Sukar untuk mencari orang seperti itu yang, walaupun hanya sekali dalam hidupnya, tidak akan mengalami rasa berat di perut, kembung perut dan ketidakupayaan untuk mengosongkan usus sepenuhnya. Masalah ini agak rumit, tetapi memerlukan penyelesaian segera. Lagipun, fungsi normal usus adalah syarat yang sangat diperlukan untuk kehidupan yang sihat. Apakah yang perlu dilakukan untuk mengelakkan masalah ini?
Punca disfungsi usus
Rentak kehidupan orang moden membuatkan dia makan makanan kering dan dalam pelarian. Pada masa yang sama, sudah tentu, makanan yang dia lebih suka adalah produk separuh siap, dan tidak sama sekali makanan panas yang dimasak sendiri. Itulah sebabnya hampir 90% penduduk planet kita mengalami patologi jenis gastroenterologi. Terutama relevan adalah masalah sembelit, atau sembelit. Ciri utama inipatologi adalah ketiadaan pergerakan usus selama dua hari. Fenomena yang sama disertai dengan sakit di usus dan bengkaknya. Kadangkala pengekalan najis yang berpanjangan adalah tanda penyakit berbahaya.
Berapa kerap anda akan membuang air besar? Ia secara langsung bergantung kepada gaya hidup yang dilalui seseorang, pada tabiat dan pemakanannya. Sembelit boleh disebabkan oleh:
- kekurangan cecair dalam badan;
- pemasukan dalam diet sejumlah besar makanan bergoreng dan berlemak;
- neurosis, tekanan dan kemurungan;
- penyakit kronik serta akut pada organ pencernaan.
Cara menyelesaikan masalah
Jika anda mengalami sembelit, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar. Ubat-ubatan sendiri dalam kes ini tidak boleh diterima. Lagipun, dengan perkembangan bentuk patologi kronik, kerja sistem imun berkurangan, mood jatuh dan keadaan kulit bertambah buruk. Sekiranya masalah itu berlaku secara berterusan, maka mustahil untuk menyelesaikannya dengan julap sahaja. Tubuh secara beransur-ansur akan terbiasa dengan bantuan luar seperti itu, dan tidak akan dapat memulihkan fungsi usus tanpa ubat.
Pertolongan Cemas
Bagaimana untuk meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Dalam kes kecemasan, anda perlu mengambil ubat. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penggunaan dana sedemikian yang kerap, serta dos berlebihan mereka, bukan sahaja tidak diingini, tetapi juga berbahaya. Usus akan sentiasa menjangkakan rangsangan buatan, yang akan membawa kepada keperluan untuk meningkatkan dos ubat. Itulah sebabnya penggunaanubat hanya boleh digunakan apabila semua kaedah lain gagal.
Peraturan kesihatan
Bagaimana untuk meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui punca kegagalan dalam operasinya. Motilitas usus secara langsung bergantung pada pemakanan dan gaya hidup, serta kesihatan sistem saraf. Selalunya anda boleh mendapat hasil yang positif jika anda meninggalkan tabiat buruk, mengikuti rutin harian dan makan makanan seimbang. Jika semua syarat ini dipenuhi, perbuatan membuang air besar akan berlaku pada masa yang sama dan tidak akan menyusahkan seseorang.
Untuk menormalkan fungsi usus, cukuplah mengikut peraturan berikut:
- jangan menahan keinginan semula jadi untuk membuang air besar;
- biasakan pergi ke tandas pada masa yang sama;
- jangan terganggu semasa membuang air besar (teka-teki silang kata, bercakap di telefon, dll.).
Selain itu, anda harus cuba mengelakkan situasi yang tertekan. Emosi negatif menjejaskan fungsi usus secara negatif. Ia menyumbang kepada kekejangan otot, yang membawa kepada sembelit dan boleh menyebabkan kegagalan jantung.
Laksatif
Bagaimana untuk meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Cara terpantas untuk menyelesaikan masalah adalah ubat-ubatan. Ia direka untuk mempunyai kesan julap, yang menjadikan keadaan pesakit lebih mudah.
