Situasi yang tertekan adalah fenomena biasa dan biasa bagi seseorang. Di tempat kerja, bos memberi tekanan kepada mereka, membebankan mereka dengan banyak tugas atau memaksa mereka bekerja lebih masa. Di sekolah, ada yang tidak diberikan, "deadline" kertas penggal dan esei semakin habis. Perselisihan faham atau perselisihan faham mungkin timbul dalam keluarga, suami / isteri atau ibu bapa mula menyelesaikan masalah, yang selalu membawa kepada konflik.
Semua beban dan pertembungan ini melonggarkan sistem saraf manusia, mengakibatkan kemunculan pelbagai kompleks, masalah psikologi dan patologi. Untuk mengelakkan perkembangan mereka atau membetulkan penyelewengan yang telah diperoleh daripada norma, terdapat banyak jenis bantuan psikologi.
Apakah bantuan ini?
Sebarang campur tangan luar dalam jiwa manusia bertujuan untuk menstabilkan keadaan fikirannya, membetulkan kemungkinan gangguan tingkah laku, atau mengenal pasti dan seterusnya membasmi masalah peribadi.
Bantuan psikologi boleh diberikan di rumah atau profesion altahap, semuanya bergantung kepada keterukan masalah. Jika ini adalah masalah di tempat kerja atau, sebagai contoh, pertengkaran dengan rakan-rakan, maka walaupun orang biasa yang bukan pakar dalam psikologi dapat membantu jirannya hanya dengan mendengarnya, menunjukkan simpati dan pemahaman. Untuk masa yang lama fungsi ini pada Zaman Pertengahan dan pada zaman moden, sebelum psikologi dibentuk sebagai sains, dilakukan oleh imam. Prinsip pengakuan membenarkan umat untuk membuat kelegaan psiko-emosi, menstabilkan keadaan fikiran mereka, menyediakan beberapa jenis bantuan sosio-psikologi.
Dalam beberapa kes, sokongan lisan dan simpati sahaja tidak mencukupi. Apabila seseorang itu sakit mental, apabila ubah bentuk dan perpecahan keperibadiannya telah berlaku, apabila dia tidak lagi dapat berfikir dengan secukupnya, psikiatri datang untuk menyelamatkan, menggabungkan kaunseling dan terapi dadah.
Pelbagai bantuan psikologi
Bergantung pada taktik yang digunakan semasa rawatan dan keterukan keadaan, jenis bantuan psikologi yang berbeza dibezakan. Satu jenis boleh digunakan pada pesakit untuk menghilangkan pertuturan dan halangan dalaman, dengan itu membantu mereka mencapai potensi penuh mereka.
Jenis lain bertujuan memulihkan keseimbangan emosi pesakit, yang terganggu, contohnya, akibat keletihan saraf. Untuk pelbagai keadaan dan situasi masalah, prinsip mesyuarat individu atau latihan kumpulan boleh digunakan.
Mengapa anda perlubantu?
Selalunya orang beralih kepada ahli psikologi apabila sesuatu dalam hidup mereka berhenti mengikut perancangan, apabila hubungan dengan orang tersayang merosot, apabila terdapat masalah dengan kerja. Terdapat banyak sebab, tetapi semuanya membawa kepada satu perkara - kepada pelanggaran keseimbangan mental.
Jika gambaran masalah pesakit bukan klinikal, maka kaunseling biasa sudah memadai untuk mencapai hasilnya. Keputusan positif dalam kes ini ialah mengatasi kesukaran dalam komunikasi, menanggalkan pengapit dalaman yang menghalang anda daripada terlibat dalam kerja yang bermanfaat.
Penambahbaikan dalam keadaan pesakit biasanya diperhatikan apabila dia mula memahami bahawa dia akan didengari dan difahami dengan teliti, dan juga akan dapat membantu, melegakan kebimbangan mental. Itupun orang itu berasa lega. Walau bagaimanapun, satu sesi jarang mencukupi, secara purata, kaunseling mengambil masa dari 2 hingga 15 sesi, yang harus dijalankan oleh pakar yang mempunyai kelayakan ahli psikologi.
Diagnosis keadaan pesakit
Sebelum menentukan kaedah rawatan akan dijalankan, pakar perlu memahami kedalaman masalah dan, secara amnya, sama ada ia benar-benar berlaku. Pada penghujung abad ke-19, Wilhelm Wundt mula-mula mencuba untuk menentukan keadaan fungsi mental dengan mengukur tahap persepsi, kelajuan tindak balas dan sebagainya.
Pada tahun 1920-an, ahli psikologi terkenal Switzerland Hermann Rorschach pergi lebih jauh dalam diagnosis gangguan mental, membangunkan sistem tompok khas, kemudian dinamakan sempena namanya. "Blot" ini masih adadigunakan oleh pakar dalam penyediaan pelbagai jenis bantuan psikologi, kerana ia adalah cara yang berkesan untuk menentukan ciri-ciri personaliti pesakit tertentu.
Untuk diagnosis, pelbagai ujian dan soal selidik sering digunakan, yang diambil oleh pesakit di bawah pengawasan doktor, tetapi tanpa penyertaan langsungnya. Ia juga mustahil untuk mengetahui gambaran penuh penyakit ini tanpa perbualan dan pemerhatian biasa. Mereka selalunya memberikan maklumat yang paling berharga, tetapi mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk dikumpulkan.
