Penurunan dalam aktiviti imun adalah masalah yang sangat biasa, terutamanya dalam dunia moden, di mana tubuh manusia perlu menahan pengaruh negatif persekitaran luaran dan dalaman. Sememangnya, keadaan sedemikian sangat berbahaya, kerana dalam satu atau lain cara kerja semua sistem organ dikaitkan dengan fungsi sistem imun. Kelemahannya penuh dengan perkembangan beberapa gangguan, termasuk bukan sahaja selsema yang kerap, tetapi juga keletihan mental, keletihan kronik, dan lain-lain. Adalah wajar bahawa orang ramai berminat dengan persoalan sama ada terdapat ubat untuk menguatkan imuniti.
Segera perlu diperhatikan bahawa meningkatkan fungsi badan adalah proses yang kompleks, dan oleh itu harus merangkumi beberapa peringkat sekaligus. Sebagai contoh, terdapat ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat untuk menguatkan sistem imun, tetapi mereka tidak mungkin memberikan kesan yang diingini jika anda mengabaikan keperluan lain badan, menolak aktiviti fizikal dan tidak mengikuti peraturan diet yang sihat. Oleh itu, adalah wajar mempertimbangkan seluruh rangkaian langkah yang diperlukan untuk menormalkan fungsi badan.
Mengapa terdapat masalah di tempat kerjasistem imun?
Seperti yang anda ketahui, dalam dunia moden, tubuh manusia sentiasa perlu berperang dengan pengaruh persekitaran luaran dan dalaman. Pemakanan yang tidak betul, pencemaran udara, air berkualiti rendah, gaya hidup yang tidak aktif, tekanan berterusan, jangkitan parasit dan bakteria patogen - semua ini pasti tidak menyumbang kepada fungsi normal tubuh manusia. Tetapi sebelum mencari ubat yang berkesan untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa, adalah wajar memahami beberapa sebab penurunan aktivitinya:
- Keadaan alam sekitar yang tidak menggalakkan, termasuk pencemaran udara (contohnya, di bandar besar), industri berbahaya (terutamanya berkaitan untuk mereka yang bekerja dalam industri yang sama), latar belakang radioaktif, dsb.
- Makanan tidak berkualiti (termasuk makanan basi), diet yang tidak dirumus dengan betul, kekurangan vitamin, kebersihan yang tidak baik semasa memasak, kekurangan zat makanan yang berterusan dan mono-diet berbahaya untuk penurunan berat badan.
- Air berkualiti rendah dan rejimen minum yang tidak betul (biasanya, seseorang perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air bersih setiap hari, dan kopi, teh dan minuman lain tidak dikira).
- Hadirkan kelainan kongenital.
- Penyakit radang kronik, jangkitan badan dengan parasit, organisma bakteria dan kulat, virus.
- Tabiat buruk, termasuk penyalahgunaan alkohol dan merokok.
- Gaya hidup tidak aktif, kurang aktiviti fizikal yang kerap,sentiasa berada di dalam bilik yang tidak berventilasi, dsb.
- Tekanan berterusan, tekanan mental yang meningkat, ketegangan saraf di tempat kerja, dsb.
Imuniti lemah dan masalah berkaitan
Bermaksud untuk meningkatkan imuniti - inilah yang diperlukan oleh hampir setiap orang. Penurunan dalam aktiviti imun penuh dengan pelbagai komplikasi, termasuk:
- Selesema yang kerap, dan kadangkala berlangsung selama beberapa minggu, dan tempoh pemulihan selepas jangkitan adalah sukar.
- Perkembangan anemia dan kelemahan.
- Perkembangan keletihan kronik.
- Tindak balas alahan yang kerap, kerana alahan pada asasnya adalah tindak balas sistem imun yang tidak mencukupi untuk bersentuhan dengan bahan tertentu.
- Kekeringan dan peningkatan sensitiviti kulit, rupa kerengsaan.
- Rambut menjadi kusam dan lemah, kuku mengelupas dan patah.
- Kepenatan dan mengantuk yang berterusan muncul.