Ubat usus untuk sembelit boleh didapati dipelbagai bentuk. Mereka boleh dalam bentuk tablet, sirap, suppositori dan titisan, serta lozenges yang boleh dikunyah. Kelebihan utama mereka ialah kelajuan impak. Oleh itu, mengambil ubat sedemikian pada waktu petang, kesan pencaharnya boleh diperoleh pada waktu pagi. Ini menjadi mungkin disebabkan oleh peningkatan peristalsis kolon yang lembap akibat kerengsaan kimia pada reseptornya. Tetapi perlu diingat bahawa dengan penggunaan ubat-ubatan tersebut yang berpanjangan (lebih daripada 10 hari berturut-turut), perkembangan degenerasi tisu saraf, kesakitan usus, serta ketidakseimbangan dalam komposisi elektrolit darah adalah mungkin.
Laksatif mempunyai senarai kontraindikasi, termasuk:
- kehamilan dan tempoh penyusuan;
- peningkatan pada fisur dubur;
- perforasi gastrik;
- sakit perut;
- peritonitis;
- ketidakseimbangan metabolisme garam air;
- sekatan usus;
- cystitis.
Bagaimana untuk menormalkan fungsi usus dengan sembelit? Untuk ini, julap boleh ditetapkan. Pertimbangkan bahan yang paling berkesan, yang menyebabkan najis ditipiskan, serta persediaan yang dimasukkan sebagai komponen utama.
- Bisacodyl. Berdasarkan bahan ini, ubat seperti Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin dihasilkan. Tablet ini disyorkan untuk pesakit membuat persediaan untuk endoskopi usus, serta untuk pesakit yang mengalami masalah selepas pembedahan. Persediaan dengan bahan aktif ini juga digunakan untuk sembelit akibat daripadamakanan diet. Berikan julap seperti itu, sebagai peraturan, 1 tablet sebelum tidur. Sekiranya tiada kesan yang diingini, dos digandakan.
- Sennosides A dan B. Persediaan dengan bahan aktif ini ialah Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Kumpulan ubat julap yang sama termasuk lozenges kunyah Senna. Persediaan sedemikian dibuat berdasarkan tumbuhan. Komponen utama komposisi mereka ialah daun senna berdaun sempit dan holly. Mengambil ubat-ubatan ini tidak ketagihan. Mereka ditetapkan untuk buasir, serta sembelit, akibat motilitas usus yang lembap. Julap yang serupa digunakan hanya sekali pada siang hari, biasanya pada waktu tidur. Kesan pengambilannya berlaku selepas 6-12 jam.
- Natrium picosulfat. Kumpulan julap ini termasuk ubat-ubatan seperti Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalaks. Ubat-ubatan, komponen utamanya adalah bahan ini, tidak mempunyai bau mahupun rasa. Pengaruh mereka meluas ke kawasan usus besar, akibatnya terdapat peningkatan dalam peristalsis seluruh organ. Oleh kerana tindakan ubat-ubatan ini, tahap penyerapan elektrolit dan air berkurangan. Pertimbangkan, sebagai contoh, "Lemah". Arahan penggunaan, ulasan dan harga menunjukkan bahawa ia agak popular di kalangan pesakit yang mengalami masalah najis. Dicipta berdasarkan natrium picosulfate, agen ini merangsang reseptor mukosa usus besar, membantu meningkatkan peristalsisnya. Kesan yang diingini selepas mengambil ubat berlaku selepas 10-12 jam. Remedy mengawalnajis untuk fisur dubur, proctitis dan buasir, digunakan dalam proses menyediakan pesakit untuk pembedahan, serta untuk x-ray dan pemeriksaan instrumental. Petunjuk sedemikian terkandung dalam arahan untuk digunakan. Ulasan harga "lemah" hanya positif, pengguna menunjukkan ketersediaannya. Kos julap sedemikian bermula dari 180 rubel. Ubat "Guttalax" untuk sembelit juga membolehkan anda mendapat kesan yang agak cepat. Diambil pada waktu petang dalam bentuk tablet atau titisan, ia menggalakkan pergerakan usus penuh pada waktu pagi. Pada masa yang sama, penggunaan ubat ini boleh dilakukan tanpa mengira faktor yang menyebabkan sembelit.
