Hipertensi adalah penyakit yang sangat berbahaya, akibatnya kira-kira lapan belas juta orang mati setiap tahun di dunia, dan setiap tahun angka ini hanya meningkat. Hipertensi ialah seseorang yang menghidap hipertensi. Pada asasnya, penyakit ini berlaku kerana sikap cuai terhadap kesihatan setiap individu.
Apakah hipertensi?
Hipertensi ialah penyakit kronik yang dicirikan oleh peningkatan tekanan yang berterusan.
Hipertensi ialah tekanan darah intravaskular dan limfa yang tinggi. Terdapat dua jenis - primer dan sekunder. Jenis pertama dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan muncul dengan hipertensi. Jenis kedua ialah tekanan darah tinggi, yang tidak ada kaitan dengan hipertensi, tetapi merupakan gejala penyakit lain. Jenis ini tidak jarang berlaku, dan dalam kebanyakan kes, pembedahan akan sesuai untuknya. Hanya pakar yang boleh membezakan antara kedua-dua jenis ini,tertakluk kepada penyelidikan khas. Jika orang muda mempunyai tekanan darah tinggi, maka doktor menetapkan pemeriksaan tertentu untuk pengesanan penyakit tepat pada masanya.
Punca penyakit ini tidak dapat didedahkan sepenuhnya sehingga hari ini, walaupun mekanismenya diketahui umum. Yang utama ialah mekanisme saraf, yang menyebabkan tindak balas moral tertentu, yang membawa kepada lonjakan tekanan. Orang hipertensi adalah orang yang menderita hipertensi, dan tubuhnya bertindak balas terhadap kerengsaan saraf dengan peningkatan tekanan, yang sukar untuk dinormalisasi. Beberapa tekanan kecil yang menyebabkan hipertensi menyebabkan hipertensi.
Norma tekanan darah
Hipertensi adalah penyakit yang paling biasa, yang merupakan punca utama jangka hayat berkurangan. Jika seseorang itu hipertensi, ini diprovokasi terutamanya oleh gaya hidup yang tidak sihat. Ini termasuk:
- Aktiviti fizikal yang rendah.
- Diet tidak seimbang.
- Indeks jisim badan tinggi.
- Letih badan dan tekanan.
- Merokok dan alkohol.
- glukosa dan lemak darah berlebihan.
Kadangkala hipertensi bukan sahaja penyakit yang berasingan, tetapi juga bersamaan dan disebabkan oleh penyakit kronik manusia. Hipertensi tekanan darah biasa ialah:
- Pada usia 20 hingga 40 tahun, norma ialah 120/80.
- Berumur 40 hingga 60 tahuntahun, normanya ialah 135/90.
- Dengan tekanan darah tinggi yang ringan, tekanan akan menjadi 140/90.
- Dalam bentuk yang teruk, nombor akan menunjukkan 160/110.
Penunjuk pertama ialah tekanan sistolik (penguncupan jantung dan darah memasuki arteri). Yang kedua ialah diastolik, menunjukkan kelonggaran otot jantung.
Bagaimanakah tekanan atmosfera mempengaruhi pesakit hipertensi?
Mungkin, semua orang pernah mengalami pengaruh tekanan atmosfera sekurang-kurangnya beberapa kali dalam hidup mereka. Tetapi ia mempunyai kesan yang paling besar kepada orang yang menderita hipertensi. Untuk mengurangkan kesan perubahan atmosfera, seseorang harus memahami bahayanya kepada tubuh manusia.
Tekanan atmosfera ialah daya tekanan udara di atas tanah. Ia dianggap normal apabila tandanya mencapai 748-758 milimeter pada skala merkuri. Tekanan tidak cukup stabil, ia berubah beberapa kali sepanjang hari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila suhu menurun, ketumpatan udara meningkat dengan mendadak, kerana udara sejuk dan lembap lebih berat daripada udara kering dan panas. Akibatnya, tekanan meningkat. Dan, sudah tentu, haba mempunyai kesan sebaliknya.
