Apakah yang lebih cantik daripada wajah gembira bayi anda? Apabila dia berasa hebat dan diberi makan, dia selesa untuk berada di dekat ibunya, untuk merasai kehangatan tubuhnya. Tetapi kadang-kadang keseluruhan idyll ini dipecahkan oleh detik yang sangat negatif apabila ibu bapa muda tidak mempunyai susu ibu yang mencukupi dalam jumlah yang betul. Dari sini, ibu panik, yang memburukkan lagi keadaan. Tetapi jangan terlalu kecewa, anda hanya perlu mengetahui beberapa rahsia kecil tentang cara meningkatkan laktasi.
Pertama sekali, sudah tentu, anda harus cuba bertenang. Kerana apabila anda gugup, ia memberi kesan buruk kepada penyusuan dan memberi kesan kepada kanak-kanak, kerana bayi sangat sensitif terhadap sebarang perubahan dalam keadaan emosi ibunya. Ia juga perlu menambah beberapa produk ke dalam diet anda yang meningkatkan penyusuan susu. Jangan lupa tentang istimewasenaman dada, kerana ia juga merupakan perangsang. Nah, perkara pertama dahulu! Keadaan tenang berguna untuk semua orang, tetapi ini penting terutamanya untuk ibu yang menyusu. Ia bernilai melindunginya daripada pelbagai masalah sebanyak mungkin, sudah tentu, jika boleh. Ingat, ubat penenang tidak boleh digunakan dalam tempoh ini.
Mari kita lihat cara meningkatkan laktasi melalui pemakanan yang betul. Jangan terkejut, tetapi pemakanan yang betul sangat kondusif untuk penghasilan susu ibu yang memuaskan. Minum banyak air juga diperlukan untuk proses ini. Pada siang hari, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya dua liter cecair, termasuk sup. Teh hangat dengan susu, diminum sebelum memberi makan, mempunyai kesan positif terhadap aliran susu ibu. Anda boleh minum koleksi untuk meningkatkan laktasi sebagai teh, yang dijual di farmasi. Jadi, apakah makanan yang meningkatkan laktasi? Salah tanggapan yang agak biasa ialah seorang ibu yang menyusu mesti makan beberapa kali lebih banyak daripada sebelumnya. Ini tidak begitu, jumlah makanan harus dimakan sesuka hati, tetapi lebih baik mengambil kefir, susu, keju kotej setiap hari. Anda tidak boleh mengecualikan daripada makanan diet yang mengandungi protein berharga. Ini adalah ayam, ikan, daging lembu, pelbagai, tetapi bukan sup terlalu berlemak.
Anda juga perlu tahu cara meningkatkan laktasi melalui urutan dan senaman. Dada perlu diurut selama kira-kira dua hingga tiga minit, selepas menitiskan beberapa titis minyak kastortapak tangan. Pergerakan mesti dibuat mengikut arah jam: satu tapak tangan terletak di bawah dada, dan satu lagi di atasnya. Urut tidak seharusnya membawa ketidakselesaan dan lebih menyakitkan lagi.
Senaman untuk merangsang pengaliran susu ibu adalah sangat mudah. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu berdiri tegak untuk melebarkan tangan anda ke sisi, kemudian silang di hadapan anda dan bentangkannya semula. Jadi perlu dilakukan sepuluh hingga lima belas kali. Ada lagi senaman. Ia perlu untuk menyambung telapak tangan pada paras dada, membengkokkan lengan pada siku. Tekan satu tapak tangan dengan tapak tangan yang lain untuk kiraan satu atau dua. Rehatkan otot anda selama tiga atau empat. Kira-kira sepuluh ulangan sudah memadai. Mengetahui keseluruhan senarai cara untuk meningkatkan laktasi, anda pasti boleh menghadapi situasi ini. Jangan lupa bahawa bayi yang kerap melekat pada payudara juga menyumbang kepada penyusuan yang baik.
