Untuk badan berfungsi dengan baik, bekalan vitamin yang berterusan dari kumpulan yang berbeza adalah perlu. Lagipun, mereka melakukan banyak fungsi: mereka mengambil bahagian dalam proses metabolik, meningkatkan aktiviti enzim, unsur surih dan asid amino, dan sebagainya.
Dalam artikel itu kita akan bercakap tentang perkara seperti inositol: apakah itu, apa faedah yang dibawanya kepada tubuh dan di mana ia boleh didapati. Kami juga akan mengetahui sama ada terdapat ubat dengan komponen ini sebagai bahan aktif.
Inositol: apakah itu?
Inositol tidak lebih daripada vitamin B8. Walaupun dalam klasifikasi perubatan ia dianggap sebagai bahan seperti vitamin.
Inositol mampu dihasilkan secara bebas dalam badan daripada glukosa, dan kemudian terkumpul dalam tisu: hati, jantung, retina, dalam benih lelaki, serta dalam otak dan sumsum tulang.
Kesan inositol pada badan
Kami mempelajari maklumat berikut tentang bahan "inositol": apakah itu, bagaimana ia dihasilkan dan di manaterkumpul. Soalan topikal seterusnya ialah: mengapa badan memerlukannya sama sekali dan apakah fungsi yang dilakukannya? Adalah lebih mudah untuk mempertimbangkan isu ini dalam bentuk tesis kecil.
Jadi apa itu vitamin B8:
- Lipotropik. Vitamin B8 menormalkan peredaran kumpulan lipid. Dengan jumlah yang mencukupi di dalam badan, pengeluaran fosfolipid dirangsang, yang seterusnya, mengambil bahagian dalam proses penyingkiran lemak jahat dari hati. Kekurangan inotizole boleh mencetuskan kemerosotan lemak pada tisu hati.
- Pelindung membran. Vitamin B6 menjadikan membran pelindung sel kurang telap. Akibatnya, kemungkinan kemusnahannya dan penembusan bahan berbahaya ke dalam bahagian dalam berkurangan.
- Antiterosklerotik. Inositol menghalang penampilan dan penetapan plak lemak di dalam kapal kerana interaksinya dengan kumpulan lipid-protein dalam darah. Ia membantu melindungi badan daripada aterosklerosis, hipertensi dan obesiti.
- Pengawal selia mineral yang bertanggungjawab terhadap keadaan sistem saraf. Ini termasuk zink dan kuprum.
- Anxiolytic dan antidepresan. Vitamin B8 menyumbang kepada proses pemulihan tisu saraf dalam saraf tunjang dan otak. Pada masa yang sama, ia meningkatkan kualiti tidur, melegakan kebimbangan dan menenangkan. Inotizole hanya diperlukan untuk gangguan neurologi atau mental seperti kemurungan, pelbagai fobia, gangguan koordinasi pergerakan, gangguan bipolar, mania penganiayaan, serta semasa serangan panik atau keadaan kejutan yang teruk.
- Osmolit. Mengambil bahagian dalam sintesis protein semasa tekanan. Selain itu, ia mampu meningkatkan tahap kemandirian dan kefungsian sistem dan organisma itu sendiri dalam keadaan fizikal yang tidak standard.
- Perencat sel kanser. Inotizol menghalang pertumbuhannya dalam hati, pankreas, usus, hati, kelenjar susu dan pada kulit.
Seperti yang anda lihat, bahan tersebut menjejaskan banyak sistem badan dan melaksanakan fungsi yang sangat penting.
Keperluan vitamin harian
Seperti yang dinyatakan di atas, badan manusia secara bebas boleh menghasilkan inositol daripada glukosa. Ini menambah kira-kira 75% tahap yang diperlukan untuk memastikan kefungsian normal semua sistem.
Keperluan harian badan untuk vitamin B8 adalah purata 4-8 gram. Adalah mudah untuk mengira bahawa dari luar anda perlu menerima purata 1-2 gram bahan setiap hari. Ini boleh berlaku dengan bantuan produk makanan dan terima kasih kepada kompleks vitamin khas, salah satunya ialah "Inositol" (arahan untuk penggunaan ubat akan dibincangkan sedikit kemudian).
Norma vitamin B8 di atas dikira untuk orang yang sihat. Sekiranya terdapat tekanan psikologi atau fizikal, penggandaan bahan yang diperlukan disediakan, dan semasa gangguan saraf, ia dikira sepenuhnya secara individu.
Tanda kekurangan inositol dalam badan
Vitamin B8 (inositol) berbeza daripada yang lain kerana apabila ia kekurangan, tiada tanda visual beriberi atau hipovitaminosis. Satu-satunya perkara yang bolehmembuktikan kekurangannya dalam badan - rupa penyakit kulit seperti ekzema. Walaupun dia mungkin mempunyai banyak sebab yang berbeza sama sekali.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petunjuk, dengan kehadiran terapi vitamin B8 yang disyorkan. Ini berlaku dalam kes berikut:
- keletihan tekanan;
- Insomnia, yang menunjukkan gangguan mental atau fizikal;
- meningkatkan paras kolesterol;
- obesiti hati atau kehadiran ancaman kejadiannya;
- kerap sembelit;
- penurunan mendadak dalam ketajaman penglihatan, yang tidak dicetuskan oleh kecederaan;
- rambut gugur melebihi kebiasaan;
- diskoordinasi;
- gangguan mental;
- fungsi pembiakan menurun.
Di manakah inositol ditemui
Telah disebutkan di atas bahawa badan dalam keadaan normal secara bebas menghasilkan 75% daripada stok inositol. Untuk ini berlaku, anda perlu menyediakannya dengan produk asal tumbuhan dan haiwan yang diperlukan, serta memantau keadaan saluran gastrousus.