- Gliserol. Berdasarkan bahan aktif ini, lilin dihasilkan ("Gliserin", "Glycelax"). Dadah sedemikian menghasilkan pelinciran jisim tahi yang mengeras, yang memastikan laluan lebih mudah melalui usus, menyebabkan seseorang ingin mengosongkan dirinya. Suppositori julap disyorkan sebagai profilaksis untuk orang yang tidak sepatutnya meneran apabila membuang air besar kerana buasir, fisur dubur. Ia digunakan selepas serangan jantung, serta dalam kes stenosis anorektal.
Pemulihan mikroflora
Bagaimana untuk meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Ini memerlukan pengambilan ubat-ubatan yang membantu memulihkan mikroflora yang bermanfaat dalam organ ini. Sebagai tambahan kepada probiotik, yang mengandungi bakteria hidup, prebiotik juga perlu diambil, iaitu ubat-ubatan yang mewujudkan persekitaran yang baik untuk pembangunan mikroorganisma yang bermanfaat. Apakah ubat-ubatan khusus yang perlu disertakansemasa rawatan, doktor akan memutuskan.
Antara ubat yang memulihkan mikroflora usus, sinbiotik juga dibezakan. Mereka mengandungi kedua-dua probiotik dan prebiotik. Contoh alat sedemikian ialah Algibif.
Probiotik
Persediaan yang memulihkan mikroflora usus termasuk organisma hidup seperti lacto- dan bifidobakteria. Senarai ini termasuk ubat-ubatan seperti Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Digunakan untuk usus yang mengalami sembelit, probiotik bertindak ke atas badan dengan cara yang berbeza. Jadi, lactobacilli membantu dalam pencernaan produk tenusu. Mereka meningkatkan imuniti dan memusnahkan mikroorganisma patogen. Tetapi bifidobakteria menggunakan makanan yang tidak dicerna dalam usus. Terima kasih kepada mereka, badan dibersihkan daripada toksin dan toksin.
Prebiotik
Rawatan usus untuk sembelit juga dilakukan dengan bantuan ubat-ubatan yang mewujudkan persekitaran yang diperlukan di mana bakteria bermanfaat berkembang. Mereka dipanggil prebiotik. Sekali di dalam usus, mereka meningkatkan imuniti, mengaktifkan pertumbuhan mikroflora, mengurangkan bilangan bakteria patogen dan meningkatkan peristalsisnya.
Menghasilkan prebiotik dalam bentuk suppositori, kapsul, sirap dan tablet. Yang paling popular ialah Maxilak, Dufalac dan Laktofiltrum.
Enemas
Apa yang perlu dilakukan apabila ubat tidak berkesan?
Maka anda hendaklah menghasilkanpembersihan usus dengan sembelit dengan enema. Ciri utamanya ialah:
- ketersediaan dan kelajuan tindakan;
- keberkesanan pembersihan kolon;
- stimulasi peristalsis.
Enemas terdapat dalam pelbagai jenis. Antaranya:
- Berminyak. Untuk enema sedemikian, minyak sayuran, zaitun atau vaseline digunakan, yang disuntik ke dalam rektum.
- Hipertensi. Enema ini adalah masin. Apabila ia digunakan, larutan khas dimasukkan ke dalam rektum untuk memudahkan proses pembuangan air besar dengan merengsakan usus dan mengaktifkan pengecutan membran mukusnya.
- Pembersihan. Dengan bantuan enema sedemikian, najis dicuci keluar dari usus.
Pemakanan yang betul
Menormalkan pembuangan air besar adalah mustahil tanpa mengikuti peraturan pemakanan pemakanan. Matlamat utamanya adalah untuk memulihkan motilitas usus. Ini akan menormalkan perkumuhan najis, yang akan menghapuskan ketidakselesaan yang timbul. Makanan perlu diambil dalam bahagian kecil 5 kali sehari. Apakah makanan yang baik untuk usus yang mengalami sembelit? Adalah lebih baik untuk memasukkan makanan tumbuhan dalam menu. Ia mengandungi sejumlah besar serat, yang berguna untuk peristalsis. Untuk mengaktifkan proses pencernaan dan menguatkan kontraksi dinding usus, disyorkan untuk memasukkan hidangan dengan kesan koleretik dalam diet anda. Tetapi ia hanya boleh dimakan oleh mereka yang tidak mempunyai batu dan proses keradangan dalam pundi hempedu.