Bagaimanakah suhu udara mempengaruhi?
Jika suhu udara berubah secara beransur-ansur, maka ia tidak memberi kesan yang ketara kepada penghidap hipertensi. Namun, apabila perubahan cuaca berlaku dengan pantas, kesannya terhadap pesakit hipertensi amat kuat. Pesakit hipertensi ialah pesakit yang berasa tidak sihat apabila:
- Cuaca kering bertukar hujan.
- fros kecil tiba-tiba berubah menjadi besar.
- Fros bertukar menjadi hujan.
- Fros yang teruk tiba-tiba bertukar menjadi suhu tinggi.
Mengapa perubahan suhu menjejaskan tekanan darah?
Bagaimana tekanan atmosfera mempengaruhi pesakit hipertensi belum disiasat sepenuhnya. Adalah dipercayai bahawa ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem kardiovaskular manusia tidak dapat menyesuaikan diri dengan cepat terhadap perubahan cuaca yang mendadak. Sekiranya tekanan atmosfera rendah, maka bilangan degupan jantung berkurangan pada pesakit hipertensi, keamatan pernafasan dan peningkatan nadi. Memandangkan tubuh manusia mempunyai keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan cuaca, dalam kes ini, tekanan darah juga menurun.
Adalah diketahui umum bahawa orang yang menderita hipertensi mengambil ubat tertentu untuk menormalkan dan menurunkan tekanan darah mereka, tetapi pendedahan kepada tekanan atmosfera ini melambatkan peredaran darah, yang menyebabkan kegagalan pernafasan, sakit kepala, mengantuk dan lemah badan. Selalunya terdapat beban yang kuat pada organ dalaman, dan ini tidak berlalu tanpa kesan.
Tekanan darah tinggi memberi kesan kepada mana-mana orang. Hipertensi Badan bertindak balas dengan sakit kepala yang teruk, penyakit jantung dan aktiviti yang rendah. Tekanan atmosfera yang tinggi untuk pesakit hipertensi adalah lebih berbahaya daripada rendah. Dan semua kerana terdapat vasokonstriksi yang kuat, yang boleh menyebabkan bukan sahaja krisis hipertensi dan trombosis, tetapi juga berakhir dengan maut.
Cara mengurangkankesan cuaca pada badan anda?
Kami telah mengetahui bagaimana tekanan atmosfera mempengaruhi pesakit hipertensi, kini peraturan yang paling penting ialah menjalani gaya hidup yang betul, dan oleh itu anda perlu:
- latih pemakanan seimbang sambil mengekalkan indeks jisim badan yang normal;
- sedangkan sekurang-kurangnya tujuh setengah jam untuk tidur, supaya tenaga selepas hari yang sukar dipulihkan sepenuhnya;
- tinggalkan semua tabiat buruk dan lindungi diri anda daripada tindakannya (merokok pasif);
- jalani kehidupan yang aktif dan cuba beri perhatian kepada sukan atau sekurang-kurangnya bersenam.
Tetapi ini bukan semua syarat untuk menyelamatkan diri daripada penurunan tekanan. Selain itu, anda perlu mengikut ramalan cuaca setiap hari untuk bersedia menghadapi sebarang kejatuhan.
Tekanan darah rendah pada pesakit hipertensi
Jika pesakit hipertensi mengalami penurunan tekanan, maka anda harus mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk kes sedemikian, dan tidak sekali-kali mengubat sendiri. Oleh kerana terdapat bekalan darah yang lemah ke otak, ini boleh menyebabkan akibat yang teruk. Sekiranya tidak ada pil, maka anda boleh meningkatkan tekanan pesakit hipertensi dengan teh yang kuat dengan penambahan lemon, secawan kopi dengan rempah, atau coklat gelap gelap. Jika seseorang berada di rumah, maka anda harus berbaring, angkat kaki dan minum dua tablet citramone dengan selang setengah jam.
