Hari ini, pemakanan yang betul semakin popular. Makanan harus menyediakan kandungan kalori harian, serta memberikan tubuh kita nutrien yang diperlukan yang menyumbang kepada pembersihan, fungsi yang betul dan pemulihan. Salah satu produk yang menyihatkan ialah makanan biji rami.
Pembersihan dan penyembuhan dengan bantuannya tersedia untuk semua orang yang memantau diet mereka. Mereka dinasihatkan untuk meninggalkan tepung putih gandum, yang tidak mengandungi sebarang bahan berguna, manakala kalori yang sangat tinggi. Pada masa yang sama, tepung biji rami, sebaliknya, tidak terlalu banyak kalori, tetapi mempunyai sifat dan komposisi yang unik. Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan yang baik pada saluran penghadaman. Akibatnya, orang ramai mula menggunakannya untuk penurunan berat badan dan pembersihan badan. Ia baru-baru ini mula digunakan dalam kosmetologi, kerana tepung biji rami boleh memperbaiki keadaan rambut dan kulit.
Tepung biji rami: sifat berguna, kegunaan, kontraindikasi
Ia tiadakarbohidrat berlebihan. Oleh itu, sesiapa yang ingin menurunkan berat badan dan tidak dapat melepaskan pastri hangat pada masa yang sama boleh menggantikan tepung gandum dengan biji rami. Anda boleh mencampurkannya dalam perkadaran yang berbeza supaya pastrinya enak dan sihat. Jadi mengapa tepung biji rami sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan? Masalahnya ialah produk yang diperbuat daripada tepung gandum biasa penuh dengan karbohidrat. Badan menukarkan setiap molekul karbohidrat kepada 2 molekul lemak. Pada masa yang sama, tepung biji rami, yang mengandungi jumlah minimum karbohidrat, menghalang kesan pengganda ini daripada muncul, sekali gus menyumbang kepada penurunan berat badan.
Disebabkan sifat-sifat ini, ia membantu mengurangkan berat badan dalam dua cara: mengurangkan kandungan kalori makanan dan membersihkan badan. Tetapi ia harus dielakkan oleh orang yang mempunyai batu karang.
Melangsingkan badan
Sudah tentu, setiap gadis mengimpikan untuk menjadi langsing. Produk semula jadi inilah yang akan membantunya dalam perkara ini.
Tepung biji rami dengan kefir ialah ubat penurunan berat badan yang sangat popular. Anda perlu menggunakan campuran ini sekali sehari, menggantikan makan malam dengannya. Ia perlu menambah satu sudu tepung ke segelas kefir, campurkan semuanya dengan teliti, anda boleh menambah madu. Anda juga boleh menambahnya ke dalam segelas air suam masak, biarkan selama kira-kira 5 minit, kemudian minum.
Tidak menghairankan bahawa hari ini tepung biji rami untuk penurunan berat badan menjadi semakin popular di kalangan wanita. Isu ini telah dibincangkan berkali-kali. Sebagai permulaan, perlu diperhatikan bahawa ini adalah produk pemakanan yang mengenyangkan badan kita, tetapi tidak menambahkita kalori tambahan. Selain itu, ia menghalang sembelit, membersihkan usus dengan sempurna, dan juga meningkatkan fungsinya.
Oleh kerana kefir kaya dengan bakteria laktik, yang kita perlukan untuk mengekalkan mikroflora usus, kefir dengan tepung biji rami memberikan tubuh kita manfaat berganda.
Berikut ialah rancangan makan untuk hari itu:
- Sarapan: campurkan 4 sudu besar tepung dengan jumlah air mendidih yang sama, biarkan meresap selama 10 minit. Anda juga boleh menambah sebiji epal atau pir (parut atau potong kecil).
- Sarapan kedua: buat lobak merah dan salad oren (potong oren menjadi kiub dan parut lobak merah). Isi keseluruhan campuran dengan minyak biji rami. Anda juga boleh makan sekeping kecil roti gandum penuh atau bijirin penuh.
- Makan tengah hari: sup sayur tanpa menggoreng dan minyak.
- Snek: satu sudu tepung biji rami dengan 200 ml yogurt.
- Makan malam: seketul ikan kukus yang boleh diperisakan dengan jus lemon.
Pemakanan seimbang sebegini akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan manusia.
Hidangan kefir dan biji rami
Tepung flaks dengan kefir adalah ubat yang berkesan untuk membersihkan usus, serta menormalkan mikrofloranya. Campuran ini membantu mengeluarkan semua toksin dari badan, di samping itu, untuk meningkatkan fungsi saluran penghadaman. Kefir dengan tepung biji rami boleh menggantikan sarapan pagi atau makan malam, yang akan memungkinkan untuk mengurangkan kandungan kalori makanan yang digunakan, dengan itu membantu menurunkan berat badan.berat.
Contoh program pembersihan selama 3 minggu:
- 1 minggu: kacau satu sudu tepung ke dalam ½ cawan minuman;
- 2 minggu: kacau dua sudu tepung ke dalam ½ cawan minuman;
- 3 minggu: kacau tiga sudu tepung ke dalam 150 g minuman.
