Kekejangan otot di leher adalah aduan biasa di pejabat doktor, penyakit ini berleluasa disebabkan oleh keanehan struktur anatomi leher. Aktiviti motor yang tinggi di zon ini, banyak saraf, saluran darah dan otot - semua ini secara berkala mencetuskan terjadinya kekejangan dan kesakitan, seseorang yang jarang dapat mengelakkannya.
Apakah itu kekejangan leher?
Konsep "kekejangan" melibatkan proses meremas saraf, saluran darah dan otot. Bundle saraf mengambil pukulan pertama, kemudian nada vaskular berkurangan, akibatnya - genangan darah. Pelanggaran peredaran darah memerlukan pemampatan saluran darah yang lebih besar, penghantaran impuls saraf ke otot leher terganggu. Terdapat kesakitan yang teruk, selalunya menjalar ke bahu.
Punca kekejangan otot leher
Faktor yang memprovokasi kekejangan ialah:
- Hipercooling kawasan leher. Selalunya, gejala kekejangan otot leher muncul pada awal musim bunga, apabila, pada pemanasan pertama, orang cenderung menanggalkan pakaian musim sejuk mereka. Adalah penting untuk diingat bahawa tempoh ini sangat menipu. Sepasang-tigakeluar dengan leher terbuka akan memberikan kemungkinan kekejangan yang tinggi.
- Kekal lama dalam satu kedudukan, pergerakan secara tiba-tiba. Pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, vertebra serviks menerima tekanan tambahan. Genangan darah di kawasan ini tidak dapat dielakkan membawa kepada vasoconstriction dan kekejangan dan sakit di leher. Pergerakan mengejut juga menyebabkan peredaran darah yang lemah dan kekejangan otot.
- Kekurangan natrium dalam badan. Natrium diperlukan untuk mengekalkan tisu otot dalam keadaan santai. Dengan kekurangannya, otot mula mengecut secara tidak sengaja.
- Aktiviti fizikal yang berpanjangan, termasuk statik.
- Penyakit sedia ada: sciatica serviks, osteochondrosis serviks, myositis, kecederaan tulang belakang, neoplasma, hipertensi, disfungsi kelenjar tiroid, sistem kardiovaskular, hernia intervertebral.
Jika kekejangan otot leher adalah kerap, anda harus berjumpa doktor untuk mengelakkan akibat negatif kepada badan.
Gejala kekejangan otot leher
Simptom kekejangan otot leher adalah ketara: sakit teruk dan had atau ketidakupayaan untuk memusingkan kepala.
Adalah penting untuk menentukan penyetempatan tepat sindrom kesakitan dan tahapnya - ini akan membantu mengenal pasti punca kekejangan.
Sebagai contoh, penampilan ketidakselesaan di leher, berubah menjadi sakit di bahagian belakang kepala, bahu dan pelipis, menunjukkan kehadiran osteochondrosis. Kekejangan otot leher dan bahu secara beransur-ansur meningkat dan membawa kepada had motor yang terukaktiviti.
Sakit kepala yang berbeza dengan rasa tertekan pada bola mata, kelemahan teruk dan pening menunjukkan masalah dengan saluran leher.
Jika kekejangan otot leher kerap berlaku, rawatan harus dimulakan segera. Genangan darah di dalam saluran menyebabkan gangguan pada fungsi normal otak.
Tinnitus, penglihatan dan ingatan kabur, insomnia - hanya sebahagian kecil daripada akibatnya. Kurang perhatian terhadap masalah boleh menyebabkan strok. Paling baik, seseorang akan kekal kurang upaya, paling teruk - hasil yang membawa maut.
Diagnosis keadaan pesakit
Rawatan bermula selepas punca sebenar simptom kekejangan leher dikenal pasti.
Langkah diagnostik termasuk:
- Pemeriksaan oleh pakar neurologi untuk mengesan penyetempatan tepat sindrom kesakitan dan kawasan ketegangan otot.
- Pemeriksaan sinar-X untuk mengecualikan kehadiran kecederaan tulang belakang, neoplasma, keradangan sistem rangka, dll.
- Jika diagnosis sukar, resonans magnetik dan tomografi terkira mungkin diperlukan. Ia membolehkan anda mengesan neoplasma dalam tisu lembut dan hernia intervertebral.
Jika penyakit yang dikesan tidak berjangkit, maka ujian standard (darah, air kencing) biasanya tidak diambil.
Rawatan peringkat pertama untuk kekejangan otot di leher
Tindakan untuk menghapuskanatau mengurangkan kesakitan dan melegakan ketegangan otot.
Baclofen paling kerap diresepkan untuk merehatkan otot. Arahan penggunaan (harga ditunjukkan di bawah) meletakkannya sebagai ubat yang berkesan untuk penyakit ini. Pengambilan "Baclofen" melibatkan peningkatan dos setiap 3 hari sehingga kesan terapeutik dicapai, harganya berbeza-beza bergantung pada dos - dari 200 hingga 500 rubel.
