Ramai orang mengimpikan untuk menurunkan berat badan. Sememangnya, dalam dunia moden, konsep "kecantikan" saling berkait rapat dalam fikiran manusia dengan frasa "figura langsing". Hampir setiap daripada kita tidak berpuas hati dengan sesuatu dalam penampilan kita dan berusaha untuk memastikan diri kita dalam keadaan yang baik. Cita-cita kecantikan dunia mempunyai piawaian tertentu, salah satunya ialah parameter rujukan 90 - 60 - 90. Hari ini, angka yang baik adalah kunci kejayaan, tetapi tidak selalu begitu.
Bagaimanakah piawaian kecantikan berubah pada abad ke-20?
Pada awal abad ke-20, gadis Gibson terkenal, terkenal dengan pinggul dan payudara yang subur, tetapi pada masa yang sama mempunyai pinggang tebuan. Mereka digantikan oleh gadis-gadis skandal dan sembrono berusia 20-an, mengecilkan payudara dan pinggang mereka.
Pada tahun 1930-an, pelakon Hollywood Mae West menjadi standard kecantikan, yang menekankan bentuk cantiknya dengan bantuan pakaian dengan siluet ketat.
Semasa Perang Dunia Kedua, Rita Hayworth, dengan kulit seputih salji dan pinggang tebuan kecil, adalah contoh berjuta-juta wanita.
Simbol seks pada era pin-up boleh dianggap sebagai kaki melengkung dan panjang Marilyn Monroe, yang memperkenalkan fesyen untuk sosok jam pasir.
Pada tahun 60-an terdapat revolusi seksual, pemenangnya ialah penampilan jenis androgini - gadis kurus dengan kaki panjang. Kemudian, wanita berusaha untuk mencapai fizikal yang atletik. Dan pada tahun 80-an, menjadi kurus tidak mencukupi, anda memerlukan sosok tegang pelakon Jane Fonda.
Pada 1990-an, kecanggihan anoreksia menjadi standard - fizikal yang rapuh seperti budak-budak. Konsep "heroin chic" muncul, yang membayangkan angka sudut dan kulit pucat. Tahun 2000-an terkenal dengan model tinggi, antaranya kebiasaannya bukan sahaja kurus, tetapi juga cergas.
Oleh itu, kita dapat mengesan bagaimana piawaian kecantikan telah berubah daripada bentuk badan yang montok kepada rapuh sepanjang abad ke-20. Pinggul dan payudara yang besar tidak mungkin dianggap sebagai lambang keseksian hari ini, itulah sebabnya kebanyakan orang tertanya-tanya bagaimana untuk mencapai bentuk yang sempurna dan kekal cergas?
Melangsingkan badan
Terdapat pelbagai kaedah untuk menurunkan berat badan. Tetapi mereka semua bermuara kepada pemakanan pemakanan dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal. Jika anda bersenam keras, tetapi tidak mengehadkan diet anda, hampir mustahil untuk mencapai hasil dalam memerangi berat badan berlebihan.
Kebanyakanpakar tidak dinasihatkan untuk mematuhi mono-diet, tetapi dinasihatkan untuk mengambil sejumlah kalori setiap hari, dikira bergantung pada parameter fizikal dan hasil akhir yang diinginkan, dalam kombinasi dengan senaman harian. Serat Siberia untuk penurunan berat badan akan membantu mencapai hasil yang cepat.
Manfaat
Penurunan berat badan secara langsung bergantung kepada proses yang berlaku dalam tubuh manusia. Kebaikan serat Siberia telah lama terbukti. Untuk berfungsi dengan baik sistem pencernaan, kita memerlukan pengambilan harian serat makanan yang terkandung dalam komposisi sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta bijirin. Tetapi tidak selalu mungkin untuk memasukkan produk ini dalam diet anda. Dan kekurangan mereka dalam badan memerlukan akibat yang serius apabila melakukan proses pembersihan di dalam usus. Pengambilan serat Siberia secara tetap akan membantu mengisi defisit ini.
Serat Siberia ialah produk makanan yang terdiri daripada serat tumbuhan yang diperoleh daripada buah beri, bijirin dan tanaman buah-buahan. Manfaat suplemen bukan sahaja dalam penurunan berat badan, tetapi juga dalam normalisasi proses yang berterusan dalam tubuh manusia. Penggunaan serat yang sistematik memastikan pembersihan sistem peredaran darah dan pemulihan tahap hormon yang terganggu.
