Berdengkur adalah perkataan yang biasa bagi ramai orang. Menurut statistik, kira-kira 20% penduduk dunia mempunyai tabiat ini semasa tidur. Mengapa berdengkur berlaku telah lama menjadi misteri. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda lebih lanjut tentang fenomena ini, sebab ia berlaku dan sama ada terdapat cara yang berkesan untuk menanganinya.
Sebab
Untuk mengatasi bunyi khusus ini yang mengiringi tidur, adalah penting untuk memahami punca berdengkur. Fenomena ini berlaku apabila jet udara melalui saluran udara yang paling sempit. Dalam kes ini, bahagian pharynx bersentuhan antara satu sama lain. Di bawah pengaruh aliran udara, mereka mula bergetar.
Punca berdengkur yang paling biasa ialah polip hidung, septum menyimpang, berat badan berlebihan, tonsil membesar.
Terdapat juga ciri kongenital yang boleh menyebabkan berdengkur. Ini adalah uvula palatine yang memanjang, kesempitan saluran hidung, pelbagai maloklusi. kenapa lagiberdengkur berlaku? Antara sebabnya, pakar juga mengenal pasti penurunan fungsi tiroid, yang menjejaskan nada otot pharynx. Faktor yang memprovokasi boleh menjadi keletihan, kurang tidur yang kerap, mengambil pil tidur, merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan. Semua faktor ini membantu menjawab sebab lelaki berdengkur.
Perubahan berkaitan usia adalah sangat penting. Pada orang yang lebih tua, otot laring dan lidah sangat lemah. Inilah sebab mengapa berdengkur berlaku mengikut usia.
Bahaya
Ini adalah fenomena yang dilalui oleh ramai orang sepanjang hidup mereka. Bagi kebanyakan kita, berdengkur tidak menimbulkan sebarang risiko kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat situasi di mana anda harus berhati-hati dengan berlakunya keadaan sedemikian.
Sebagai contoh, jika berdengkur berlaku semasa selsema, tidak perlu risau. Ia akan berlalu sebaik sahaja orang itu bertambah baik.
Berdengkur sering meletihkan orang, membuatkan mereka berasa terharu pada siang hari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa berdengkur kuat seseorang secara tidak sedar membangunkan dirinya. Atas sebab ini, otak tidak boleh berehat sepenuhnya pada waktu malam. Akibatnya, prestasi manusia berkurangan dengan ketara.
Terdapat bahaya dan masalah lain yang boleh ditimbulkan oleh keadaan ini. Sebagai contoh, jika seseorang tidak mempunyai bilik tidur yang berasingan, orang yang disayanginya akan sentiasa mengalami ketidakselesaan yang teruk pada waktu malam. Dalam sesetengah kes, ini boleh membawa kepada konflik yang serius.
Apnea
Akibat yang paling berbahayaboleh menyebabkan berdengkur, ini adalah apnea tidur. Inilah yang dipanggil menahan nafas dalam tidur. Pada waktu malam, keadaan ini boleh diperhatikan beberapa kali. Akibatnya ialah penurunan tahap ketepuan oksigen dalam darah.
Apnea cenderung berlaku pada orang yang berdengkur, yang tambahan berat badan berlebihan dan mempunyai leher yang pendek dan tebal. Lelaki lebih cenderung kepada serangan sedemikian. Dengan usia, kemungkinan penyakit meningkat. Perokok dan pesakit hipertensi berisiko.
Semasa apnea, dinding saluran pernafasan atas pelbagai sebab berkurangan, akibatnya, akses udara ke paru-paru akhirnya terhenti. Seterusnya, tindak balas perlindungan berlaku, yang menyebabkan keseimbangan karbon dioksida dan oksigen dalam darah terganggu. Pusat pernafasan dirangsang, orang itu menarik nafas semula. Pada masa ini, isyarat penggera memasuki otak, yang menyumbang kepada fakta bahawa orang yang tidur bangun untuk masa yang sangat singkat. Dia sendiri mungkin tidak menyedarinya, tetapi dia akan terjaga berpuluh kali dalam satu malam.
Hasilnya adalah rasa lemah, tekanan darah tinggi. Mungkin akibat apnea tidur yang paling berbahaya adalah serangan jantung dan strok malam. Malah ada kemungkinan kematian mengejut dalam mimpi. Jika seseorang didiagnosis dengan apnea, dalam keadaan apa pun ia tidak boleh dilayan dengan cuai. Rawatan yang berkesan diperlukan.