Untuk membius kawasan yang terjejas, ubat kepunyaan kumpulan farmakologi ubat anti-radang bukan steroid ditetapkan. Pada asasnya ia adalah "Ibuprofen" atau ubat-ubatan berdasarkannya. Arahan ibuprofen untuk digunakan (harga 50-150 rubel) mengesyorkan mengambil seperti yang diarahkan oleh doktor. Tablet diambil 3 kali sehari selama tidak lebih daripada 5 hari. Ia juga didatangkan dalam bentuk salap yang melegakan kesakitan di leher dalam masa yang singkat.
Arahan penggunaan "Baclofen" (harga ubat ditunjukkan di atas) juga tidak mengesyorkan anda menetapkan sendiri. Sebarang ubat mesti ditetapkan oleh pakar. Tidak kira seberapa baik ia telah membuktikan dirinya, sebagai contoh, "Ibuprofen", arahan penggunaan (harga agak rendah untuk ubat) tidak boleh menggantikan perundingan penuh dan cadangan doktor. Sekiranya terdapat kontraindikasi, ubat di atas digantikan oleh yang lain dengan kesan yang sama. Ubat sendiri tidak boleh diterima!
Langkah-langkah tambahan dalam rawatan kekejangan
Jika iniPada peringkat ini, sakit di leher berterusan apabila memalingkan kepala - rawatan ditambah dengan fisioterapi, manakala pesakit disyorkan untuk memakai kolar ortopedik khas. Ia mengurangkan beban pada vertebra serviks, dan disebabkan oleh sekatan paksa dalam pergerakan, rasa sakit berkurangan.
Jika diagnosis mendedahkan punca kekejangan otot leher yang lebih serius, seperti tortikolis atau perubahan degeneratif yang boleh dilihat pada vertebra serviks, maka pembedahan dilakukan.
Agar rawatan memberikan hasil yang cepat dan berkesan, disyorkan, bersama-sama dengan pengambilan ubat-ubatan, untuk melibatkan diri dalam terapi fizikal dan menjalani kursus terapi manual.
Rawatan kekejangan dengan ubat-ubatan rakyat
Pada masa ini, ubat-ubatan rakyat sangat popular di kalangan semua segmen penduduk, mereka dengan cepat melegakan gejala kekejangan otot leher.
Walaupun komponen yang digunakan adalah asal semula jadi, ia juga mempunyai kontraindikasi. Anda boleh menggunakan kaedah rakyat untuk pertolongan cemas, tidak melupakan keperluan untuk melawat doktor, hanya dia mesti memutuskan bagaimana untuk melegakan kekejangan leher, adalah penting untuk berbincang dengannya tentang penggunaan kaedah rakyat supaya mereka tidak menyebabkan lebih banyak bahaya., tetapi melengkapi kesan ubat-ubatan.
Ubat rakyat untuk membantu melawan penyakit
Resipi Berkesan untuk Menghilangkan Kekejangan Otot Leher:
- Penggunaan biasa rebusan herba yang dicampur dalam nisbah 1:1: valerian, mawar liar, motherwort dan yarrow. Merebus mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf secara keseluruhan, melegakannya dan bertambah baikpengaliran impuls ke tisu otot.
- Infusi pisang raja, St. John's wort dan dandelion digunakan sebagai kompres pada kawasan yang terjejas - ia membantu mengurangkan kesakitan.
- Urut leher, termasuk urutan diri. Menggosok kawasan berpenyakit mengaktifkan peredaran darah. Prosedur ini disyorkan untuk dijalankan sebelum tidur.
- Minyak pati lavender dan melati mempunyai kesan antispasmodik. Proses aromaterapi mengambil masa kira-kira 30-40 minit.
- Basahkan kain dalam vodka atau cecair lain yang mengandungi alkohol, biarkan kompres semalaman, balut leher anda dengan selendang bulu hangat di atasnya. Kaedah ini, yang digunakan selama beberapa dekad, tidak kehilangan kaitannya pada zaman kita.
- Mampat daun kobis putih yang ditaburi soda akan melegakan kesakitan. Anda juga perlu mengikat selendang hangat di atasnya.
Rawatan rakyat dalam kombinasi dengan yang tradisional memberikan hasil yang positif dalam memerangi kekejangan otot di leher, jika ia dipersetujui dengan doktor yang merawat.
Kepentingan bersenam
Senaman untuk melegakan kekejangan otot leher akan memberikan sokongan yang kuat untuk vertebra serviks dan tisu otot. Mengecas untuk otot leher ditunjukkan kepada semua orang untuk mengelakkan berlakunya kekejangan. Ia wajib bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup tidak aktif - pekerja pejabat, pemandu lori, dll.
