Kebanyakan orang pernah mendengar atau mengetahui bahawa vitamin E baik untuk tubuh manusia. Ini adalah antioksidan utama yang memasuki badan dengan makanan dan menjejaskan sistem imun. Adakah ia baik untuk kanak-kanak? Dalam artikel itu kami akan memberitahu anda sama ada kanak-kanak memerlukan vitamin E dan dalam kuantiti berapa.
Cara vitamin E berfungsi
Vitamin ini secara saintifik dipanggil tokoferol - ia tergolong dalam bahan larut lemak. Ini bermakna jika anda mengambilnya semasa perut kosong, hanya dengan air, tiada faedahnya.
Apabila digunakan secukupnya, ia mempunyai kesan berikut:
- membantu sistem endokrin dan jantung;
- melindungi sel badan daripada proses keradangan;
- mengawal tindak balas oksidatif;
- menormalkan pembekuan darah;
- menyokong imuniti;
- meningkatkan stamina;
- melindungi sel darah merah dan menguatkan dinding sistem vaskular;
- kesan bermanfaat pada fungsi otot;
- membantu menyerap vitamin A;
- meningkatkan kadar pertumbuhan semula tisu sekiranya berlaku kerosakan;
- menurunkan gula dalam darah;
- menormalkan fungsi sistem pembiakan;
- menghilangkan kekejangan.
Mengambil vitamin E yang mencukupi, kanak-kanak akan berkembang sepenuhnya, aktif dan sihat.
Berapa banyak dan siapa yang memerlukan vitamin
Untuk perkembangan normal badan kanak-kanak, penting bukan sahaja untuk memasukkan sebarang vitamin ke dalam badan, tetapi mengambilnya dalam jumlah yang optimum.
Untuk kanak-kanak, norma harian vitamin E berikut ditetapkan bergantung pada umur:
- sehingga satu tahun - 3 mg/kg (3-4 IU);
- 1 hingga 3 tahun - 6mg (5-6IU);
- tiga hingga sebelas tahun - 7mg (6-7IU);
- perempuan berumur lebih 11 – 8 mg (7-8 IU);
- lelaki berumur lebih 11 - 10 mg (9-10 IU);
- remaja - 50-100 IU.
Terdapat kumpulan dengan peningkatan keperluan vitamin E. Kanak-kanak dalam kategori ini termasuk:
- Pramatang - badan mereka belum lagi membentuk metabolisme lemak, dan kekurangan tokoferol meningkatkan risiko jangkitan dan kerosakan pada retina.
- Bayi dengan kelainan kongenital atau penyakit saluran gastrousus yang mengganggu penyerapan nutrien.
Akibat kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin E membawa kesan negatif yang serius kepada tubuh kanak-kanak, terutamanya bayi pramatang.
Antaranya patut disebut:
- kelemahan otot;
- anemia hemolitik;
- retinopati pramatang;
- diskoordinasi;
- penglihatan berganda;
- terbantut;
- tabiat pemakanan yang buruk;
- penurunan berat badan;
- ataxia pada batang dan anggota badan;
- disarthria;
- fibroplasia retrolental;
- Pendarahan intraventrikular dan subependymal pada bayi baru lahir.
Semua masalah di atas boleh dirawat dengan pelantikan vitamin E tepat pada masanya untuk kanak-kanak dalam sebarang bentuk. Dalam kes ini, perlu diambil kira bahawa sesetengah pengganti susu ibu mungkin menyukarkan penyerapan vitamin kerana kandungan asid lemak tak tepu yang tinggi di dalamnya. Selain itu, sesetengah penyakit saluran gastrousus boleh menyebabkan penghadaman yang lemah.
Makanan yang mengandungi vitamin
Terhadap latar belakang kekurangan vitamin dan rangsangan perkembangan normal kanak-kanak, adalah perlu untuk memberi perhatian yang teliti kepada pemakanan bayi. Menu harus mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin E dan menampung keperluan harian untuknya setiap hari.
Tocopherol mengandungi produk yang berasal dari haiwan dan sayuran. Lebih-lebih lagi, dari vitamin pertama diserap oleh badan anak dengan lebih baik.
Pada peringkat pertama kehidupan, bayi yang diberi makan secara semula jadi mendapat vitamin E daripada susu ibu, dan diberi makanan buatan daripada formula yang diperkaya. Pada usia yang lebih tua - dengan penambahan makanan pelengkap dan apabila beralih kepada makanan biasa -menjadikan diet yang betul menjadi relevan.
Vitamin E yang diambil oleh kanak-kanak sebagai sebahagian daripada produk berikut:
- krim masam dan produk tenusu;
- epal semua jenis;
- aprikot kering dan aprikot;
- bayam;
- beri biru dan buckthorn laut;
- kentang;
- telur;
- hati lembu dan daging lembu;
- ikan laut;
- kekacang;
- mentega kacang dan kacang, terutamanya badam;
- biji bunga matahari;
- biji bercambah;
- minyak sayuran tidak ditapis.
