Semua orang biasa dengan pepatah bahawa sel saraf tidak menjana semula. Tetapi tidak. Seperti mana-mana organ, sel saraf menjana semula.
Hanya untuk ini, anda perlu membuat syarat tertentu, ikut pengesyoran. Lagipun, semua penyakit (tidak termasuk kecederaan dan jangkitan) adalah akibat daripada gangguan sistem saraf autonomi dalam setiap organ tertentu. Bahagian simpatetik sistem autonomi bertanggungjawab untuk aktiviti organ, manakala bahagian parasympatetik bertanggungjawab untuk kelonggaran. Penyakit ini diprovokasi oleh aktiviti berlebihan salah seorang daripada mereka. Sebagai contoh, dengan penguasaan sistem simpatik di jantung, terdapat kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kadar nadi. Untuk lompat tekanan dalam keadaan ini, sedikit aktiviti fizikal atau sedikit pengalaman sudah memadai. Persoalannya secara semula jadi timbul: "Bagaimana untuk memulihkan sistem saraf?". Cadangannya agak mudah.
Menguatkan sistem saraf akan membantu rejim yang betul hari itu, senaman fizikal yang boleh dilaksanakan secara tetap. Sel saraf dipulihkan semasa tidur, dantepat dalam tempoh dari 22-00 hingga 00-00. Dalam tempoh masa ini, pertumbuhan neuron yang paling aktif, sel-sel saraf yang sama, berlaku. Oleh itu, sebelum memulihkan sistem saraf dengan bantuan ubat, anda perlu mewujudkan irama kehidupan yang munasabah.
Semasa bersenam, hormon endorphin terhasil, yang merupakan agen penjanaan semula yang sangat baik untuk sel saraf. Kami mampu membangunkannya sendiri, yang boleh kami gunakan. Berenang sesuai untuk ini: kesan menenangkan air juga ditambah. Ini adalah satu lagi jawapan kepada soalan tentang cara memulihkan sistem saraf.
Cadangan seterusnya: wujudkan diet seimbang. Magnesium adalah penting untuk fungsi normal sistem saraf. Oleh itu, adalah wajar untuk memasukkan produk yang mengandunginya dalam menu harian: brokoli dan jenis kubis lain, pelbagai buah-buahan (terutamanya aprikot, dan dalam sebarang bentuk) dan beri.
Cara memulihkan sistem saraf selepas tekanan emosi yang berlebihan
Selepas ledakan emosi yang kuat, keadaan terhalang dan mengantuk biasanya diperhatikan. Dalam kes ini, untuk mengemas kini sistem saraf, cukup untuk mengambil sedikit glukosa dan menghirup udara segar. Patut membantu. Alat yang sangat baik akan berjalan pada waktu malam selama satu hingga dua jam. Tinggalkan segala-galanya dan berjalan-jalan. Perlahan-lahan dan tanpa memikirkan apa-apa yang tidak menyenangkan.
Untuk mengelakkan ketegangan saraf yang berlebihan pada masa hadapan, anda perlu belajar mengawal emosi dan reaksi anda sendiri. Situasi negatif sering berlakujadikan ia supaya mereka tidak boleh "menerobos" anda. Untuk mengawal tindak balas sistem saraf, anda perlu menyedut dan menghembus nafas dalam-dalam 10 kali. Pendekatan ini digunakan secara meluas. Semasa penyedutan, sistem simpatetik diaktifkan, semasa
hembus nafas - parasimpatetik. Selepas 10 kitaran, ia menjadi seimbang, anda boleh mengawal emosi anda semula.
Satu lagi ciri tingkah laku di mana saraf kita gagal: mengalami berulang kali situasi yang tidak menyenangkan. Berjalan dalam bulatan seperti itu hanya meletihkan sistem saraf tanpa tujuan. Sebagai contoh, pada waktu pagi anda memijak kaki anda dalam pengangkutan, atau seseorang membuat kenyataan yang tidak menyenangkan. Dan anda menghidupkan semula detik-detik itu sepanjang hari. Anda perlu belajar melupakan dan bertukar. Gantikan kenangan yang tidak menyenangkan dengan pemikiran lain, berhenti berjalan dalam bulatan. Belajar untuk melihat sesuatu yang baik, sinar matahari atau senyuman orang yang lalu lalang, tetapi anda tidak pernah tahu … Berikut adalah perkara utama tentang cara memulihkan sistem saraf tanpa menggunakan ubat.
Jika semua kaedah yang dicadangkan tidak memberi kesan, hanya ada satu jalan keluar - untuk mendapatkan bantuan daripada doktor yang akan menetapkan ubat yang memulihkan sistem saraf. Pada masa yang sama, dia akan mengesyorkan menyesuaikan rutin harian dan pemakanan, melakukan pendidikan jasmani dan mengawal emosi. Jadi dalam apa jua keadaan, anda perlu bermula dengan ini.