- Orang ramai sering mengadu masalah penghadaman, disertai senak, sembelit, cirit-birit.
- Papilloma, letusan herpetik sering muncul pada kulit.
- Pesakit imunokompromi sering mengalami masalah pergigian.
- Terdapat perubahan berat badan yang dramatik, kedua-dua penurunan berat badan dan penambahan berat badan.
Ini sebenarnya hanyalah puncak gunung ais, kerana perubahan dalam badan boleh menjadi lebih kompleks. Sebagai contoh, tekanan dan penurunan dalam aktiviti sistem imun sering membawa kepada gangguan hormon, yang menjejaskanmood, libido, sistem pembiakan.
Apakah yang anda perlukan untuk menormalkan sistem imun?
Adalah wajar memahami bahawa kerja semua sistem organ manusia disambungkan - adalah mustahil untuk menormalkan fungsi satu, mengabaikan keperluan untuk merawat yang lain. Ubat yang meningkatkan imuniti pastinya akan membantu, tetapi untuk mengekalkan kesan ubat tersebut, anda perlu mengubah gaya hidup anda:
- Sebagai permulaan, sudah tentu anda perlu menjalani pemeriksaan lengkap badan untuk jangkitan parasit. Jika perlu, perkara penting ialah terapi menyeluruh bagi penyakit tertentu.
- Untuk menormalkan fungsi sistem imun, adalah perlu untuk mewujudkan fungsi saluran penghadaman.
- Adalah sangat penting untuk mempertimbangkan semula diet dan memasukkan dalam produk menu yang mengandungi jumlah nutrien, vitamin dan mineral yang mencukupi yang akan membantu bukan sahaja meningkatkan imuniti, tetapi juga menormalkan metabolisme.
- Cara yang berkesan untuk meningkatkan imuniti - aktiviti fizikal (boleh dilaksanakan, sudah tentu), pendedahan yang mencukupi kepada udara segar, ketiadaan tekanan dan keletihan yang berterusan, tidur biasa dan bekerja / berehat.
Ubat untuk meningkatkan aktiviti imun
Sebagai peraturan, ubat-ubatan rakyat sering digunakan untuk meningkatkan imuniti pada kanak-kanak dan orang dewasa. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, apabila imuniti kuatlemah (contohnya, akibat penyakit yang teruk), ubat diperlukan. Perubatan moden menawarkan beberapa jenis ubat tersebut, yang boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:
- ubat herba, termasuk tincture echinacea, serai, eleutherococcus, ginseng;
- ubat yang terdiri daripada enzim bakteria, seperti Likopid, Bronchomunal;
- ubat berasaskan asid nukleik;
- ubat yang mengandungi interferon;
- ubat - biostimulan;
- kompleks vitamin dan mineral (by the way, mereka disyorkan untuk diambil 1-2 kali setahun untuk pencegahan, walaupun tanpa gejala penurunan aktiviti imun).
Segera harus dikatakan bahawa hanya doktor yang boleh menetapkan ubat tersebut. Dos dan jadual penerimaan dipilih secara individu. Sebagai contoh, cara untuk meningkatkan imuniti pada kanak-kanak diambil secara berbeza daripada dalam rawatan orang dewasa. Sebagai permulaan, adalah wajar mempertimbangkan beberapa ubat yang paling popular:
- "Arbidol" ialah ubat dengan kesan imunomodulator dan antivirus. Ia datang dalam bentuk kapsul dan, menurut ulasan, sangat membantu untuk menormalkan fungsi sistem imun. Ngomong-ngomong, dalam dos yang sesuai, ubat ini juga ditetapkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari dua tahun.
- "Bronchomunal" ialah ubat yang digunakan secara meluas untuk merawat kekurangan imunosekunder yang berkembang dengan latar belakang penyakit radang atau berjangkit yang berlarutan.
- Eleutherococcus ekstrak - boleh didapati dalam bentuktincture dan merupakan ubat herba. Benar, kursus terapi berlangsung sekurang-kurangnya sebulan, dan kesannya muncul secara beransur-ansur.