Ulasan serat Siberia mengesahkan keberkesanannya semasa penurunan berat badan, yang terdiri daripada rasa kenyang yang berpanjangan dengan kandungan kalori yang agak rendah. Ini dicapai kerana pembengkakan serat makanan di dinding.usus.
Suplemen makanan menyediakan pecutan proses metabolik, kerana ini, kerja motilitas usus bertambah baik, dan tahap kolesterol dalam darah kembali normal. Dengan bantuan serat Siberia, anda akan dapat mengekalkan gula darah anda pada tahap yang rendah. Jika anda lebih suka melawan berat badan berlebihan dengan bantuan diet yang ketat, maka anda hanya perlu mengambil serat Siberia, kerana ia akan menghilangkan masalah dengan najis.
Petunjuk untuk digunakan
Pakar menasihati menggunakan suplemen sebagai pencegahan urolithiasis dan onkologi. Arahan serat Siberia mengesyorkan mengambil makanan tambahan untuk mereka yang mengalami sembelit kronik, masalah dengan metabolisme, kolesterol, gula dalam darah dan ketidakseimbangan hormon. Selain itu, alat ini akan berguna dalam memerangi tindak balas alahan, pengumpulan bahan toksik dalam badan, gangguan kulit dan warna kulit.
Komposisi
Komposisi semula jadi gentian Siberia termasuk:
- cengkerang bijirin (millet, rai);
- buah-buahan kering yang dicincang;
- beri (cranberry, blueberry, rowan dan lain-lain);
- dedak;
- kacang.
Suplemen diet tidak mengandungi pewarna dan bahan kimia berbahaya yang lain. Nilai tenaga: 48 kalori.
Bagaimana cara mengambil serat Siberia?
Penggunaan: sehingga 4 sudu besar setiap hari. Perlu diambil 1-2 sudu besar. l. semasa makan 3-4 kali sehari. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah. Ulasan serat Siberia mengatakan bahawa ia berbaloi untuk menggunakannya dengan menambahkannyaproduk tenusu. Tetapi juga makanan tambahan boleh dicampur dengan salad, bijirin, buah-buahan tebal dan jus beri, dan juga dengan air. Ia tidak dilarang untuk mengambil serat Siberia semasa kehamilan, tetapi disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakannya.
Memudaratkan
Dalam sesetengah kes, jika serat Siberia digunakan secara tidak betul, ia boleh membahayakan kesihatan manusia. Berhati-hati disyorkan untuk orang yang mempunyai saluran gastrousus yang mudah terdedah, kerana terdapat kemungkinan lebih bahaya kepada kesihatan mereka. Apabila digunakan kering, saluran gastrousus menjadi jengkel, oleh itu, sebelum digunakan, serbuk serat Siberia harus dicairkan dengan cecair pekat dan dibasuh dengan minuman hangat. Serat Siberia mengandungi unsur tidak larut, yang apabila diambil secara berlebihan, menghalang penyerapan zat besi dan kalsium dalam darah manusia.
Kurang manis, lebih sihat
Dalam banyak ulasan positif mengenai serat Siberia, anda boleh mendapatkan pengesahan keberkesanan ubat ini semasa penurunan berat badan. Juga, pembeli yang telah mengalami sendiri penawar ajaib ini mengatakan bahawa selepas penggunaan yang berpanjangan, mereka mula makan gula-gula kurang kerap. Dan ini benar, kerana serat sayuran menormalkan jumlah gula dalam darah, dan ini mengurangkan keinginan untuk makan makanan manis. Oleh itu, dengan bantuan pengambilan makanan tambahan, anda akan dapat menghilangkan ketagihan kepada gula-gula.
Faedah
Walaupun pelbagai jenis khasiat dan manfaat yang besar untuk tubuh, ini aktif secara biologisuplemen mempunyai harga yang rendah (dari 40 rubel). Dengan itu, penurunan berat badan akan menjadi cepat, selesa dan selamat. Di farmasi, serat Siberia boleh dibeli tanpa preskripsi doktor. Serat pemakanan bukanlah ubat, namun, dengan bantuannya anda akan dapat membersihkan badan daripada najis terkumpul dan bahan berbahaya yang lain.
