Urut kaki profesional bukan sahaja boleh memberi kesan santai, tetapi juga berfungsi sebagai kaedah pembetulan. Menjalankan prosedur ini di rumah dengan kerap, anda boleh meningkatkan peredaran darah, membawa kepada nada otot yang diingini. Selain itu, penggunaan salap dan krim terapeutik dan profilaksis semasa prosedur boleh meningkatkan keberkesanannya dan memastikan kemasukan enzim aktif yang lebih cepat ke kawasan yang diperlukan.
Pembantu urut
Pada masa ini, banyak alat yang berbeza telah dicipta untuk menjadikan urutan kaki lebih berkesan.
Peranti mekanikal termasuk bola kayu yang direka bentuk untuk berfungsi dengan kaki, pengurut dengan bola yang membolehkan anda bekerja dengan bahagian bawah kaki dari buku lali ke atas. Selain itu, terdapat pelbagai pita urut yang diperbuat daripada kayu dan gentian semula jadi yang lain. Agar mereka mula mempunyai kesan santai, cukup dengan mengambil pita sedemikian dan mengurut kawasan yang diingini selama beberapa minit.
Juga bolehpenggunaan pelbagai peranti elektronik. Contohnya, alat urut getaran. Ia mempunyai kesan penyembuhan pada saluran darah dan peredaran darah, yang bermaksud ia melawan masalah seperti selulit. Pneumomassage berfungsi sama seperti kesan tin. Dengan bantuannya, anda boleh meningkatkan bilangan kapilari yang berfungsi sepenuhnya, ia meningkatkan nada otot.
Cara melakukan urutan kaki
Ia sepatutnya bermula dengan kaki. Terdapat banyak pada mereka
mata aktif, jadi rangsangannya akan membantu memberi kesan kepada seluruh badan. Pertama sekali, kami membenamkannya dalam mandi di mana terdapat air dengan penambahan garam. Selepas itu, kaki disapu, diurut menggunakan krim. Selepas prosedur ini, anda boleh meneruskan terus ke tindakan urutan.
Bermula dengan jari: anda perlu bekerja dengan setiap satu secara individu. Kemudian kami secara beransur-ansur bergerak ke bahagian atas kaki, sambil membuat pergerakan bulat ringan sehingga ke buku lali. Terdapat sedikit otot di kawasan lutut, jadi di kawasan ini urutan kaki harus lebih lembut. Menepuk, tekanan kuat dikenakan pada paha atas. Perlu diingatkan bahawa tekanan harus meningkat apabila tangan bergerak dari bawah ke atas. Ini membawa kepada peredaran darah yang lebih baik dan mempunyai kesan pengaliran pada limfa.
Urut kaki Thai mempunyai teknik asas - tekanan dan sapuan. Mereka juga
mempunyai kesan penyembuhan dan boleh digunakan di rumah. Pertama, kaki digosok dengan pergerakan ke atas dan ke bawah, kemudian ada tekanan padanya dengan penumbuk kanan, kemudian tangan kiri. Dengan ibu jari dan jari telunjuk, jari kaki ditarik ke atas dan diurut: mereka diuli dan digosok. Fasa terakhir ialah mengusap tapak kaki.
Sudah tentu, urutan kaki mempunyai kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk mereka yang mengalami kecederaan, batuk kering, penyakit sistem muskuloskeletal, osteoporosis dan beberapa penyakit lain.
