Resepi untuk remaja abadi telah dicari oleh manusia sejak dahulu lagi. Cara baru muncul, yang lama menjadi dilupakan, tetapi semua yang sama, tahun mengambil tol mereka. Hari ini, minda wanita teruja dengan sesuatu yang baru di pasaran - meminum kolagen. Pengilang membuat iklan itu sangat menarik, menekan pada titik paling lemah. Ia menerangkan ketidakberkesanan menggunakan produk yang mengandungi kolagen pada kulit. Melalui pori-pori, molekul tidak dapat diasimilasikan dan memberikan kesan yang diingini. Tetapi apabila ia masuk ke dalam badan, ia akan pergi hanya untuk apa yang diperlukan, iaitu, pemulihan kulit, kuku dan rambut. Adakah ini benar dan adakah meminum kolagen berbaloi? Inilah yang perlu kita ketahui hari ini.
Tiga cara
Mari kita fikirkan teori ini sedikit lagi. Hakikatnya ialah seseorang telah lama mengetahui bahawa kolagen dan elastin adalah bahan yang memberikan keanjalan kulit dan penampilan yang baik. Selepas 30 tahun, ia mula dihasilkan kurang, akibatnya, kulit menjadi lembik, kedutan muncul. Untuk menghentikan proses ini, mereka mula menghasilkan pelbagai krim yang tidak memberikan kesan yang diingini. Kemudian kemajuan mengambil langkah lebih jauh. Pakar kecantikanbelajar cara menyuntik kolagen melalui suntikan. Walau bagaimanapun, harga yang tinggi dan kekurangan bukti untuk keberkesanan prosedur ini telah meninggalkannya dalam bayang-bayang. Kemudian pakar dari industri kecantikan mencadangkan cara paling mudah - minum kolagen.
Apakah ini?
Sebenarnya, idea untuk meminumnya bukanlah sesuatu yang baru. Orang Timur tahu betul bahawa kuah yang kuat yang dimasak pada daging, dengan urat dan tulang, membantu memelihara keremajaan kulit dan sendi. Bagi orang Kazakh, ini adalah sup daging kuda, bagi orang Rusia ia adalah jeli, dan bagi orang Jepun, ia adalah penyerapan alga dengan sifat pembentuk gel. Di antara semua negara ini, seseorang boleh bertemu dengan centenarians yang dibezakan oleh kesihatan yang baik dan ketiadaan kedutan. Jadi, kita boleh menganggap bahawa meminum kolagen adalah ubat yang berkesan, tetapi bukan sesuatu yang baru.
Sedikit fisiologi
Jangan kita pertikaikan lagi sama ada kebaharuan itu adalah alat yang berkesan dan sama ada ia berbaloi untuk dibeli. Mari kita beralih kepada fisiologi. Apa itu kolagen? Ini adalah protein yang sangat diperlukan oleh badan kita. Enzim memecahkan sebarang protein kepada asid amino. Kemudian apa bezanya jika anda makan daging rebus atau mengambil minum kolagen? Ulasan oleh pakar diet mendakwa bahawa tidak banyak perbezaan, tetapi hampir tiada sumbernya dalam diet harian kita.
Kolagen ialah protein fibrillar khas, yang sangat jarang terdapat dalam daging. Sumber utama adalah tisu penghubung. Terima kasih kepadaset khas asid amino, ia memberikan ketumpatan dan keanjalan tisu. Terdapat beberapa fungsi yang dilakukan oleh gentian kolagen dalam badan:
- Disebabkan jumlahnya yang mencukupi, keadaan tisu dan tendon yang baik dikekalkan, regangannya dipastikan dan dicegah pecah.
- Ia juga merupakan bahan binaan, kerana sel tisu penghubung diperbaharui, dan kulit kelihatan muda dan sihat.
- Tetapi yang paling penting, kolagen membantu mengekalkan air dalam sel. Ini sudah cukup untuk mengelakkan layu, kedutan dan kendur.
Tiga jenis
Hari ini di pasaran anda sering boleh menemui kolagen haiwan, cecair, minuman. Ia adalah yang paling murah, ia diperoleh daripada kulit lembu dan tisu babi. Pengambilan tetapnya menambah rizab badan, hasilnya, ia membantu mengawal penampilan kedutan.
Pilihan kedua ialah kolagen marin. Ia juga diiklankan secara meluas dan boleh didapati di pasaran dalam bentuk serbuk siap sedia untuk membuat penyelesaian. Ia dihasilkan daripada kulit ikan, dan strukturnya sangat hampir dengan gentian kolagen manusia. Ia dihasilkan daripada penduduk laut atau air tawar, dan dalam sesetengah kes, kolagen tersebut boleh menyebabkan reaksi alahan.