Diagnosis berdengkur
Apabila keadaan ini berlaku, adalah penting untuk mengetahui punca berdengkur. Orang yang prihatin tentangnya harus melawatpakar otolaryngolog. Doktor akan dapat menubuhkan ciri-ciri anatomi struktur saluran pernafasan. Jika ternyata perubahan itu boleh diperbetulkan, rawatan yang sesuai akan ditetapkan. Ia juga akan membantu untuk mencari jawapan mengapa berdengkur muncul, perundingan pakar endokrin dan ahli terapi.
Adalah penting untuk menentukan sama ada terdapat komplikasi yang selalunya boleh menyertai keadaan ini, seperti berhenti bernafas semasa tidur. Untuk ini, kajian moden tentang tidur malam dijalankan, yang dipanggil polysomnography. Kaedah ini akan membantu anda mengetahui sebab seseorang berdengkur. Semasa prosedur ini, banyak peranti dan sensor dipasang pada badan, yang merekodkan pergerakan pernafasan, ECG, gelombang otak, dan parameter penting lain. Mereka dirakam sepanjang malam. Keadaan pesakit dipantau oleh pakar. Data polysomnography membantu untuk mengetahui mengapa berdengkur berlaku dalam mimpi, untuk menetapkan rawatan yang sesuai.
Sleep Study
Pakar otolaryngolog mungkin menetapkan pembedahan pada saluran pernafasan. Dalam keadaan sedemikian, pesakit juga memerlukan kajian tidur. Ia akan menjawab persoalan sama ada operasi sedemikian akan menyakitkan. Juga, diagnosis sedemikian dijalankan selepas pembedahan untuk mengetahui sama ada keputusan positif telah dicapai. Dalam keadaan sedemikian, sebagai peraturan, mereka menggunakan versi singkatan polysomnography, terhad hanya kepada pemantauan tidur kardiorespiratori.
Kajian ini tidak lagi memerlukan bilangan penderia yang banyak, jauh lebih murah dan mudah dibawa. rumahtugasnya adalah untuk menilai sejauh mana pernafasan pesakit telah bertambah baik, sama ada berhentinya hadir. Kajian sedemikian bukan sahaja akan memberitahu anda mengapa berdengkur berlaku, tetapi juga membantu menentukan taktik terapi kompleks.
Perempuan berdengkur
Secara berasingan, adalah berbaloi untuk membincangkan punca-punca berdengkur di kalangan jantina yang adil. Sebagai peraturan, ia muncul lebih lewat daripada lelaki. Kebanyakan kejadiannya dikaitkan dengan perubahan hormon dalam badan semasa menopaus. Inilah sebab utama wanita berdengkur.
Kemunculan masalah ini pada seorang gadis muda adalah minimum. Jika ini masih berlaku, maka sebabnya, kemungkinan besar, terletak pada penyakit ini. Berikut ialah senarai penyakit yang membawa kepada berdengkur:
- Kerja kelenjar pituitari yang salah.
- Disfungsi sistem endokrin.
- Kemunculan polip dalam hidung.
- Resdung kronik, rinitis atau penyakit serupa.
- Jangkitan pada saluran pernafasan, disertai edema.
- Pembesaran tonsil yang disebabkan oleh keradangan.
- Deformasi septum hidung.
- Patologi struktur saluran pernafasan.
- Salah jajaran gigitan atau struktur rahang.
- Uvula yang panjang.
- Perubahan berkaitan usia dalam tisu nasofaring.
- Obesiti.
- Kecederaan yang menyebabkan kerosakan pada sistem saraf.
Inilah sebab wanita berdengkur. Dalam sesetengah kes, kedudukan tidur yang salah mungkin menjadi punca. Memang, situasi sedemikianjarang berlaku. Dalam kes ini, sudah cukup untuk menukar kedudukan untuk akhirnya menyingkirkan masalah itu. Pada masa yang sama, adalah penting bahawa keadaan ini tidak berkembang menjadi kronik dan tidak berulang.
Semasa mengandung
Agak kerap ibu mengandung menghadapi masalah berdengkur. Ini adalah gejala yang membimbangkan yang tidak boleh diabaikan. Terdapat empat sebab utama berdengkur semasa hamil.
- Berat badan bertambah. Apabila bayi membesar, ibu juga menambah berat badan bersamanya. Jika semasa mengandung seorang wanita makan secara tidak wajar, sebagai contoh, kerap makan berlebihan, penambahan berat badan boleh menjadi sangat ketara. Pada masa yang sama, bukan rahsia lagi bahawa sukar bagi orang yang berlebihan berat badan untuk bernafas dalam keadaan meniarap - berat badan berlebihan menekan trakea, tekak dan paru-paru.