Jadi, terungkap bahawa tubuh kekurangan bahan seperti inositol. Di manakah vitamin B8 ditemui dan apakah yang perlu dimakan untuk menambah rizabnya?
Adalah penting untuk memasukkan dalam diet anda susu, yogurt, hati dan daging lembu, daging babi, kuning telur, sardin, tuna, tiram, kuman gandum, barli dan oat,kacang polong segar, kacang tanah, buah sitrus (kecuali limau dan limau), kismis, tembikai.
Dalam produk sayuran, kepekatan vitamin adalah beberapa kali lebih besar daripada haiwan. Adalah penting untuk mengingati fakta ini apabila inositol kekurangan. Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk menggunakannya mentah, kerana vitamin B8 larut semasa rawatan haba yang berpanjangan.
Satu lagi fakta penting tidak boleh dilupakan. Kajian telah menunjukkan bahawa alkohol, kopi, teh dan ubat-ubatan dengan sulfonamides boleh menyekat pengeluaran vitamin B8 dan mengurangkan penyerapannya. Oleh itu, orang yang kerap mengambil produk ini disyorkan untuk menerima inositol daripada suplemen vitamin khas.
Tanda-tanda overdosis inositol
Dalam kes di mana badan menghasilkan vitamin B8 sendiri, dos berlebihan bahan tidak boleh berlaku. Ini disebabkan oleh sistem kerjanya yang mantap. Dengan adanya kandungan inositol yang berlebihan, sintesisnya dihentikan buat sementara waktu, dan lebihan itu dikumuhkan melalui buah pinggang.
Terlebih dos hanya mungkin jika vitamin digunakan untuk tujuan terapeutik, bukan untuk tujuan profilaksis. Dalam kes ini, cirit-birit, insomnia dan keadaan saraf umum yang teruja, pening dan tekanan darah meningkat mungkin berlaku.
Tidak sukar untuk menghilangkan gejala di atas. Ia cukup hanya untuk minum banyak cecair (air, kopi, teh, diuretik). Akibatnya, inositol yang berlebihan akan meninggalkan badan bersama air kencing selama beberapa jam.
Vitamin B8 dalam perubatandadah
Apabila kekurangan vitamin B8, sukar untuk menambah rizabnya dengan diet istimewa, kerana kandungannya dalam produk sangat rendah. Oleh itu, kompleks vitamin-mineral khas telah dibangunkan. Inositol di farmasi boleh didapati di bawah nama "Inositol", atau Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Selain itu, produk topikal dengan vitamin B8 (krim dan syampu) agak berkesan. Oleh itu, ia boleh digunakan untuk tujuan pencegahan dan terapeutik.
Kompleks vitamin "Inositol"
Produk ini boleh didapati dalam bentuk kapsul dan merupakan vitamin yang sangat diperlukan untuk metabolisme yang betul.
Bagaimanakah Inositol berfungsi dan apakah fungsinya? Penggunaan dadah menyediakan:
- pengaktifan pembakaran lemak;
- menurunkan paras kolesterol dalam badan;
- stimulasi kerja mental otak;
- meningkatkan ingatan dan tumpuan;
- mengekalkan kulit dan rambut yang sihat;
- melawan kemurungan.
Selain itu, vitamin B8 digunakan sebagai komponen tambahan dalam terapi umum dalam rawatan ketidaksuburan. Hakikatnya ialah inositol mengambil bahagian dalam pembahagian telur dan mempunyai kesan positif terhadap sistem pembiakan. Oleh itu, ia berguna untuk wanita dan lelaki.
Bagaimana saya perlu mengambil Inositol?Arahan untuk ubat mengatakan bahawa hanya satu kapsul cukup setiap hari. Ini harus dilakukan dengan makanan.
"Inositol": ulasan pelanggan
Apakah yang dikatakan oleh mereka yang telah mengalami kesannya tentang ubat tersebut? Terdapat banyak ulasan, dan, tanpa mengira pengeluar Inosaitol, hampir semuanya positif! Dan ini sekali lagi mengesahkan betapa berkesannya vitamin B8 mempengaruhi tubuh.
Pelanggan perhatikan kesan menenangkan ubat yang sangat baik. Pada masa yang sama, terdapat peningkatan dalam mood, perasaan kebimbangan yang tidak munasabah hilang.
Selain itu, alat ini benar-benar memberi kesan yang baik terhadap keadaan kulit, rambut dan juga kuku. Ramai menggunakan "Inositol" untuk menyokong fungsi pembiakan badan dan mencatatkan hasil yang sangat baik.
Hanya kesan sampingan ubat boleh dianggap keburukan, yang sangat jarang berlaku dan kelihatan lebih berkemungkinan hasil daripada ciri-ciri individu organisma. Terdapat kes apabila "Inositol" menjadi punca sakit kepala dan keadaan lemah.
Merumuskan
Jadi, kami "bertemu" bahan penting seperti inositol. Apakah itu, apakah fungsi yang dilakukannya dalam badan, apakah tanda-tanda kekurangan dan kelebihannya, apakah makanan dan persediaan yang terkandung di dalamnya - kami membincangkan semua perkara ini secara terperinci.
Berdasarkan perkara di atas, kita boleh membuat beberapa kesimpulan mudah:
- inositol memainkan peranan yang sangat pentingperanan dalam banyak proses biokimia badan;
- kekurangannya menyebabkan kemerosotan kesihatan manusia, khususnya, masalah dengan sistem saraf muncul;
- vitamin B8 membantu menghilangkan gangguan saraf, obesiti, ketidaksuburan, insomnia, aterosklerosis dan penyakit lain;
- bahan terdapat dalam kedua-dua makanan dan ubat.
Sihat!