Jenis ketiga ialah sayuran. Tetapi sebenarnya, ini adalah helah pemasaran untuk menarik vegetarian dan wanita yang memerhatikan susuk tubuh mereka. Ini adalah ekstrak daripada bijirin gandum, yang tiada kaitan dengan kolagen.
Di bawahtindakan protein mengurangkan berat badan dan meningkatkan tenaga, sendi yang sihat disokong. Suplemen kolagen menguatkan rambut dan kuku serta mengurangkan kerapuhannya beberapa kali.
Cara mengambil protein kolagen
Di kedai, ia dijual dalam bentuk serbuk. Sebelum digunakan, ia dicairkan dengan air supaya ia menjadi cair. Satu-satunya kelemahan ialah rasa, yang nampaknya ramai yang terlalu tidak menyenangkan. Baunya juga tidak begitu menyenangkan, tetapi sangat mungkin untuk menderita hanya dalam bentuk manfaat untuk tubuh.
Perkadarannya agak mudah, satu sudu teh digunakan untuk segelas air. Di samping itu, bukannya air, anda boleh menggunakan susu, kefir atau jus. Ia mesti dimakan 30 minit sebelum makan. Kolagen haiwan adalah yang terbaik untuk peremajaan badan, tetapi kolagen laut adalah yang terbaik untuk kesihatan sendi.
Collagen Hydrolyzate
Ia dijual di kebanyakan farmasi, dan harganya agak murah. Ia digunakan sebagai makanan tambahan. Terhadap latar belakang pengambilan berterusan, bahan ini dapat terkumpul dalam tisu tulang rawan, serta di ruang antara sel. Jika anda mengambil 10 g protein kolagen secara lisan setiap hari, anda boleh mengurangkan kerosakan pada tisu tulang rawan. Oleh itu, ubat-ubatan tersebut berfungsi sebagai pembantu yang berkesan untuk pencegahan osteoporosis dan osteoarthritis, membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan kesejahteraan. Kursus umum rawatan adalah sebulan, tetapi pakar mengesyorkan menggunakan kolagen secara berterusan.
"Libriderm" - minum kolagen
Kompleks ini termasuk kolagen terhidrolisis, vitamin C dan asid hyaluronik, vitamin B. Sudah tentu, komposisinya sangat berguna. Terima kasih kepada formula khas, semua komponen diserap sebanyak 90%. Untuk mencapai hasil pertama, adalah wajar untuk meminum ubat dalam kursus sekurang-kurangnya 3 bulan, dan secara umum ia adalah wajar untuk lebih lama. Ini bukan ubat, tetapi hanya protein yang sangat diperlukan untuk setiap sel dalam badan anda. Di kalangan mereka yang telah mengambil Libriderm (minum kolagen), maklum balas mengenai hasilnya adalah agak baik. Tiada kesan sampingan, badan bekerja seperti jam, peningkatan tenaga dirasai, walaupun selepas hari yang sukar ia tidak cenderung untuk tidur. Tetapi untuk pengurangan kedutan, hampir tidak ada yang perasan kesan sedemikian, kecuali warna kulit menjadi lebih segar. Tetapi ini tidak menghairankan, kerana anda tidak mengambil pil ajaib, tetapi protein yang mudah, walaupun sangat penting.
Pendapat doktor
Dan apakah yang dikatakan pakar, pakar kosmetik, pakar dermatologi dan ahli terapi? Bagaimanakah mereka menilai minum kolagen? Ulasan doktor agak sederhana. Pasti tidak akan ada bahaya daripadanya, jadi anda boleh menggunakan bahan tambahan sedemikian dalam makanan dengan kerap. Badan memecah protein kepada asid amino, dan kesemuanya akan digunakan untuk memastikan fungsi pentingnya. Tetapi tiada protein khusus yang akan digunakan hanya untuk memperbaiki keadaan kulit.
Menurut kajian, pengambilan kolagen dalam bentuk serbuk, dan juga dalam bentuk krim, adalah tidak berkesan untuk peremajaan. Hakikatnya adalah bahawa kedutan terbentuk dalam dermis, dan di situlah serat kolagen sepatutnya berada. Apabila menggunakan krim, walaupun ia mengandungiterdapat molekul yang serupa, penggabungan mereka ke dalam dermis tidak boleh berlaku. Dan kolagen yang diminum tidak boleh digunakan oleh badan sebagai bahan binaan sel kulit.
Bukan kesimpulan
Menggunakan suplemen kolagen tidak akan membahayakan tubuh anda. Ia adalah sumber protein yang berharga, yang merupakan bahan binaan utama dan sumber tenaga. Walau bagaimanapun, dengan mengoptimumkan diet anda, anda akan mendapat kesan yang sama. Oleh itu, masukkan dalam diet anda daging, jeli buah dan jeli, serta sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan serat. Percayalah, hasilnya akan sama baiknya.