Nasihat doktor tentang pencegahan penyakit
Bolehkah pesakit hipertensi makan segala-galanya? Doktor mengesyorkan perkara berikutperaturan:
- Makan sarapan pagi dengan makanan yang mengandungi sejumlah besar kalium (untuk menguatkan sistem vaskular). Ini boleh termasuk makanan seperti pisang, keju, kacang dan buah-buahan kering.
- Jangan menyalahgunakan makanan, makan bahagian kecil.
- Peruntukkan masa yang cukup untuk berehat.
- Sedikit tekanan emosi dan fizikal yang mungkin.
Tetapi perkara yang paling penting ialah sentiasa memantau tahap tekanan darah untuk mengurangkan kemungkinan akibat teruk akibat perubahan suhu yang mendadak. Pakar mengesyorkan untuk tinggal di rumah dalam keadaan cuaca sedemikian. Jika ini tidak mungkin, maka anda perlu membawa ubat-ubatan dan tonometer untuk melindungi diri anda daripada situasi kritikal.
Adakah terdapat kaitan antara pemakanan yang betul dan hipertensi?
Kesejahteraan seseorang berkait rapat dengan pemakanan. Jika makanan ringan mendominasi dalam diet, maka risiko penyakit akibat beberapa kebodohan meningkat beberapa kali. Ini juga berlaku untuk hipertensi. Ia berkembang kerana pembentukan plak dan pembekuan darah di dalam saluran - akibat kekurangan zat makanan. Oleh itu, orang yang mempunyai hipertensi harus terlebih dahulu mematuhi diet yang mengecualikan makanan dengan paras kolesterol dan lemak yang tinggi. Perlu diingat bahawa dengan perkembangan penyakit ini, jantung paling menderita, dan ini membawa kepada peningkatan risiko strok dan serangan jantung.
Terdapat beberapa produk yang dilarang sama sekali untuk pesakit hipertensi, kerana ia menjejaskan sarafsistem, kadar jantung dan tekanan darah. Oleh itu, untuk pencegahan, adalah wajar menukar diet.
Prinsip pemakanan untuk pesakit hipertensi
Pemakanan untuk pesakit hipertensi melibatkan pengecualian garam daripada diet, kerana ia mengekalkan air dalam badan, yang menggalakkan peredaran darah dan meningkatkan tekanan dalam badan. Pakar mengesyorkan mengambil tidak lebih daripada sepuluh gram produk ini setiap hari, tetapi ia harus datang dari produk semula jadi, dan bukan dalam bentuk tulennya. Mengasinkan makanan yang dimasak tidak digalakkan. Tetapi jika mustahil untuk dilakukan tanpa menggunakan, maka ia boleh digantikan dengan jus lemon dengan mudah. Ia juga berbaloi untuk meninggalkan sebarang minuman yang mengandungi alkohol, walaupun dalam kuantiti yang kecil, kerana ia menyebabkan kekejangan vasokular dan meningkatkan beban kerja pada jantung.
Adalah penting untuk meminimumkan pengambilan makanan yang termasuk lemak haiwan (sosej, mentega, dll.). Orang yang menghidap hipertensi harus mengambil lemak sayuran. Mereka lebih selamat dan tidak menggunakan pengaruh seperti haiwan. Semasa memasak, gunakan hanya minyak sayuran. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa lemak tidak sihat yang menyebabkan tekanan darah tinggi terdapat dalam pelbagai jenis keju, lemak babi dan kuih-muih.
Diet hipertonik menghapuskan penggunaan karbohidrat mudah hadam yang menyebabkan obesiti. Kebanyakan diet haruslah sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat, mereka menurunkan kolesterol. Makan malam terbaik untuk pesakit hipertensi adalah segelas kefir,atau mana-mana buah. Daging hanya dibenarkan makan tanpa lemak, atau yang mengandungi sedikit lemak.
Dan yang paling penting - pesakit hipertensi tidak boleh kelaparan! Ini akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap keadaan umum badan.
