Hipertensi hari ini bukanlah sesuatu yang mengejutkan. Malangnya, ramai orang menderita penyakit ini di dunia moden. Bolehkah anda membantu diri anda sendiri entah bagaimana? Apakah yang perlu saya lakukan untuk menurunkan tekanan darah saya?
Ahad
Kebanyakan doktor menasihatkan orang ramai untuk tidak berada di bawah matahari terbuka untuk masa yang lama, kerana radiasinya memberi kesan negatif kepada badan. Walau bagaimanapun, saintis di Universiti Edinburgh membuat kesimpulan yang berbeza. Mereka membuktikan bahawa cahaya matahari mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan manusia, mengurangkannya. Selain itu, saintis ini juga mengatakan bahawa, berada di bawah matahari, seseorang menghabiskan dirinya untuk mencegah strok dan serangan jantung. Bagaimana semuanya berfungsi? Di bawah pengaruh cahaya matahari, nitrik oksida dihasilkan dalam darah manusia, yang, dengan melebarkan saluran darah, menurunkan tekanan darah. Itu semua hikmah.
Makanan
Semua orang mungkin tahu bahawa anda juga boleh membantu badan anda dengan makanan. Hipertensi tidak terkecuali. Terdapat senarai produk, memakan yang, anda boleh mengekalkan tekanan anda normal. Jadi, senarai ini termasuk susu dan ais krim, kerana kalsium yang terkandung di sini, seperti yang anda tahu, menurunkan dengan sempurna.tekanan. Ia juga baik untuk mengambil makanan lain yang mengandungi unsur ini. Ia boleh menjadi badam, ikan, sayur-sayuran. Kalium, yang terdapat dalam aprikot kering, tomato, oren, pisang dan kentang panggang, juga menurunkan tekanan darah dengan sempurna. Perhatian khusus kepada pesakit hipertensi juga harus diberikan kepada bawang putih. Ia bagus untuk menurunkan tekanan darah. Penggunaan hariannya (hanya 1-2 ulas sehari) akan membantu menormalkan peningkatan. Cranberry juga akan menurunkan tekanan darah. Sangat mudah untuk menyediakannya untuk dimakan: anda perlu menghancurkan beri, tuangkan air mendidih ke atasnya, anda boleh menambah madu. Coklat hitam juga boleh membantu, tetapi perlu diingat bahawa ia juga mengandungi banyak kalori.
Minum
Selain makanan, pesakit hipertensi juga boleh mengambil cecair yang "betul" untuk tekanan. Oleh itu, anda sering mendengar soalan berikut: "Apakah jenis teh yang menurunkan tekanan darah?" Penggunaan teh hijau, menurut kajian, boleh mengembalikannya kepada normal. Jepun boleh menjadi bukti, kerana ia menduduki tempat pertama dalam penggunaan minuman ini dan terakhir dalam bilangan pesakit hipertensi. Ubat yang sangat baik juga adalah teh bunga raya, yang boleh menurunkan tekanan darah kerana antioksidan dalam komposisinya. Perlu dipertimbangkan topik alkohol. Ramai orang percaya bahawa cognac menurunkan tekanan darah. Tidak perlu fikir begitu, alkohol tidak membawa apa-apa manfaat kepada tubuh, dan lebih baik dirawat dengan sesuatu yang lain.
Herba
Bagi herba, di sini anda juga boleh mencari pembantu dengan tekanan tinggi. Tetapi pertama-tama, adalah lebih baik untuk menentukan puncanya.rangsangan.
Jadi, jika ia melantun sedikit kerana tekanan, anda perlu minum herba yang menenangkan: valerian, motherwort, St. John's wort. Ia juga baik untuk memohon secara langsung tumbuhan yang direka untuk mengawal nada vaskular: abu gunung, barberry, arnica, astragalus. Tetapi pelbagai persediaan herba akan memberi kesan terbaik, kerana dalam kombinasi mereka dapat membantu seluruh badan secara keseluruhan. Adalah perlu untuk memilih pilihan anda dengan mengambil kira pelbagai nuansa dan perkara kecil, dan, percayalah, terdapat banyak pilihan untuk dipilih.
