Untuk perjalanan normal proses kehidupan dan kerja semua organ, pengambilan pelbagai mineral adalah perlu. Salah satu yang paling penting ialah kalsium. Dengan kekurangannya, tulang menjadi rapuh, keadaan rambut bertambah buruk, kerja jantung terganggu, dan kekejangan otot berlaku. Dalam kes sedemikian, tidak cukup untuk meningkatkan jumlah makanan yang mengandungi kalsium dalam diet, disyorkan untuk mengambilnya sebagai tambahan. Ini adalah satu-satunya cara untuk menebus kekurangannya. Terdapat pelbagai persediaan kalsium di mana mineral ini adalah dalam bentuk garam. Pilihan bergantung pada tujuan ubat, umur dan ciri individu pesakit. Oleh itu, hanya doktor yang boleh menentukan ubat yang terbaik untuk diambil.
Peranan kalsium dalam badan
Bukan sahaja keadaan normal tulang dan gigi bergantung pada unsur surih ini, ia melakukan banyak fungsi penting dalam badan:
- mengawal proses pembekuan darah;
- menguatkan dinding saluran darah;
- menurunkan kolesterol;
- memperbaiki proses metabolik;
- meningkatkan fungsi jantung;
- adalah asas tulangkain;
- menyokong rambut dan kuku yang sihat;
- menyertai metabolisme karbohidrat;
- menggalakkan pengecutan otot yang betul.
Petunjuk untuk digunakan
Orang dewasa memerlukan 800 mg kalsium setiap hari. Kanak-kanak dan remaja memerlukan lebih banyak - sehingga 1200 mg, jumlah yang sama diperlukan untuk wanita hamil dan orang tua. Keperluan untuk unsur surih ini pada orang yang terlibat dalam sukan, mengambil ubat hormon atau mengikuti diet yang berbeza semakin meningkat. Dalam kes ini, anda perlu mengambil suplemen kalsium tambahan untuk mengelakkan penurunan parasnya.
Tetapi adalah perlu untuk mengambil dana sedemikian hanya seperti yang diarahkan oleh doktor, kerana bukan sahaja kekurangan, tetapi juga lebihan mineral ini dalam badan adalah berbahaya. Ia adalah perlu untuk memeriksa tahap kalsium dengan penampilan kelemahan, keletihan, peningkatan kerengsaan, takikardia, dan penurunan imuniti. Kuku rapuh, gigi reput, kebas jari boleh menunjukkan kekurangannya.
Terdapat keadaan di mana pengambilan kalsium tambahan hanya diperlukan. Jika tidak, kekurangannya akan menjejaskan kesihatan sesetengah organ secara negatif. Tetapkan persediaan yang mengandungi kalsium dalam kes sedemikian:
- meningkatkan keasidan perut, apabila penyerapan banyak unsur surih terganggu;
- rakit pada kanak-kanak;
- sebilangan besar gigi yang terjejas oleh karies;
- hipertonisitas atau kekejangan otot yang kerap;
- kemerosotan pembekuan darah;
- osteomalacia atau osteoporosis;
- selepaspatah tulang;
- penyakit sendi;
- wanita semasa menopaus.
Kontraindikasi dan kesan sampingan
Persediaan kalsium tidak selalunya bermanfaat untuk tubuh. Terdapat beberapa syarat di mana ia dilarang untuk mengambilnya tambahan. Oleh itu, hanya doktor yang boleh menetapkan ubat tersebut. Mereka dikontraindikasikan dengan kehadiran patologi dan keadaan berikut:
- hiperkalsemia;
- intoleransi individu terhadap komponen dadah;
- hipersekresi kelenjar paratiroid;
- tumor malignan;
- urolithiasis;
- kegagalan buah pinggang;
- fenilketonuria.
Jika anda tidak mengikut cadangan doktor atau mengambil sendiri ubat tersebut, kesan sampingan mungkin berlaku. Biasanya mereka jarang berlaku, hanya dengan dos berlebihan atau dengan intoleransi individu. Sekiranya gejala sedemikian muncul, ubat harus dihentikan. Mungkin berlaku:
- loya;
- sakit perut;
- tindak balas alahan;
- kembung perut;
- sembelit.
Ciri aplikasi
Orang moden selalunya kekurangan kalsium. Penyerapannya terganggu akibat merokok, minum alkohol dan minuman berkafein. Mineral ini kini mungkin kurang dalam makanan dan air. Dan jumlah minimum kalsium yang perlu dimakan setiap hari tidak boleh kurang daripada 400-600 mg. Itulah sebabnya begitu kerapadalah disyorkan untuk mengambilnya tambahan. Tetapi anda perlu melakukannya dengan betul supaya tidak membahayakan kesihatan anda.
Pertama sekali, adalah perlu untuk memilih ubat hanya atas cadangan doktor. Tetapi pastikan anda membaca arahan. Ia menunjukkan jumlah unsur dalam satu tablet. Biasanya doktor menetapkan dos. Selalunya ia adalah 500-1000 mg sehari. Adalah lebih baik untuk mengambil dos lebih daripada sekali, kerana dos kecil mineral lebih baik diserap. Kursus rawatan biasanya 1-3 bulan, bergantung pada keadaan individu pesakit.