Anda harus tahu bahawa sebahagian besar vitamin hilang semasa rawatan haba. Oleh itu, minyak mesti ditambah pada hidangan yang telah disediakan, dan kacang mestilah mentah.
Borang Keluaran
Semua jenis pelepasan vitamin dibahagikan kepada:
- satu komponen, mengandungi hanya vitamin E;
- berbilang komponen, termasuk bahan tambahan lain (garam mineral dan vitamin lain).
Ubat ini boleh didapati dalam beberapa bentuk:
- sirap;
- larutan minyak cecair (titisan);
- lozen boleh kunyah;
- kapsul.
Titisan Vitamin E untuk kanak-kanak diberikan dari lahir hingga tiga tahun, sirap - sehingga enam tahun, dan lozen serta kapsul bagus untuk kanak-kanak berumur enam tahun.
Bayi yang lemah atau sering sakit ditetapkan sebagai persediaan kompleks di mana vitamin E digabungkan dengan vitamin A dan asid askorbik. Wakil berkesan kumpulan inidana ialah "Berbilang tab", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocopherol tersedia dalam bentuk semula jadi (bertanda "d") atau sintetik (bertanda "dl"), tetapi keberkesanannya dalam kes pertama dianggap dua kali lebih berkesan. Larutan minyak Vitamin E boleh diberikan kepada kanak-kanak bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan sebagai ubat luaran.
Siapa yang menunjukkan vitamin, amaran dan kontraindikasi
Persediaan di mana tokoferol merupakan komponen utama hanya diambil mengikut preskripsi dan sekiranya terdapat hipovitaminosis vitamin E, disahkan melalui ujian darah.
Ubat ini ditunjukkan sebagai sebahagian daripada multivitamin dalam kes sedemikian:
- SARS dan selsema sistematik;
- berat badan kurang pada usia awal;
- makanan bayi tidak seimbang;
- aktiviti fizikal yang tinggi;
- tempoh pulih selepas sakit;
- kerja berlebihan;
- tinggal di kawasan dengan keadaan ekologi dan sinaran yang tidak menggalakkan.
Mengikut arahan, vitamin E kepada kanak-kanak - atau penyediaan kompleksnya - dilarang diberikan jika terdapat intoleransi terhadap mana-mana komponennya. Ia juga tidak digalakkan untuk membawa dana sedemikian kepada kanak-kanak yang mengalami anemia kekurangan zat besi atau pembekuan darah yang lemah untuk mengelakkan keadaan mereka bertambah teruk.
Perlu diingat bahawa dos berlebihan tokoferol boleh menyebabkan:
- kegagalan dalam fungsi saluran gastrousus;
- tekanan meningkat;
- pendarahan danpendarahan;
- kelemahan;
- sakit kepala;
- kekejangan otot.
Cara mengambil dan terlebih dos
Mengikut arahan penggunaan, titisan vitamin E diukur untuk kanak-kanak dengan pipet, dan kanak-kanak itu harus mengunyah atau menelan kapsul dan lozen semasa atau selepas makan (sebaik-baiknya sarapan pagi). Pastikan anda mengikut dos yang disyorkan oleh ahli terapi.
Dengan penggunaan vitamin E yang berlebihan, tiada perubahan ketara dalam fungsi badan akan berlaku, kerana jumlah bahan yang berlebihan akan dikumuhkan dalam hempedu. Tetapi lebihan dos yang ketara membawa kepada gangguan pencernaan, gangguan hormon, sakit kepala, kelemahan, gangguan penglihatan. Jika gejala sedemikian berlaku, penyediaan tokoferol dibatalkan, dan kanak-kanak ditunjukkan kepada doktor.
Cara meningkatkan pengambilan vitamin
Jika kekurangan vitamin E dikesan, kanak-kanak perlu menyesuaikan diet dengan mengambil kira syarat berikut:
- ambil tokoferol secara eksklusif selepas atau semasa makan;
- elakkan makan makanan yang sangat berlemak;
- sedar bahawa dengan rawatan haba yang lama, separuh daripada jumlah vitamin dalam produk hilang.
Untuk menentukan jumlah tokoferol yang masuk ke dalam badan, ujian darah dilakukan. Dengan pengambilan vitamin E yang mencukupi, plasma tidak boleh kurang daripada 0.4 mg%. Jika hasilnya dipandang remeh, diet diperkaya dengan produk yang sesuai atau doktor akan menetapkan ubat untuk terapi.
Vitamin E adalah bahan terpenting untuk kanak-kanak dan perlu dipantau berapa banyak ia masuk ke dalam badan kanak-kanak. Adalah penting untuk diingat bahawa kedua-dua kekurangan dan lebihan sebatian ini membahayakan tubuh kanak-kanak. Dengan pengambilan vitamin ini yang mencukupi, kanak-kanak berkembang secara normal, dan imuniti mereka diperkuat.
