Agar sistem imun sentiasa dapat melaksanakan fungsinya, ia mesti disokong. Terdapat keseluruhan kompleks vitamin yang membantu untuk menangani tugas ini. Mereka dibahagikan kepada vitamin secara berasingan untuk kanak-kanak dan secara berasingan untuk orang dewasa. Artikel itu menerangkan kompleks vitamin dan vitamin individu yang diperlukan oleh orang dewasa. Ulasan daripada pelanggan dan doktor disertakan.
Prinsip sistem imun
Imuniti adalah penting bagi seseorang. Ia memberi perlindungan kepada badan. Dan jika sistem imun berfungsi dengan baik, seseorang akan berasa lebih berjaga-jaga, lebih kuat dan akan lebih jarang jatuh sakit. Fungsi perlindungan semata-mata tidak terlepas patogen. Selain itu, sistem imun yang kuat membantu mengatasi tekanan harian, keadaan cuaca yang berubah-ubah dan tekanan fizikal dan mental yang berat.
Radiasi UV dan bahan kimia melemahkan sistem imun. Keadaan diburukkan lagi dengan tabiat buruk dan usiaperubahan dalam badan, serta penyakit kronik. Oleh itu, untuk mengekalkan kesihatan, perlu mengambil kompleks vitamin dan mineral untuk menguatkan imuniti.
Apakah sebenarnya yang diperlukan oleh tubuh dewasa?
Salah satu yang paling penting ialah vitamin A - retinol. Ia mempunyai keupayaan untuk mencegah perkembangan kanser prostat dan payudara. Oleh itu, lelaki atau wanita tidak boleh melakukannya tanpanya. Retinol juga membantu mengekalkan ketajaman penglihatan. Ia menghalang perkembangan katarak. Disebabkan kehadiran vitamin A dalam badan, seseorang tidak akan menua sebelum waktunya.
Dan vitamin A juga terlibat dalam pembentukan antibodi. Oleh itu, jika retinol termasuk dalam kompleks vitamin-mineral, ini adalah vitamin terbaik untuk imuniti dewasa. Satu lagi sifat vitamin A ialah keupayaannya untuk menguatkan rambut dan kuku, memperbaiki warna dan keadaan kulit.
B vitamin juga diperlukan oleh orang dewasa untuk imuniti. Aktiviti sumsum tulang, sebagai contoh, bergantung kepada asid folik. Tanpa vitamin B, antibodi yang diperlukan untuk melawan sel kanser, bakteria dan virus tidak akan dihasilkan. Di samping itu, vitamin ini menyumbang kepada fungsi normal sistem saraf, berkat yang mana seseorang mengatasi tekanan dengan lebih baik dan mengekalkan ketenangan dalam pelbagai situasi tekanan. Ini adalah vitamin yang sangat baik untuk imuniti orang dewasa.
Senarai diteruskan dengan asid askorbik. Pelbagai virus dan bakteria tidak akan dapat menembusi badan yang diperkaya dengan vitamin C. Asid askorbik meningkataktiviti fagosit, dan mereka meneutralkan patogen. Selain itu, vitamin C menggalakkan sintesis antibodi.
Dua lagi vitamin berguna
Tocopherol dan vitamin P juga merupakan vitamin yang sangat baik untuk imuniti orang dewasa. Vitamin E adalah antioksidan. Oleh kerana kehadirannya di dalam badan, kulit menjadi kurang kering, dan kedutan kurang berkemungkinan terbentuk di atasnya. Oleh itu, wanita yang ingin kelihatan lebih muda pastinya memerlukan kompleks vitamin dan mineral yang mengandungi tokoferol. Terima kasih kepada vitamin E, luka pada kulit sembuh lebih cepat, keradangan dan pembekuan darah disingkirkan.
Vitamin P diperlukan oleh badan untuk meningkatkan perlindungan terhadap keradangan dan radiasi, untuk mencegah pembentukan tumor. Terima kasih kepadanya, sistem imun menerima bahan-flavonoid dan menjadi lebih kuat.
Apakah yang membuatkan vitamin berfungsi?
Untuk memastikan vitamin menjadi seefektif mungkin, adalah penting untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan unsur mikro dan makro. Hanya dengan cara ini anda boleh menguatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan, bakteria dan virus, serta radikal bebas.
