Hari ini, masalah sebegini sangat biasa, apabila kaki sangat bengkak. Lebih-lebih lagi, kebanyakan mereka yang mengalami kesulitan tersebut adalah wanita. Mereka bertolak ansur dengan ketidakselesaan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan gejala ini. Dan mengapa, jika ada cara untuk mengelakkan masalah sedemikian? Anda hanya perlu menjaga kesihatan anda dan menjalani gaya hidup sihat. Mengapa ini berlaku dan perkara yang perlu dilakukan, kami akan mempertimbangkan dalam artikel ini.
Apakah yang membuatkan kaki saya bengkak?
Sebabnya mungkin berbeza. Berikut ialah beberapa daripadanya:
- jumlah elemen otot yang tidak mencukupi pada dinding vena;
- kecenderungan genetik;
- aktiviti fizikal tidak mencukupi;
- masalah jantung;
- kesan sampingan akibat pengambilan sebarang ubat;
- patologi buah pinggang;
- salah kasut;
- pelanggaran aliran limfa.
Kaki bengkak - apa yang perlu dilakukan? Keputusan yang paling tepat dan pertama
Sudah tentu, anda harus segera berjumpa doktor dan tidak menunggu akibat yang lebih serius atau komplikasi keadaan. Jika anda biasa menyilangkan sebelah kaki ke atas kaki yang lain atau bekerja di mana anda perlu bekerja untuk masa yang lamaberdiri di atas kaki anda, kemudian disebabkan oleh gangguan peredaran darah, rasa berat di kaki atau sakit mungkin muncul. Semua ini menunjukkan pendekatan vena varikos. Jika anda rasa di tempat kerja anda kelihatan kebas, maka urutan kaki biasa boleh membantu. Walau bagaimanapun, kadang-kadang penyakit lain boleh dikenali dengan bengkak kaki. Sebagai contoh, jika pergelangan kaki bahagian bawah membengkak pada masa yang sama dan simetri, ini mungkin tanda kegagalan jantung. Sekiranya edema disertai dengan kemerahan, panas dan keradangan di kawasan vena, ini mungkin merupakan manifestasi trombophlebitis. Ia berlaku bahawa penyakit organ-organ lain badan membawa kepada bengkak kaki, jadi sebelum cuba meredakan bengkak, anda perlu menentukan punca penampilan mereka. Jika kaki bengkak, doktor akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan. Hanya pakar yang berkelayakan boleh mengenal pasti punca, jadi lebih baik menghubunginya untuk mendapatkan bantuan yang sewajarnya. Phlebologist - pakar dalam isu urat.
Kaki bengkak: apa yang perlu dilakukan untuk pencegahan
Untuk mengelakkan masalah sebegini, adalah wajar menyemak rutin harian dan diet anda. Makanan yang mengandungi paras kolesterol tinggi boleh menyumbang kepada masalah urat. Pengambilan garam yang berlebihan juga akan memberi kesan buruk kepada badan dan urat. Sosej, makanan dalam tin, roti dan keju paling baik dihadkan dalam diet harian. Jangan minum lebih daripada 1.5 liter air sehari. Adalah wajar memberi perhatian kepada sayur-sayuran dan buah-buahan seperti aprikot, timun, aprikot kering dan labu.
Menurut beberapa pakar kardiologi terkemuka, produk diuretik semulajadi ialah susu, madu, keju kotej, jus lemon, abu gunung, viburnum danjuga teh hijau dan epal hijau. Vitamin kumpulan A, B, C, P dan PP menguatkan kapilari dan saluran darah. Vitamin ini kaya dengan buah sitrus, lobak merah, lingonberi, pinggul mawar, kismis hitam dan buah-buahan lain.
Selain itu, untuk pencegahan, pakar memberikan nasihat berikut:
- Lagi aktiviti: berbasikal, mendaki.
- Tiada rokok: merokok memusnahkan kolagen, yang merupakan komponen penting dinding saluran darah.
- Pakaian yang betul juga akan melindungi daripada masalah urat: seluar ketat, kasut, stokin dan barangan lain kasut serta pakaian yang memampatkan urat dan saluran darah.
- Kaki memerlukan rehat wajib. Angkat kaki anda secara berkala jika keadaan membenarkan darah beredar tanpa bertakung.
- Awasi berat badan anda: berat badan berlebihan menyumbang kepada genangan darah di dalam saluran dan menghalang peredarannya.
- Stoking anjal sangat sesuai untuk pencegahan vena varikos. Jika kaki anda bengkak, maka anda perlu memakai stoking ringan atau super ringan, yang boleh dibeli di farmasi.
- Adalah baik jika anda mengambil unsur surih sebagai tambahan kepada pemakanan: mangan, kob alt, iodin. Bahan-bahan ini menyumbang kepada pembekuan darah yang baik, dan juga memberikan ringan pada kaki.
- Kaki bengkak selepas hari yang sukar? Apa nak buat? Salap dan urutan kaki membantu melegakan tekanan pada penghujung hari. Jika anda lebih kerap duduk, cuba gerakkan jari kaki anda apabila boleh.