Seterusnya, kefir dengan tepung biji rami boleh dimakan setiap hari.
Untuk usus dan perut
Tepung biji rami secara amnya baik untuk fungsi usus dan perut. Ia sangat mudah diserap oleh badan kita, membuang toksin dan toksin, dan juga, seperti yang ternyata di atas, menyumbang kepada normalisasi berat badan.
Makanan biji rami telah digunakan untuk masa yang lama untuk membersihkan usus. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi sejumlah besar serat makanan. Ia akan memberi manfaat yang besar kepada orang yang mengalami gastrik, sembelit dan ulser duodenum atau perut.
Untuk pencegahan kanser
Para saintis dalam penyelidikan membuat kesimpulan berikut: makan satu sudu makan biji rami setiap hari, adalah mungkin untuk mengelakkan risiko mendapat kanser. Kelebihan istimewanya ialah ia mengandungi antioksidan asal tumbuhan - lignan, yang membantu tubuh manusia mengatasi hormon yang menyumbang kepada kemunculan sel kanser. Tetapi bukan itu sahaja tepung biji rami berguna. Ia boleh digunakan untuk menghentikan perkembangan tumor, kerana ia adalah sumber selenium.
Ringkasnya, kita boleh mengatakan bahawa dia menghadapi pertumbuhan dan pembiakan kansersel. Oleh itu, ia sering digunakan untuk mencegah dan merawat kanser.
Dengan penyakit vaskular dan jantung
Tepung biji rami juga sering digunakan untuk mencegah pelbagai penyakit kardiovaskular. Ciri-ciri bermanfaat produk berguna untuk fungsi normal jantung kita, kerana ia mengandungi magnesium dan kalium. Apabila diambil, kemungkinan pembekuan darah berkurangan.
Asid lemak yang terkandung di dalamnya menguatkan saluran darah. Selain itu, jika anda mengambilnya, paras kolesterol akan diturunkan. Tepung biji rami berguna untuk dimasukkan ke dalam diet mereka yang menghidap diabetes.
Selain itu, ia digunakan secara aktif dalam kosmetologi.
Untuk kulit berminyak
Ia perlu mengambil satu sudu tepung oat dan biji rami, campurkan dengan susu dan biarkan ia diseduh sedikit. Campuran siap disapu pada décolleté dan muka selama 10 minit, kemudian dibasuh dengan air suam.
Untuk kulit kering
Dalam kes ini, kita memerlukan tepung biji rami dengan kefir. Untuk melakukan ini, satu sudu tepung dicampur dengan 3 sudu besar minuman, disapu pada kulit selama 10 minit, kemudian dibasuh dengan air.
Untuk kulit kombinasi
Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil satu sudu tepung biji rami, kemudian tuangkan air mendidih ke atasnya ke keadaan lembek daripada jumlah jisim, biarkan ia membengkak sedikit. Tambah satu sudu minyak zaitun dan madu ke dalam adunan ini.
Perlu diingatkan bahawa topeng sedemikian dibuat hanya apabila anda tidak alah kepada komponennya. Ini sangat mudah untuk diperiksasapukan sedikit topeng pada mana-mana bahagian kulit selama 10 minit. Jika selepas masa ini anda tidak mengalami kemerahan dan kerengsaan, maka topeng ini boleh digunakan dengan selamat.
Rambut
Ia juga boleh digunakan untuk menyuburkan dan melembutkan rambut. Tepung flaxseed dengan kefir dan minyak pati akan menjadikannya lebih gebu dan licin. Topeng ini hendaklah disimpan selama kira-kira setengah jam, kemudian dibasuh dengan syampu.
Tepung biji rami juga boleh digunakan sebagai ganti syampu untuk mencuci rambut anda. Untuk melakukan ini, campurkan satu sudu tepung dengan air, sapukan jisim siap ke rambut dan kulit kepala, urut dan bilas. Keriting selepas itu akan berkilat dan ringan.
Kontraindikasi
Sekarang mari kita pertimbangkan apakah bahaya yang boleh ditimbulkan oleh tepung biji rami kepada badan, dan juga kepada siapa ia dikontraindikasikan.
Membersihkan badan dengan tepung biji rami dan kefir tidak boleh diterima bagi orang yang mempunyai batu dalam pundi hempedu, kerana apabila menggunakan campuran ini, mereka boleh bergerak, menyekat saluran. Anda juga harus memeriksa batu karang.
Perlu diperhatikan bahawa pada bungkusan dengan tepung biji rami pada dasarnya ditulis bahawa produk ini tidak mempunyai kontraindikasi. Tetapi dalam perkara ini masih perlu menunjukkan kebijaksanaan. Jika anda memutuskan untuk mengambilnya untuk mengurangkan berat badan atau menambah baik badan, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
Jadi, makanan biji rami ialah ubat semula jadi yang murah yang, seperti yang kami ketahui, boleh melakukan banyak perkara. Ia boleh digunakan untuk penurunan berat badan, pembersihan usus,kecantikan rambut dan muka. Percayai alam semula jadi, pilih produk yang sesuai untuk anda dan kekal sihat dan cantik!
