Relaksasi dengan muzik ialah cara terbaik untuk mempersiapkan diri untuk tidur, di mana minda dan badan akan berehat dan menyimpan tenaga untuk hari yang penuh dengan peristiwa baharu. Gubahan muzik yang diukur menghasilkan kesan menenangkan yang ringan, jadi ia sering digunakan untuk bersantai. Ingat lagu pengantar tidur yang ibu anda nyanyikan untuk anda semasa kecil, sambil menyentuh dan mengusap rambut anda dengan lembut. Lagipun, ini adalah salah satu kenangan paling menggembirakan yang membawa senyuman di wajah anda dan emosi positif.
Muzik relaksasi
Muzik yang dipilih dengan betul untuk relaksasi dan relaksasi akan membantu anda mencapai kedamaian dan ketenangan dalam jiwa anda dengan cepat, dan bunyi melodi yang bergantian akan membawa anda tidur yang nyenyak dan sihat. Untuk mewujudkan persekitaran yang tenang, adalah disyorkan untuk mendengar muzik klasik. Contoh yang baik ialah Moonlight Sonata Beethoven. Jika anda mendengar lagu perlahan yang sama setiap petang, ia akan dikaitkan secara psikologi tidak lama lagiperalihan lancar kepada tidur, sambil mencetuskan mekanisme tidur dalam badan.
Muzik terbaik untuk bersantai ialah gubahan instrumental. Dengan pemilihan yang baik dan adunan yang lancar, anda mendapat adunan indah yang dipenuhi dengan nota harmoni yang mempunyai kesan menenangkan pada otak yang teruja. Adalah disyorkan untuk memilih muzik yang akan dikaitkan dengan kenangan gembira, ini akan membantu membangkitkan fikiran yang baik dan perasaan menyenangkan yang menyumbang kepada kelonggaran keseluruhan badan.
Relaksasi dengan muzik melibatkan penggunaan bukan sahaja melodi instrumental, tetapi juga pelbagai bunyi hidupan liar. Jadi, sebagai contoh, sifat semula jadi air yang bergemuruh membelai telinga, dan desir ombak laut membantu seseorang untuk tidur dengan nyenyak dan mendalam. Di samping itu, bunyi seperti kicauan burung, gemerisik rumput, lolongan angin, bunyi pokok atau deringan titisan musim bunga mempunyai kesan penyembuhan yang menakjubkan. Jika anda menggabungkan bunyi sedemikian dengan baik, anda boleh menghasilkan gubahan yang menakjubkan yang dipersembahkan oleh Alam Semulajadi sendiri.
Faedah muzik untuk kanak-kanak
Muzik klasik yang tenang Chopin, Mozart, Bach dan Beethoven ialah pil tidur yang sangat baik untuk kanak-kanak, tindakan yang bukan sahaja memastikan tidur yang sihat, tetapi juga menyumbang kepada perkembangan intelek bayi. Telah berulang kali terbukti bahawa muzik untuk relaksasi kanak-kanak mempunyai kesan yang kuat pada otak, menjadikannya lebih mudah alih, akibatnya rangkaian saraf terbentuk pada kanak-kanak. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa biasamendengar melodi komposer klasik membantu mewujudkan rasa keselesaan psikologi, mengembangkan perhatian, kreativiti, kecerdasan, dan juga membantu mendedahkan potensi dalaman kanak-kanak sejak kecil.
Untuk bayi, disyorkan untuk memakai gubahan yang dipanggil "White Noise": ini ialah set bunyi yang mereka dengar semasa berada di dalam perut ibu mereka. Apabila mendengar melodi sedemikian, kanak-kanak itu tertidur dalam beberapa minit, yang sangat mengejutkan ramai ibu. Perlu diingatkan bahawa walaupun sesetengah orang dewasa menyukai relaksasi seperti ini dengan muzik, kerana ia membantu menumpukan perhatian semasa meditasi. Pada masa yang sama, setiap individu mungkin mempunyai pilihan sendiri dalam memilih gubahan yang sesuai atau pun bunyi sahaja.
Relaksasi dengan muzik memberi kesan yang baik kepada orang tidak kira berapa umur mereka. Pelbagai melodi membangkitkan dalam diri kita pergaulan, emosi dan ingatan positif, dengan bantuannya kita tenggelam dalam suasana kedamaian dan ketenangan.
