan mengambil tindakan yang perlu untuk mencegah keadaan yang lebih teruk.
Jadi, biasanya tanda-tanda awal strok matahari muncul selepas enam hingga lapan jam berada dalam keadaan panas, walaupun kadangkala ia boleh muncul lebih awal. Pertama, terdapat kelesuan umum, kelesuan, loya, sesak nafas, kemerahan muka, berdebar-debar, demam, pening, sakit di kepala, gelap mata. Kemudian tanda-tanda strok matahari ini boleh ditambah dengan kecelaruan, halusinasi, gangguan irama jantung, yang boleh memanifestasikan dirinya dalam pecutan dan dalam memperlahankan degupan jantung. Sekiranya bantuan yang diperlukan tidak diberikan pada peringkat ini, kehilangan kesedaran mungkin berlaku. Kulit menjadi sejuk apabila disentuh, menjadi pucat dan sianosis. Keadaan ini sudah mengancam nyawa.
Perlu dikatakan bahawa berbanding orang dewasa, tanda-tanda strok mataharikanak-kanak mungkin berkembang dengan tinggal yang lebih singkat dalam keadaan panas. Anak-anak kecil tiba-tiba menjadi lesu, nakal, enggan makan. Dari masa ke masa, suhu meningkat dengan mendadak, muntah dan cirit-birit mungkin terbuka. Beberapa jam kemudian (dalam kes yang teruk) sawan bermula, kehilangan kesedaran berlaku, malah kanak-kanak itu mungkin koma.
Jika anda mendapati tanda-tanda strok matahari pada seseorang (kanak-kanak atau orang dewasa), anda mesti segera membawanya ke tempat yang sejuk, membuka butang pakaiannya dan baringkan dia di sisinya. Jika orang itu sedar, berikan mereka teh ais atau air masak untuk diminum. Minuman hendaklah dalam teguk kecil. Sekiranya terdapat suhu tinggi, anda perlu membalut kepala mangsa dengan tuala basah atau kain lain, lap badan dengan span yang direndam dalam air sejuk (sedikit di atas suhu bilik). Pada masa yang sama, peningkatan perhatian harus diberikan kepada kawasan di mana kapal paling dekat dengan kulit: leher, ketiak, lipatan siku, kawasan inguinal dan popliteal. Jangan gunakan air sejuk untuk mengelap: perubahan mendadak dalam suhu boleh mencetuskan vasospasme refleks, yang hanya akan memburukkan lagi keadaan. Jangan cuba memberi mangsa ubat antipiretik dengan harapan dapat menurunkan suhu: ubat tersebut tidak berkesan, kerana mekanisme untuk menaikkan suhu semasa terlalu panas sama sekali tidak sama dengan, katakan, dalam penyakit berjangkit. Tetapi ubat-ubatan tersebut (ibuprofen, parasetamol) boleh digunakan untuk mengurangkan gejala strok matahari yang lain. Setelah menyediakanpertolongan cemas, anda harus menghubungi doktor atau membawa mangsa ke hospital sendiri.
Tidak mahu mencari tanda-tanda strok matahari? Kemudian, apabila keluar pada hari yang panas, pakai topi berwarna terang dan pakaian yang diperbuat daripada bahan semula jadi yang ringan. Orang yang mempunyai kulit cerah lebih berisiko mengalami kepanasan berlebihan. Dalam cuaca panas, cuba elakkan berada di luar antara pukul 11 pagi dan 3 petang, kerana sinaran matahari berada pada tahap paling kuat pada masa ini. Pakai pelindung matahari pada kulit yang terdedah semasa di pantai. Untuk mengelakkan terlalu panas, minum cecair sebanyak mungkin dan sejukkan permukaan kulit dengan kain lap basah.