Jika sembelitadalah spastik, iaitu, punca kejadiannya adalah tekanan, mabuk, peningkatan aktiviti fizikal atau endokrin, serta gangguan neurovegetatif, maka dalam keadaan ini, makanan kasar harus dikecualikan daripada menu anda. Ia boleh merosakkan dinding usus. Dilarang menggunakan produk yang mengandungi kandungan kanji yang tinggi, serta mempunyai sifat astringen, yang akan menyebabkan perencatan motilitas usus. Kehadiran lemak sayuran dan minyak sayuran semulajadi adalah penting dalam diet. Produk ini akan memberi kesan yang baik pada reseptor dan meningkatkan peristalsis refleks, melembutkan najis dan mengaktifkan rembesan hempedu.
Diet untuk diet sedemikian hendaklah termasuk apa-apa sayur-sayuran kecuali kubis dan kentang, daging babi tanpa lemak, ayam kukus atau rebus. Kehadiran produk susu masam rendah lemak, ikan, oatmeal, soba, nasi (sekali setiap 2-3 hari) adalah penting pada menu. Roti rai atau roti wholemeal hendaklah dihidangkan bersama hidangan. Kehadiran buah-buahan, herba dan buah-buahan kering dalam diet adalah perlu.
Dengan sembelit atonik yang disebabkan oleh pergerakan usus yang lembap, diet harus berdasarkan makanan yang mengandungi serat yang merengsakan reseptor. Makanan ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Diet sedemikian termasuk bit dan semua jenis kubis, lobak merah, tomato, daging babi tanpa lemak dan ayam, ikan tanpa lemak. Dari bijirin disyorkan untuk menggunakan oatmeal dan soba. Barli dan beras dibenarkan dalam kuantiti yang sedikit. Roti mestilah kelabu, rai atau dedak. daripada buah-buahandisyorkan buah tin, plum, aprikot, epal. Apa-apa jenis produk susu masam, buah-buahan kering dan herba segar akan memberi manfaat kepada badan.
Diet untuk sembelit kronik hendaklah termasuk:
- bit dalam sebarang bentuk;
- buah-buahan kering;
- zucchini;
- produk susu yang ditapai;
- dedak.
Mod minum
Sebarang diet hanya akan berkesan jika orang itu mengambil cecair yang mencukupi.
Gelas pertama diminum sejurus selepas tidur. Selanjutnya, penerimaannya dilakukan setiap jam untuk 100 ml. Adalah wajar bahawa ini adalah antara waktu makan. Ia dibenarkan untuk minum air mineral bukan berkarbonat, infusi herba, jus segar, serta sup rosehip. Elakkan teh dan kopi yang pekat.
Aktiviti fizikal
Penurunan nada otot menyumbang kepada gaya hidup orang moden, yang dalam kebanyakan kes adalah tidak aktif. Dan ini, seterusnya, dicerminkan dalam kesihatan usus.
Untuk mengelakkan masalah buang air besar, senaman yang kerap adalah perlu. Ia boleh berjoging, kecergasan, berenang atau aerobik. Latihan khas juga telah dibangunkan untuk kerja usus dengan sembelit. Mereka agak mudah, tetapi pada masa yang sama agak berkesan. Antaranya:
- Tarik masuk dan keluar dari perut sambil baring telentang selama satu minit.
- Melakukan senaman yang sama kemudiandi sebelah, kemudian di sebelah lagi.
- Simulasikan pergerakan berbasikal sambil berbaring telentang dengan kaki anda.
Ia berbaloi untuk membuat tabiat dan melakukan senaman pagi. Ia amat penting untuk menghapuskan sembelit kronik. Pada masa yang sama, sudah cukup untuk melakukan squats, miring, serta berlari di tempatnya. Berjalan dan berbasikal bagus untuk kesihatan usus.