Enzim, yang mengandungi selenium atau zink, mendedahkan keupayaan antioksidan dan meningkatkan kesannya. Zink adalah penting terutamanya untuk lelaki. Ia bertanggungjawab untuk mengekalkan aktiviti seksual. Di samping itu, sebagai komponen banyak hormon, zink, dalam kombinasi dengan vitamin, menyokong sistem pembiakan wanita dan lelaki.
Ubat yang meningkatkan imuniti
Supaya badan menerima keperluanvitamin dan mineral, anda perlu makan dengan betul dan menjalani gaya hidup sihat. Selain itu, berkat usaha ahli farmasi, terdapat banyak kompleks vitamin-mineral yang juga harus diambil untuk mengekalkan dan menguatkan imuniti.
Di antara kompleks sedemikian adalah bernilai menyebut vitamin AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Dan ia berbaloi untuk mengambil vitamin yang baik ini untuk imuniti untuk orang dewasa. Ulasan semua kompleks yang disenaraikan kebanyakannya positif. Mereka yang telah mengambilnya mengatakan bahawa jika anda mengikut arahan dan dos yang ditunjukkan, hasilnya sentiasa baik.
Vitamin "AlfaVit"
Kompleks vitamin AlfaVit disyorkan untuk diambil semasa wabak dan selsema. Komposisi termasuk asid lipoik dan suksinik, 10 mineral, termasuk zink dan selenium, dan 13 vitamin. Disebabkan ini, ubat itu bukan sahaja menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penembusan bakteria dan virus, tetapi juga menyumbang kepada pemulihan cepat orang yang sudah sakit.
Kompleks vitamin untuk imuniti dewasa ini mempunyai ulasan yang menggalakkan. Terutama lelaki dan wanita yang mengambilnya gembira bahawa ia boleh dikatakan tidak menyebabkan reaksi alahan. Profilaksis vitamin yang disediakan oleh AlfaVit adalah 30-50% lebih berkesan daripada kompleks lain. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa semasa pembangunannya, cadangan saintifik telah diambil kira mengenai pengambilan nutrien yang berasingan dan bersama.
Persediaan "Vitrum" danCentrum
Persediaan "Vitrum" dan "Centrum" juga merupakan vitamin yang baik untuk imuniti untuk orang dewasa. Ulasan tentang mereka sangat baik. Persediaan ini mengandungi sejumlah vitamin dan mineral. Vitamin Centrum boleh dikatakan memenuhi keperluan harian orang dewasa. Mereka disyorkan untuk diambil untuk mencegah hipovitaminosis dan menguatkan imuniti. Kedua-dua lelaki dan wanita mengambilnya dengan senang hati. Anda sering mendengar bahawa pengambilan vitamin Centrum mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan dan membantu tidak jatuh sakit semasa wabak.
Vitamin Vitrum sangat serupa dalam komposisi dengan Centrum. Juga, cadangan untuk digunakan adalah serupa. Pembeli, berdasarkan ulasan, tidak selalu gembira dengan harga, kerana ia boleh berkisar antara 560 hingga 1500 rubel. Anda boleh mendengar aduan bahawa terdapat vitamin dan lebih murah. Walau bagaimanapun, terdapat ramai lagi yang memuji ubat itu dan meyakinkan bahawa ia tidak mempunyai kelemahan.
Vitamin untuk penurunan berat badan
Terutama menarik perhatian lelaki dan wanita kompleks vitamin yang menggalakkan penurunan berat badan. Di antara ubat-ubatan ini, kompleks Gerimaks menonjol. Selain 10 vitamin dan 7 mineral, ia juga mengandungi ekstrak teh hijau, yang membantu dalam memerangi obesiti.
Secara umumnya, untuk kesihatan, perlu sentiasa mengambil vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantothenik, asid folik dan nikotinik, magnesium, zat besi, kalsium, fosforus, zink.. Ini adalah vitamin terbaik untuk imuniti untuk orang dewasa. Ulasan juga mempunyai maklumat bahawa dalam hal menurunkan berat badan tanpa merekatidak cukup. Ia juga penting untuk mengambil suplemen Omega-3.
Vitamin murah untuk dewasa
Apabila bercakap tentang kesihatan, orang biasanya tidak berbelanja. Walau bagaimanapun, peraturan itu tidak selalu digunakan dalam ubat-ubatan: jika mahal, maka berkualiti tinggi. Selalunya, bersama-sama dengan ubat-ubatan yang sangat mahal, terdapat analog yang cukup berbaloi pada harga yang agak berpatutan. Perkara yang sama berlaku untuk kompleks vitamin. Tidak semestinya wang yang banyak memerlukan vitamin yang baik untuk imuniti kepada orang dewasa. Ubat yang murah juga ada. Sebagai contoh, vitamin "Complivit untuk wanita". Kos mereka hanya 130-250 rubel.