Semasa membetulkan imuniti pada kanak-kanak, doktor sering mengesyorkan penggunaan suppositori. Dengan cara ini, bentuk ubat yang sama boleh digunakan untuk merawat pesakit dewasa. Sebagai contoh, cara terbaik untuk meningkatkan imuniti ialah Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Adalah dipercayai bahawa persediaan dalam bentuk suppositori lebih berkesan, kerana bahan ubat aktif hampir sepenuhnya diserap oleh badan. Ia juga lebih mudah untuk menggunakan ubat dalam bentuk ini untuk rawatan bayi, kerana kanak-kanak kecil tidak boleh mengambil pil.
Bermaksud untuk meningkatkan imuniti pada kanak-kanak
Malah, pembetulan sistem imun pada kanak-kanak tidak jauh berbeza dengan proses yang sama pada orang dewasa. Sebagai contoh, pakar mengesyorkan satu set prosedur pengerasan. Sememangnya, ia patut bermula dari kecil, contohnya, memakaikan bayi anda berjalan-jalan tidak begitu hangat.
Langkah penting ialah diet yang kaya dengan vitamin. Apabila bercakap mengenai bayi, maka ibu yang menyusu perlu memantau pemakanan dengan teliti. Sekiranya bayi diberi susu botol, ibu bapa harus berhati-hati memilih susu formula.
Sudah tentu, kadangkala ubat diperlukan, tetapi hanya doktor yang merawat boleh membantu dengan ini. Pemulihan rakyat untuk meningkatkan imuniti pada kanak-kanak juga perlu dipilih dengan teliti, adalah wajar pakar dalam rawatan herba melakukan ini.
Cara meningkatkanimuniti semasa mengandung dan selepas bersalin?
Apakah ubat yang ditawarkan oleh ubat untuk meningkatkan imuniti wanita dewasa semasa mengandung? Lagipun, seperti yang anda ketahui, dalam tempoh ini terdapat penurunan yang ketara dalam aktiviti sistem imun, yang dikaitkan dengan penstrukturan semula badan dan perubahan hormon. Semestinya sesetengah wanita hamil menghadapi masalah kerap selsema dan penyakit lenguh lain yang memudaratkan tubuh bukan sahaja ibu, tetapi juga anak.
Selalunya, pesakit hamil ditawarkan untuk mengambil persediaan herba, khususnya tincture serai, ginseng. Kadangkala ubat lain, seperti Immunal, dimasukkan ke dalam terapi. Perkara yang sama berlaku untuk tempoh selepas bersalin, tetapi, sekali lagi, anda tidak boleh mengambil sesuatu tanpa kebenaran - perundingan doktor diperlukan.
Sudah tentu, adalah sangat penting untuk makan dengan baik. Jika kita bercakap tentang diet ibu yang menyusu, maka makanan alergen harus dikecualikan, tetapi pada masa yang sama, pastikan tubuh menerima jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi. Doktor mengesyorkan berehat lebih kerap. Sememangnya, berehat dengan bayi bukanlah proses yang mudah. Walau bagaimanapun, ia adalah perlu untuk kesejahteraan ibu dan juga bayi.
Pemulihan homeopati untuk meningkatkan imuniti
Hari ini, ubat homeopati semakin popular, yang membantu membetulkan kerja badan, pada masa yang sama tanpa membahayakannya. ubat homeopatiuntuk meningkatkan imuniti tidak begitu banyak. Walau bagaimanapun, berikut ialah beberapa yang paling berkesan dan popular:
- Ubat "Echinacea Compositum" adalah ubat yang agak berkesan yang merangsang proses penyingkiran toksin dari badan, menguatkan pertahanan imun dan melegakan proses keradangan.
- "Engiston" ialah ubat lain yang bukan sahaja dapat menguatkan sistem imun, mempercepatkan terapi untuk lesi virus, tetapi juga merangsang proses metabolik.
- "Galium" - ubat yang digunakan untuk merawat dan mencegah penyakit berjangkit virus dan bakteria.