Menurunkan Berat Badan Semasa Mengambil Suplemen Pemakanan
Hasil penurunan berat badan dengan serat Siberia akan mengejutkan anda. Dengan bantuannya, badan akan mengimbangi kekurangan serat tumbuhan, yang akan membolehkan anda dengan mudah dan cepat mengurangkan berat badan. Terima kasih kepada komponen yang terkandung dalam suplemen makanan, kerja organ pencernaan akan dipulihkan, yang akan membolehkan anda menormalkan berat badan dengan selamat. Anda akan dapat mengambil jumlah komponen berguna yang diperlukan dengan makanan yang minimum. Dan vitamin dan mineral yang penting untuk berfungsi dengan baik seluruh organisma akan menjadikan proses penurunan berat badan dengan serat Siberia tidak berbahaya kepada kesihatan anda.
Kerang bijirin yang tidak dapat dihadam, melalui saluran penghadaman, akan menangkap mendapan terkumpul di dalam usus dan mengeluarkannya secara semula jadi. Menurut ulasan, serat Siberia dengan penggunaan harian membolehkan anda kehilangan sehingga 6 kilogram sebulan. Perlu diingat bahawa aktiviti fizikal yang kerap diperlukan untuk mencapai hasil yang tinggi.
Satu lagi kelebihan serat Siberia yang membersihkan adalah peningkatan saiznya selepas ia memasuki perut, yang membantu mengurangkan pengambilan makanan akibat perasaanketepuan. Oleh itu, bilangan kalori yang dimakan berkurangan, dan kadar penurunan berat badan meningkat. Melangsingkan badan dengan serat sayuran menjadi selesa dan selamat.
Kami menurunkan berat badan dengan diet
Untuk menghilangkan berat badan berlebihan dengan cepat dan cekap, mengambil serat Siberia, ikuti diet di bawah. Berikut adalah catuan yang mungkin untuk tiga hari. Sebelum menggunakan diet ini, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor yang sangat khusus tanpa gagal. Dengan setiap hidangan, disyorkan untuk mengambil 1 sudu besar. l. Gentian Siberia.
Hari pertama
Sarapan:
- teh hijau tanpa gula;
- 150 gram keju kotej rendah lemak;
- dua keping nipis roti rai gandum hitam.
Makan tengah hari:
- teh hitam tanpa gula;
- 200ml sup ayam tanpa lemak;
- 100 gram bubur soba tanpa garam dan minyak;
- epal hijau bersaiz sederhana.
Snek:
- jus segar tanpa gula dicairkan dengan air;
- 40 gram sebarang buah kering.
Makan malam:
- kopi lemah tanpa gula dengan susu rendah lemak;
- 150 gram dada ayam dengan 100 gram beras tanpa garam dan minyak.
Dua jam sebelum tidur, dibenarkan minum kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada satu peratus. Snek antara waktu makan adalah dilarang.
Hari kedua
Sarapan:
- 1 gelas kefir rendah lemak dengan sepotong lemon;
- 100 gram labububur tanpa mentega dan gula.
Makan tengah hari:
- 150 ml sup sayur;
- 150 gram isi ikan tanpa lemak.
Snek:
- epal bersaiz sederhana;
- susu bakar yang ditapai rendah lemak.
Makan malam:
- 150 gram daging lembu rebus;
- 100 gram gandum gandum.
Sebelum tidur, minum segelas yogurt tanpa lemak.
Hari ketiga
Sarapan:
- teh hitam tanpa gula;
- 150 gram oatmeal tanpa minyak dan garam.
Makan tengah hari:
- teh hijau tanpa gula;
- 200 ml sup ikan rendah lemak;
- 100 gram bubur kacang tanpa minyak dan garam;
- sepotong kecil roti gandum penuh perang.
Snek:
- teh hijau tanpa gula;
- 150 gram lobak merah parut halus dan salad epal.
Makan malam:
- segelas jus tomato;
- 200ml sup sayur-sayuran ringan;
- 150 gram ikan kurus panggang.
Bagaimana untuk memastikan diri anda dalam keadaan yang baik?
Akhirnya, anda berjaya mencapai hasil yang diinginkan dalam memerangi berat badan berlebihan. Tetapi bagaimana untuk menetapkan keputusan dengan betul dan menghalang kilogram lama daripada kembali dalam saiz dua kali ganda? Semuanya bergantung pada sikap psikologi dan kemahuan.
Terdapat peraturan asas:
- Jangan makan selepas enam.
- Tentukan pengambilan kalori harian maksimum anda.
- Cuba jangan makan berlebihan.
- Lakukanbersenam dan cuba gunakan lebih banyak kalori daripada yang diambil.