Ubat "Complivit" sesuai untuk wanita berumur 45 tahun ke atas. Ini adalah vitamin yang baik untuk imuniti orang dewasa. Maklum balas daripada wanita menunjukkan bahawa kesannya amat ketara pada mereka yang bekerja keras di tempat kerja atau di rumah. Pengambilan pil secara tetap membolehkan anda mempunyai kesihatan yang baik dan kekal cantik walaupun dengan jadual yang padat.
Terdapat vitamin lain yang murah untuk imuniti orang dewasa, ulasan doktor yang menggalakkan ramai untuk mengambilnya tanpa teragak-agak. Ini adalah kompleks Duovit untuk Lelaki dan Duovit untuk Wanita untuk 300-400 rubel, serta vitamin Alfavit pada harga 250 hingga 500 rubel. Ubat-ubatan ini direka untuk menguatkan sistem imun dan menyokong badan orang dewasa dalam situasi yang tertekan. Vitamin "Duovit" doktor menasihatkan mengambil juga dengan dehidrasi, penggunaan antibiotik jangka panjang, dengan kehilangan darah yang besar dan semasa kursus kemoterapi.
Vitamin untuk herpes zoster
Virus herpes, masuk ke dalam tubuh manusia, kekal di sana selama-lamanya. Walau bagaimanapun, ia menunjukkan dirinya disebabkan oleh sistem imun yang lemah. Oleh itu, orang yang membawa virus harus mengambil ubat yang menguatkan pertahanan badan. Kemudian kemungkinan berlakunya herpes zoster akan diminimumkan. Jika sudah ada ruam pada kulit, lebih berbaloi untuk mengambil vitamin.
Asid askorbik, tokoferol dan vitamin B terutamanya menyumbang kepada pengukuhan sistem imun. Oleh itu, adalah wajar memilih persediaan yang mengandungi vitamin C, E dan vitamin B9 dan B12. Ini adalah vitamin terbaik untuk imuniti pada orang dewasa dengan herpes zoster. Ulasan mengesahkan keberkesanan kompleks dengan komposisi ini.
Pesakit terutamanya memuji vitamin "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Dengan pengambilan harian mereka, gatal-gatal berkurangan, dan luka sembuh. Herpes zoster hilang dan kemudian tidak terasa untuk masa yang lama.
Kompleks vitamin dan mineral untuk warga emas
Bukan satu rahsia lagi apabila usia semakin meningkat, badan kehilangan kekuatan dan kecergasan, organ mula gagal, kulit kehilangan keanjalannya. Agar proses ini tidak begitu ketara dan ketara, orang dewasa juga memerlukan vitamin terbaik untuk imuniti.
Ulasan menunjukkan bahawa adalah penting untuk minum kompleks, yang termasuk vitamin antioksidan: karotenoid, tokoferol, riboflavin, asid askorbik, cyanocobalamin. Juga, badan warga emas memerlukan biotin, minyak ikan, vitamin D, asid folik, iodin, magnesium dan zat besi. Sekiranyakerap mengambil vitamin yang baik untuk imuniti untuk orang dewasa, ulasan yang positif dan boleh dipercayai, keperluan fisiologi orang tua dalam mineral dan vitamin akan diisi semula.
Beberapa persediaan vitamin telah dicipta untuk warga emas. Ini ialah Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus dan Kompleks Antioksidan (AOK) + Selenium. Menurut ulasan, kesan terbesar dicapai dengan menggunakannya sepanjang tahun dengan rehat dua minggu kecil sekali sebulan. Sangat berbaloi untuk mengambil vitamin kompleks dari Oktober hingga April.
Sudah tentu, untuk mengekalkan dan menguatkan sistem imun, anda boleh memantau diet dengan teliti dan cuba makan makanan yang diperkaya dengan vitamin, sayur-sayuran dan buah-buahan organik, serta menjalani gaya hidup sihat. Walau bagaimanapun, pemakanan yang terbaik dan rutin harian yang paling betul tidak akan dapat memenuhi sepenuhnya keperluan tubuh untuk vitamin dan mineral. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil vitamin kompleks berdasarkan keperluan dan umur orang dewasa.