Kaedah rakyat untuk meningkatkan aktiviti imun
Peningkatan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat pada orang dewasa dianggap agak berkesan. Memang terdapat banyak tumbuhan ubatan yang membantu menguatkan sistem imun. Beberapa cadangan umum, sudah tentu, tersedia. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan terapi, anda masih perlu berunding dengan pakar. Dalam perubatan rakyat, tumbuhan berikut paling kerap digunakan:
- Ginseng - tumbuhan mengaktifkan proses hematopoiesis, menguatkan badan, meningkatkan peredaran darah di otak dan, dengan itu, meningkatkan proses mental.
- Schisandra ialah tumbuhan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, bermakna ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan sistem imun.
- Zamaniha - ekstrak tumbuhan mampu memulihkan kecekapan dan meningkatkan nada sistem saraf.
- Levzeya - meningkatkan daya tahan terhadap pengaruh persekitaran.
- Sterculiamempunyai banyak harta berharga, membantu dengan kerja berlebihan mental dan fizikal.
Perlu diingat bahawa meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat pada orang dewasa adalah proses yang panjang. Tumbuhan ubatan mempunyai kesan yang diperlukan, tetapi ini berlaku perlahan-lahan, selama beberapa bulan, jadi ia patut disediakan untuk terapi jangka panjang. Kelebihan rawatan ini ialah keselamatannya.
Pemakanan dan imuniti yang betul
Hampir setiap pakar akan memberitahu anda bahawa cara terbaik untuk meningkatkan imuniti ialah diet yang seimbang dan sihat. Sesungguhnya, terima kasih kepada produk, tubuh manusia menerima unsur pemakanan dan binaan yang diperlukannya, mineral, vitamin dan bahan lain yang mengawal semua proses dalam sel dan tisu.
- Sebagai contoh, protein melakukan banyak fungsi dalam tubuh manusia. Mereka adalah sumber asid amino yang hanya diperlukan untuk sintesis imunoglobulin. Doktor menasihatkan untuk memasukkan dalam diet makanan protein (terdapat dalam daging, ikan, produk tenusu, telur), serta protein sayuran (kacang, lentil, kekacang).
- Lemak terlibat dalam pembentukan sel - makrofaj, yang memastikan pemusnahan beberapa mikroorganisma bakteria.
- Karbohidrat adalah sama penting, dan sebaiknya masukkan karbohidrat kompleks yang sihat (seperti serat) yang terdapat dalam buah-buahan segar, sayur-sayuran dan bijirin dalam diet anda.
- Secara semulajadi, untuk fungsi normal badankompleks vitamin juga diperlukan. Penting untuk imuniti adalah bahan-bahan seperti vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik (terdapat dalam lemon, currant, kiwi, sea buckthorn, wild rose), vitamin E (sumber ialah dedak, kubis, gandum bercambah, salad hijau), vitamin A (terdapat dalam telur, hati, lobak merah, produk tenusu), vitamin B.
Dengan cara ini, sesetengah pakar mengesyorkan mengambil kompleks vitamin dan mineral siap dari semasa ke semasa, yang boleh dibeli di farmasi.
Senarai makanan yang memberi kesan positif kepada sistem imun
Jika anda berminat dengan cara untuk meningkatkan imuniti untuk orang dewasa (dan juga kanak-kanak), maka anda harus memberi perhatian kepada beberapa makanan yang mempunyai ciri imunomodulator yang jelas. By the way, sesetengah daripada mereka bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat.
- Ramai pengamal perubatan mendakwa bahawa madu adalah ubat yang paling berkesan untuk meningkatkan imuniti. Sesungguhnya, produk ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral dan, dengan itu, membantu meningkatkan metabolisme dan fungsi sistem imun. Sememangnya, madu mestilah asli dan tidak tertakluk kepada rawatan haba (pada suhu tinggi, produk ini hanya kehilangan sifat bermanfaatnya). Norma harian untuk seseorang ialah 100 g madu, yang mesti dibahagikan kepada tiga dos. Kursus rawatan adalah 2 bulan. Ngomong-ngomong, madu adalah produk alergenik, oleh itu ia mesti digunakan dengan berhati-hati, terutamanya apabila ia melibatkan kanak-kanak.