- Edema semasa mengandung muncul akibat praeklampsia. Ini adalah isyarat bahawa terdapat masalah dalam kerja buah pinggang dan sistem kardiovaskular. Juga, edema menimbulkan penggunaan sejumlah besar makanan masin, diet tidak seimbang. Akibatnya, berat badan wanita hamil meningkat dengan ketara, dia mula mengalami tekanan pada sistem pernafasan.
- Berdengkur boleh disebabkan oleh sebab fisiologi. Ini adalah hipertrofi tonsil atau penyakit kronik nasofaring. Sebagai peraturan, dalam keadaan sedemikian, dengkuran berlaku sebelum ini, dan semasa kehamilan ia bertambah kuat.
- Akhir sekali, penyebabnya mungkin rinitis kehamilan. Gatal-gatal, hidung tersumbat, bersin - ini semua adalah gejala yang biasa kepada ramai ibu baru. Penyebab rhinitis dalam keadaan ini adalah hormonperubahan dalam badan wanita akibat edema mukosa, kemerosotan kapal. Bernafas melalui hidung menjadi sukar. Inilah yang menyebabkan berdengkur.
Cara bertarung
Untuk menghilangkan keadaan patologi ini, terdapat banyak cara. Selalunya ditetapkan rawatan konservatif. Ini mungkin terapi ubat, yang bertujuan untuk memerangi penyakit yang berkaitan, seperti diabetes atau hipertensi. Bagi wanita, ubat tertentu boleh membantu mengimbangi hormon.
Tidak rugi bilas hidung anda dengan larutan berasaskan garam.
Selain itu, terapi konservatif dijalankan dengan bantuan pelbagai peranti yang membantu pesakit mengambil posisi yang betul semasa tidur. Ia boleh menjadi tali rahang, penutup mulut, pelindung mulut dan banyak lagi.
Pembedahan
Dalam sesetengah situasi, anda perlu menggunakan pembedahan invasif minimum. Ia diperlukan apabila uvula terlalu panjang, kemunculan polip, keradangan adenoid.
Dalam kes sedemikian, uvulopalatoplasty gelombang laser atau radio digunakan. Operasi sedemikian tidak dilakukan jika apnea didiagnosis, kerana semasa penyembuhan, selaput lendir yang bengkak boleh menyebabkan udara tersumbat memasuki saluran pernafasan.
Terapi CPAP
Ini adalah kaedah moden yang biasa, yang berdasarkan penciptaan tekanan saluran udara positif. Ia dibuat menggunakan peranti khas.
Udara dipaksa masuk ke dalam saluran pernafasanpesakit di bawah tekanan. Udara dihembus semasa orang itu tidur untuk mengelakkan apnea tidur.
Peranti ini ialah peranti padat yang pesakit boleh pakai sendiri, tetapi memerlukan pelarasan oleh profesional perubatan sebelum digunakan.
Bayi berdengkur
Jika kanak-kanak berdengkur, kemungkinan besar puncanya ialah pembesaran dan keradangan tonsil nasofaring. Penyakit ini dipanggil adenoiditis.
Selain itu, beberapa faktor juga boleh mempengaruhi, seperti rinitis kronik atau akut, ciri anatomi struktur nasofaring, gangguan pada struktur rahang bawah atau obesiti.
Sebab lain untuk kanak-kanak berdengkur ialah kedudukan yang tidak selesa di dalam kereta sorong atau tempat duduk kereta. Bergantung pada faktor pencetus, rawatan yang sesuai diperlukan.
Petua
Kadangkala anda boleh menghilangkan dengkuran dengan mengubah tabiat atau gaya hidup yang salah. Ia akan berkurangan jika anda meletakkan bantal kedua di bawah kepala anda. Latihan pernafasan juga memberikan hasil yang baik. Malah hembusan nafas yang biasa dilakukan melalui hidung berkesan membantu melegakan bengkak pada membran mukus.
Ada yang dinasihatkan untuk mengurut laring. Dengan bantuannya, otot diperkuatkan. Anda perlu mengurut perlahan-lahan otot-otot yang terletak di bawah rahang bawah, secara bergantian membuka dan memerahnya. Apabila mulut terbuka, gerakkan lidah ke kanan dan kiri.
Menyanyi akan membantu menguatkan otot tekak. Persembahan selama setengah jam lagu kegemaran anda tidak akanhanya menyenangkan, tetapi juga berguna untuk kesihatan umum seseorang, keadaan psikologinya.