Kontraindikasi kepada senaman terapeutik
Sebelum memulakan latihan, adalah penting untuk memastikan bahawa:
- Tiada sindrom kesakitan yang kuat. Kelas dengan perasaan tidak tertanggungkesakitan tidak akan membawa manfaat, tetapi mudarat itu mudah.
- Bersenam tidak dijalankan pada masa pemburukan penyakit (contohnya, osteochondrosis serviks atau sciatica), ia tidak akan memberi kesan positif, hanya memburukkan perjalanan penyakit yang mungkin.
- Sebelum gimnastik, ubat penahan sakit tidak digunakan.
Dengan kehadiran patologi serius di kawasan serviks, semua tindakan mesti dipersetujui dengan pakar.
Senaman yang berkesan
Set latihan tidak sukar, ia boleh dilakukan oleh orang yang mempunyai tahap kecergasan fizikal:
- Kepala senget. Ia perlu untuk memiringkan kepala ke belakang dan ke belakang dengan regangan maksimum otot. Lakukan 8-10 ulangan.
- Putaran kepala. Pergerakan putaran dilakukan secara bergilir-gilir dari satu bahu ke bahu yang lain. Semasa putaran, dagu harus ditekan ke dada, atau mencapainya. Ulang 8-10 kali. Buat pergerakan yang sama, lemparkan kepala anda ke belakang - dalam kes ini, bahagian belakang kepala mencapai bilah bahu. Lakukan 8-10 ulangan.
- Kepala condong ke kiri dan kanan. Condongkan kepala anda secara bergantian ke bahu kiri dan kanan. Ulang 15-20 kali.
- Hayun tangan bulat. Senaman adalah baik untuk sendi bahu. Mahi mesti dilakukan dengan amplitud yang paling besar. Lakukan 10 ulangan.
- Kepala condong dengan daya balas. Senaman yang paling berkesan untuk menguatkan otot leher. Ia perlu untuk memiringkan kepala ke bahu secara bergantian, sambil melawan dengan tangan (dengan tangan kanan apabila condong ke bahu kanan, dengan tangan kiri - ke bahu kiri). Apabila condong ke hadapan dan ke belakang, anda bolehmenggunakan kedua belah tangan. Ulang 8-10 kali.
- Angkat bahu. Kedudukan permulaan - berdiri, lengan diturunkan di sepanjang badan. Perlahan-lahan naikkan dan turunkan bahu anda pada masa yang sama, kemudian secara bergilir-gilir. Ulang 8-10 kali.
- Angkat kepala dari posisi baring. Kedudukan permulaan - baring di atas lantai atau mana-mana permukaan rata yang keras. Perlahan-lahan angkat kepala anda dari lantai, tumpu mata anda pada jari kaki anda selama 5-8 saat, kemudian turunkan badan anda dengan perlahan. Lakukan 10 ulangan.
Perhatian! Semua latihan hendaklah dilakukan hanya pada kadar yang perlahan. Seharusnya tiada pergerakan yang mendadak dan tersentak!
Dengan gimnastik biasa, rangka otot zon serviks diperkuat dan peredaran darah bertambah baik, yang menyumbang kepada pengaliran normal impuls saraf ke otot.
Gaya hidup sebagai pencegahan kekejangan otot leher
Selepas kekejangan otot leher telah lega, adalah penting untuk memikirkan semula gaya hidup dan kerap mengambil langkah pencegahan:
- lakukan satu set senaman untuk menguatkan kawasan serviks, jika boleh, libatkan diri dalam sebarang sukan untuk kesihatan keseluruhan badan;
- lawati ahli terapi urut enam bulan sekali untuk kursus pencegahan;
- menjalani pemeriksaan perubatan setiap tahun untuk mengesan proses patologi tepat pada masanya;
- elakkan tekanan, kerap mengatur rehat yang baik;
- pertimbangkan semula diet: tinggalkan makanan berlemak, goreng dan salai, minuman berkarbonat, hadkan penggunaangula-gula; pemakanan harus seimbang, termasuk ikan, daging, sayur-sayuran, bijirin (direbus, dibakar atau dikukus), dan pengambilan sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari akan membersihkan badan, membebaskannya daripada bahan berbahaya;
- tinggalkan tabiat buruk;
- apabila bekerja sedentari, memanaskan badan setiap jam, tukar posisi badan sekerap mungkin.
Mengikut cadangan ini akan mengurangkan dengan ketara kejadian simptom kekejangan otot leher dan menyumbang kepada peningkatan keadaan keseluruhan organisma secara keseluruhan.
Artikel ini bukan panduan untuk bertindak, jika kekejangan berlaku, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor dan ubat sendiri, semua tindakan mesti diselaraskan, dan ubat hanya diambil dengan izinnya!