- Halia adalah satu lagi ubat terbaik untuk meningkatkan imuniti, sekurang-kurangnya mengikut kanun perubatan rakyat oriental. Telah terbukti bahawa produk ini, yang, dengan cara ini, kebanyakannya digunakan dalam masakan, mengandungi beberapa komponen antivirus yang membantu tubuh menentang penyakit virus. Ubat yang paling mudah disediakan ialah teh. Untuk melakukan ini, potong nipis akar halia (saiz kecil), tuangkannya dengan satu liter air mendidih dan biarkan ia diseduh. Jika mahu, anda boleh menambah sedikit madu, kayu manis, jus lemon ke dalam teh.
- Bawang putih mempunyai ciri antivirus yang jelas, yang mengandungi allicin antioksidan yang kuat. Sememangnya, untuk mencapai hasil, bawang putih mesti dimakan segar, kerana sifat penyembuhan hilang semasa rawatan haba. Contohnya, anda boleh menambah bawang putih pada salad atau makan bersama roti.
Minyak pati untuk meningkatkan pertahanan imun badan
Jika anda mencari cara yang murah untuk meningkatkan imuniti, maka anda harus memberi perhatian kepada minyak pati, yang mempunyai sifat yang sangat berharga. Malah, minyak adalah analog pekat phytoncides sayuran. Kebanyakan produk ini boleh merosakkan cangkang / kapsul virus dan bakteria, dengan itu menjadikan strain mereka tidak berdaya maju. Contohnya, minyak anise, chamomile, sitrus, camphor, eucalyptus dan lavender mempunyai sifat sedemikian.
Tetapi minyak jarum dan bawang putih mengaktifkan imuniti tempatan, merangsang pengeluaran immunoglobulin rembesan dalam tisu mukosa hidung. Minyak pudina, selain mengaktifkan sistem imun, mempercepatkan penyingkiran toksin dari badan. Minyak Melissa, verbena, rosemary dianggap berguna. Ia boleh digunakan secara individu atau sebagai campuran.
Sebenarnya, minyak pati boleh digunakan untuk penyedutan, semasa mandi, serta untuk merawat bilik menggunakan lampu aromatik khas.
Cadangan tambahan
Jika anda mencari cara untuk meningkatkan imuniti, maka selain mengambil ubat, menggunakan ubat-ubatan rakyat, pemakanan yang betul, anda juga harus memberi perhatian kepada gaya hidup. Badan anda memerlukan aktiviti fizikal yang meningkatkan peredaran darah, menormalkan fungsi organ dalaman, membantu meningkatkan fungsi sistem endokrin dan meratakan hormon.
Sudah tentu, anda perlu melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang boleh dilaksanakan - anda tidak seharusnya memulakan senaman yang meletihkan di gim sama sekali, terutamanya jika badan anda tidak biasa melakukannya atau terdapat kontraindikasi. Untuk memulakan larian pagi yang ringan atau hanya berjalan di udara segar sudah memadai. Yoga juga dianggap berguna, yang membantu mengekalkan cergas, menguatkan otot, meningkatkan fleksibiliti dan, sudah tentu, menghilangkan tekanan dan memperbaiki keadaan emosi.
Pengerasan juga berfungsi dengan baik, yang disarankan oleh sesetengah pakar bermula dari zaman kanak-kanak. Sebagai contoh, mandi kontras, menyiram dengan air sejuk, berjalan tanpa alas kaki pada waktu pagi akan memberi kesan yang baik pada keadaan badan.embun, dsb. Sememangnya, adalah perlu untuk memulakan proses menyesuaikan badan dengan perubahan suhu secara beransur-ansur dan hanya jika tiada penyakit. Apabila bercakap tentang mengeraskan kanak-kanak, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar terlebih dahulu.
Baik untuk keadaan badan dan, oleh itu, imuniti, kursus urut biasa, percutian di pantai, di pergunungan, rawatan spa, dsb. akan menjejaskan. Seperti yang anda lihat, cara terbaik untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa dan kanak-kanak - gaya hidup yang betul dan sihat.
