Pengekalan cecair dalam badan, puncanya boleh banyak, adalah keupayaan badan untuk mengawal fungsinya. Selalunya, cecair berlebihan bertukar menjadi bengkak, yang boleh dilihat pada anggota badan atau di bawah mata. Selain itu, anda boleh merasainya apabila anda berdiri di atas penimbang dan melihat beberapa pound tambahan pada penimbang itu.
Pengekalan cecair dalam badan: menyebabkan
Terdapat beberapa sebab untuk pengumpulan air, yang menanganinya, anda boleh menyelesaikan masalah ini.
Sangat kerap pengekalan cecair berlaku disebabkan ketidakseimbangan hormon. Keadaan persekitaran mungkin menjejaskan perkara ini.
Punca edema dan pengekalan cecair dalam badan mungkin disebabkan oleh penyakit terdahulu. Penyakit sedemikian selalunya kronik atau disebabkan oleh bakteria. Adalah sangat tidak digalakkan untuk meminimumkan jumlah air yang digunakan dan menunggu sehingga mereka menyelesaikannya sendiri. Pastikan anda berjumpa doktor.
Selalunya, terutamanya wanita, takut untuk menambah berat badan keranaair dan pastikan penggunaannya pada tahap minimum. Walau bagaimanapun, badan menafsirkan penggera sedemikian dengan cara tersendiri dan mula mengumpul cecair.
Pengekalan cecair dalam badan, puncanya terletak pada penggunaan diuretik, adalah satu lagi masalah pada wanita. Keinginan yang kuat untuk menyingkirkan air yang berlebihan, sebaliknya, membawa kepada pengumpulan dan pembengkakan.
Tidak sepadan dengan keseimbangan air-garam adalah sebab lain. Orang yang sihat boleh mengambil kira-kira lima belas gram garam setiap hari. Pada musim panas dan semasa sukan, angka ini boleh ditingkatkan, kerana sejumlah besar mineral dikeluarkan dari badan semasa proses berpeluh. Untuk mengeluarkan semua garam terkumpul, anda perlu minum air sebanyak mungkin.
Punca pengekalan cecair dalam badan manusia selalunya menjejaskan prestasinya. Ramai orang minum air sebelum tidur tanpa memikirkan akibatnya. Pada waktu pagi, bengkak akan menanti anda, dan buah pinggang dan hati anda akan menjadi lebih lemah dan lebih lemah setiap kali. Minum air sebelum pukul tujuh malam. Selepas masa ini, cuba hadkan penggunaannya.
Sebab lain untuk penampilan edema adalah gaya hidup yang tidak aktif. Tanpa aktiviti otot, sangat sukar bagi badan untuk menyingkirkan cecair yang berlebihan, jadi kadangkala sangat sukar untuk memakai kasut yang ketat pada waktu petang.
Mengenai makanan
Pengekalan cecair dalam badan, punca-puncanya dikaitkan dengan kekurangan zat makanan, sangat mudah dilalui. Perkara utama ialah menyesuaikan diet anda.
Cuba untuk tidak membelimakanan siap sedia di kedai dan jangan makan makanan segera. Kesemuanya mengandungi bahan pengawet yang memburukkan masalah anda.
Hadkan penggunaan kerepek, keropok, kacang masin, makanan bergoreng dan dalam tin, serta semua jenis manisan. Pengecualian adalah buah-buahan kering. Cuba gunakannya sekerap mungkin.
Cuba kurangkan jumlah produk yang mengandungi marjerin dan yis. Jangan gunakan sos buatan kilang. Ikan salai, daging dan sosej memberi kesan buruk kepada tubuh manusia. Buang soda dan alkohol sepenuhnya, dan hasilnya tidak lama lagi.
Apakah akibatnya
Pertama sekali, estetika badan anda akan dilanggar: anggota badan dan muka akan membengkak, beg di bawah mata akan muncul. Berat badan berlebihan, keletihan dan kesihatan yang tidak baik akan dikesan. Selain tanda luaran, mungkin terdapat tanda dalaman, seperti masalah dengan organ.
Edema juga boleh muncul dengan terlalu banyak pengambilan cecair. Sebagai contoh, orang dewasa yang sihat perlu minum kira-kira dua liter air setiap hari. Semasa sukan, angka ini mungkin meningkat sedikit. Jika anda minum lebih banyak cecair, anda akan melihat bengkak dan penambahan berat badan pada waktu pagi.
Cara mengeluarkan cecair dari badan
Sebab kelewatan mesti diketahui, kerana ini adalah kunci kepada penyelesaian yang berjaya untuk masalah itu. Dalam sesetengah kes, menukar diet anda sudah memadai. Kurangkan jumlah goreng, manis, salai dan masin - dan andaterkejut dengan hasilnya. Minum hanya air yang disucikan. Lupakan tentang soda manis. Mereka menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan.
Aktif dan berjalan sebanyak mungkin. Jadi anda menyingkirkan bukan sahaja cecair yang berlebihan, tetapi juga pengumpulan lemak. Berjalan kaki selama setengah jam akan membantu menguatkan kaki anda dan mengurangkan bengkak.
Cara membuang cecair berlebihan dengan makanan
Bagaimana untuk menangani pengekalan cecair dalam badan? Sangat ringkas! Anda hanya perlu memilih produk yang betul. Makanan yang mengandungi serat dan kalium akan membantu mengatasi bengkak. Makan seberapa banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang mungkin. Beri perhatian khusus kepada tembikai, aprikot, strawberi, labu, zucchini dan terung. Jus sayuran yang baru diperah adalah diuretik buatan sendiri yang ideal. Beberapa kali sebulan anda boleh mengatur hari puasa dan hanya makan tembikai atau timun. Tetapi jangan lakukan ini jika anda mengalami masalah buah pinggang.