Kaunseling psikologi
Dalam kebanyakan kes, tanpa mengalami gangguan mental yang serius, orang masih meminta bantuan ahli psikologi, berasa tidak selesa. Kaunseling psikologi sebagai jenis bantuan psikologi terutamanya menetapkan sendiri tugas yang lebih penting daripada sekadar mendengar pesakit dan persetujuan bersamaan.
Matlamat utama adalah untuk menunjukkan kepada seseorang dalam haluan apa yang boleh dia jalani dalam hidupnya, untuk menyedari dan, mungkin, memikirkan semula niatnya, sikapnya terhadap kehidupan, menaungi tujuannya dan makna kehidupannya. Dalam kes ini, adalah mustahil untuk membantu dengan ubat-ubatan, jadi ahli psikologi mestilah bukan sahaja pakar dalam psikologi, tetapi juga dalam falsafah, sosiologi.
Kaunseling Keluarga
Kaunseling psikologi boleh berfungsi dengan jayanya bukan sahaja dalam diri individu, tetapi juga dalam seisi keluarga. Apabila timbul perselisihan antara suami dan isteri yang tidak dapat diselesaikan, makapsikologi membantu mereka. Kaunseling pasangan terdiri daripada 3 peringkat.
Pada sesi pertama, pakar membiasakan diri dengan kandungan masalah, mengumpul maklumat am dan memilih jenis bantuan psikologi yang paling disukai kepada keluarga. Pada peringkat seterusnya, dia mendengar pendapat tentang masalah dan cara menyelesaikannya daripada kedua-dua pasangan, menguji dan menyelesaikan tugas projektif. Peringkat ketiga adalah yang paling penting dan panjang, ia boleh mengambil masa beberapa minggu bergantung pada kedalaman masalah. Pada masa ini, ahli psikologi cuba menyelesaikan masalah menggunakan pendekatan berbeza yang memerlukan penyertaan kedua-dua pasangan. Matlamatnya pada peringkat ini adalah untuk menunjukkan kepada pasangan betapa pentingnya untuk mendengar satu sama lain dan menerima pandangan orang yang disayangi.
Psikoterapi. Apa gunanya?
Psikoterapi ialah kesan sistematik terhadap jiwa manusia untuk menghapuskan masalah dalaman yang berkaitan dengan sikapnya terhadap masyarakat dan dirinya. Istilah "psikoterapi" dicipta oleh pakar perubatan Inggeris Daniel Tuke pada abad ke-19 dan menandakan pengaruh jiwa pada badan selepas terdedah kepada doktor.
Sekarang tiada takrifan yang jelas bagi istilah ini, namun, tugas dan cara bantuan psikologi jenis ini adalah jelas: ia adalah untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan mewujudkan hubungan yang mendalam dan boleh dipercayai untuk aplikasi selanjutnya kaedah rawatan, termasuk ubat. Terdapat juga psikoterapi klinikal, yang memberi tumpuan kepada perubahan biologi dalam badan dan kesannya terhadap jiwa manusia.
Terapi Tingkah Laku dan Kognitif
Salah satu cabang psikoterapi yang paling popular ialah tingkah laku, atau, dengan kata lain, terapi tingkah laku. Tujuan teknik ini adalah untuk mengubah tingkah laku devian ke tahap norma, serta untuk membangunkan tingkah laku individu baharu yang berguna dalam kehidupan seharian dan aktiviti profesional.
Terapi tingkah laku melakukan kerja yang sangat baik untuk melepaskan ketakutan dan fobia, jadi ia boleh dianggap sebagai satu bentuk bantuan psikologi untuk kanak-kanak. Dalam kes pesakit dewasa, hasil yang sangat positif daripada terapi diperhatikan walaupun dengan pergantungan yang teruk dan berpanjangan: dadah, alkohol.
Terapi kognitif berbeza daripada terapi tingkah laku terutamanya kerana ia tidak terlalu menumpukan pada tingkah laku pesakit. Perhatian khusus diberikan kepada pemikiran dan perasaannya untuk mengarahkannya ke arah yang mana seseorang boleh berfikir dengan lebih realistik. Bantuan psikologi jenis ini telah berjaya digunakan untuk merawat pesakit yang mengalami kemurungan atau kesempurnaan klinikal. Arah pemikiran mereka ("Saya tiada masa depan" atau "semuanya atau tiada apa-apa") berubah ke arah yang lebih positif dan realistik.
Kesimpulan umum
Jiwa adalah yang paling penting dan pada masa yang sama kompleks proses mental yang paling rapuh, tanpanya kewujudan manusia adalah mustahil. Tekanan dan kebimbangan yang teruk akibat masalah dalam hubungan dengan orang tersayang, rakan, atau kemasukan kesukaran di tempat kerja boleh menggoyahkan inikompleks.
Jika ini berlaku, tiada rasa malu untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Psikologi moden dan psikiatri menawarkan pelbagai pendekatan psikologi untuk rawatan pesakit, daripada perbualan mudah yang menenangkan kepada perubahan lengkap dalam perjalanan hidup ke arah yang positif. Apakah jenis bantuan psikologi yang sesuai, hanya ahli psikologi profesional boleh membuat keputusan, tetapi anda perlu memastikan bahawa tiada situasi yang sia-sia.