Ganti teh hitam dengan minuman bunga raya. Makan muesli dan bijirin.
Penggunaan produk ini secara berterusan akan membersihkan badan anda dan menyingkirkan cecair yang berlebihan.
Edema pada wanita
Sebab pengekalan cecair dalam badan wanita adalah individu, ia mungkin bergantung pada keadaan yang berbeza.
Jika sebabnya terletak pada hormon, maka anda harus cuba membetulkan latar belakang hormon secara keseluruhan. Doktor mengesyorkan mengambil ujian yang sesuai, memahami masalah dengan mendalam. Sebelum haid, hormon estrogen terkumpul dalam darah,yang mempunyai keupayaan untuk mengumpul garam. Sebab itulah cecair tidak keluar, bengkak terbentuk.
Doktor mengesyorkan menambah magnesium dan vitamin B6 dalam badan. Dengan bantuan mereka, mengekalkan keseimbangan air-garam adalah lebih mudah. Sekiranya bengkak berkurangan dengan permulaan haid, maka jangan risau. Ini adalah proses semula jadi yang biasa. Masalah ini mudah diselesaikan dengan pil perancang.
Jika edema tidak hilang, ini menunjukkan kehadiran masalah serius: urat varikos, penyakit saluran, nodus limfa dan jantung. Walau apa pun sebabnya, pastikan anda berunding dengan pakar mengenainya.
Diet
Jangan lakukan diet tegar yang menjamin kehilangan cecair berlebihan. Sebarang sekatan pemakanan adalah tekanan yang kuat untuk seluruh organisma. Lagipun, anda mungkin menghilangkan edema, tetapi sebagai balasannya anda akan memperoleh banyak masalah lain. Cuba makan dengan betul, atur hari puasa beberapa kali sebulan. Banyakkan minum air tulen, jangan lupa tentang teh hijau dan minuman bunga raya.
Penggunaan ubat-ubatan rakyat
Pengekalan cecair dalam badan (punca, rawatan diterangkan dalam artikel ini) mungkin hilang jika anda menggunakan kaedah rawatan alternatif. Gantikan kopi berbahaya dengan air rebusan pudina, kranberi, jintan manis, pinggul mawar atau balsem lemon.
Anda boleh menggunakan herba diuretik seperti ekor kuda, barberi, elderberi atau bungaarnica. Perlu diingat, dana ini mempunyai kesan yang sangat kuat. Perkara utama adalah jangan keterlaluan dengan dos. Jangan beli jamu di pasar. Mereka mengumpul banyak habuk. Beli di farmasi sahaja. Mereka mesti disertakan dengan arahan untuk digunakan. Anda juga boleh membeli formulasi herba siap pakai yang mempunyai kesan diuretik.
Lihat beberapa resipi yang boleh anda gunakan di rumah. Kesannya tidak akan berbeza daripada ubat mahal.
- Ambil satu sudu besar biji dill dan tuangkan segelas air mendidih ke atasnya. Tunggu tiga puluh minit. Minum satu sudu dua hingga tiga kali sehari.
- Air rebusan lingonberi atau rose hips banyak membantu. Bancuh dan minum seperti teh.
- Tuangkan dua sudu besar daun birch kering ke dalam segelas air mendidih. Tapis air rebusan yang telah disejukkan, masukkan secubit garam. Teguk beberapa kali sehari.
Lawati sauna atau mandian secara kerap. Jadi anda menyingkirkan lebihan air, garam dan lemak badan. Syarikat yang ceria akan menjadikan proses ini sangat menyeronokkan.
Lawati rumah urut. Urutan yang baik mengaktifkan metabolisme dan melancarkan peredaran darah. Bengkak badan akan surut dengan cepat.
Dadah
Cecair berlebihan dalam badan, sebab pengumpulannya bergantung pada gaya hidup dan tahap hormon, boleh diserap dengan menggunakan ubat-ubatan. Tetapi anda tidak boleh menetapkan ubat untuk diri sendiri. Dapatkan rawatan menyeluruh dan ketahui puncanya dengan bantuan pakar.
Terdapat ubat yang boleh mengeluarkan cecair berlebihan dengan serta-merta. Ini termasuk: "Diursan", "Diuver" dan lain-lain. Ubat-ubatan ini digunakan untuk jangka masa yang singkat, kerana bukan sahaja rizab air badan yang habis, tetapi juga mineral.
Jangan ubat sendiri kerana sesetengah ubat tidak boleh digabungkan.
Sebab lain untuk bengkak adalah pakaian sejuk semasa fros yang teruk. Fungsi perlindungan badan diaktifkan, akibatnya ia secara intensif mengumpul cecair. Sila ambil perhatian bahawa semua ubat dipilih secara individu, berdasarkan punca dan toleransi komponen. Perkara yang berkesan untuk jiran anda mungkin tidak sesuai untuk anda.
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami pengekalan cecair semasa dalam perjalanan
Ramai pelancong yang menaiki kereta atau kapal terbang bimbang tentang pembengkakan pada bahagian bawah kaki. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, bangun sekerap mungkin. Jika boleh, keluar dari kereta: pergi berjalan-jalan atau menari. Oleh itu, anda tidak akan membiarkan cecair berlebihan terkumpul di kaki anda dan memberikan diri anda rangsangan mood pelancong yang baik.
Pengekalan cecair ialah masalah serius yang boleh menjejaskan kualiti hidup dengan ketara. Untuk mengelakkan ini, makan dengan betul, bersenam dan menjalani gaya hidup sihat. Jika masalah masih menimpa anda, jangan ubat sendiri dengan ubat. Lebih baik beralih kepada alam semula jadi - gunakan hadiahnya.