Jika disyorkan untuk minum tablet sekali sehari, lebih baik melakukannya pada waktu petang, apabila mineral lebih berkesan menembusi tisu tulang. Penyerapan kalsium bertambah baik jika diambil bersama makanan. Dan memperlahankan penyerapan minuman beralkohol, kopi, soda, beberapa ubat. Adalah lebih baik untuk mengambil tablet ini dengan banyak air. Kadangkala disyorkan untuk menggunakan jus masam untuk ini.
Jenis ubat
Terdahulu, hanya kalsium glukonat yang sangat biasa. Dialah yang selalu dilantik dalam kes sebegitu. Tetapi kemudian mereka mendapati bahawa mineral dalam bentuk glukonat ini diserap dengan sangat buruk. Kini terdapat beberapa jenis sebatian kalsium. Ubat mana yang lebih baik, hanya doktor yang boleh menentukan. Sebagai peraturan, pakar mengesyorkan laktat atau kalsium sitrat, terdapat juga sebatian seperti karbonat atau glukonat. Ia biasanya dihasilkan dalam tablet atau kapsul biasa, tetapi anda boleh menemui tablet kunyah atau larut yang dijual.
Selain itu, semua serupaubat dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut komponen yang terkandung dalam komposisinya.
- Produk tunggal mengandungi hanya garam kalsium dalam bentuk laktat, karbonat, sitrat atau glukonat.
- Persediaan kalsium kompleks dianggap lebih berkesan, kerana ia mengandungi komponen yang meningkatkan penyerapannya. Selalunya, ia adalah vitamin D3.
- Persediaan multivitamin mengandungi banyak unsur surih yang berbeza. Tetapi biasanya kalsium tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan harian dalam kes kecemasan.
- Baru-baru ini, makanan tambahan dengan kalsium, yang berasal dari semula jadi, telah menjadi popular.
Penyediaan kalsium manakah yang lebih baik
Hanya doktor selepas pemeriksaan menyeluruh boleh menentukan dalam bentuk apa yang lebih baik untuk anda mengambil unsur mikro ini. Sebilangan besar ubat yang berbeza kini boleh didapati dijual. Banyak daripada mereka diiklankan secara meluas, tetapi ini tidak bermakna ia lebih berkesan. Yang lain mempunyai harga yang tinggi kerana fakta bahawa mereka termasuk unsur tambahan dalam komposisi mereka, yang selalunya tidak diperlukan untuk penyerapan kalsium yang lebih baik. Apabila memilih ubat, faktor penentu bukan harga atau pengiklanan, tetapi komposisi dan dos unsur surih. Terdapat persediaan kalsium yang murah dan berkesan yang tidak diiklankan sama sekali. Ini, sebagai contoh, "Kalsium laktat" atau "Calcemin".
Sebaik-baiknya pilih produk yang mengandungi garam seperti laktat atau sitrat, kerana ini adalah yang paling mudah dihadam. glukonat,yang begitu popular sebelum ini, diserap dengan sangat teruk. Tetapi pil seperti itu juga boleh dibeli, kerana ada cara untuk meningkatkan keberkesanannya. Untuk melakukan ini, hancurkan tablet menjadi serbuk dan titiskan beberapa titis jus lemon di atasnya. Apabila komposisi mendesis, ini bermakna kalsium telah bertukar menjadi bentuk yang mudah dihadam.
Karbonat juga diserap secara perlahan. Di samping itu, pengeluarannya agak rumit, jadi ubat berkualiti rendah selalunya boleh didapati untuk dijual. Tetapi ini boleh diuji: tablet kalsium karbonat mesti dicelup dalam cuka 9%. Jika selepas setengah jam ia larut, maka ubat itu berkualiti tinggi.
Selain itu, apabila memilih ubat, anda perlu memberi perhatian kepada dos. Seseorang memerlukan sekurang-kurangnya 400 mg mineral ini setiap hari. Dan dalam kes yang serius, jumlah ini meningkat kepada 1000-1200 mg. Oleh itu, jika ditunjukkan bahawa kalsium mengandungi 20 mg, ubat untuk mengimbangi kekurangannya tidak akan berguna.
Ubat tunggal
Ini adalah kumpulan suplemen kalsium yang paling biasa. Senarai mereka agak besar, dan dari situlah doktor memilih ubat untuk pelbagai patologi. Perkara utama ialah memilih varieti yang betul supaya mineral diserap dengan lebih baik. Terdapat ubat yang popular:
- "Kalsium Glukonat";
- "Kalsium pantotenat";
- "Kalsium sitrat";
- "Kalsium laktat";
- "Calcium Sandoz";
- "Vitacalcin";
- "Kalsium Tambahan".
Tetapi apabila menggunakan iniAdalah disyorkan untuk mengambil suplemen vitamin D3 tambahan.
Dana kompleks
Persediaan kalsium yang lebih berkesan adalah yang, selain daripadanya, mengandungi vitamin D3 dan bahan lain. Vitamin ini juga penting untuk tulang dan gigi yang sihat, dan ia meningkatkan penyerapan kalsium. Yang paling popular ialah ubat berikut:
- "Calcemin";
- "Kalsium D3 Nycomed";
- "Komplivit Kalsium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Alfadol Ca".
Multivitamin
Baru-baru ini, penyediaan multivitamin telah menjadi popular. Mereka mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Tetapi biasanya ia adalah kalsium di dalamnya yang kurang daripada yang diperlukan untuk mengimbangi kekurangannya dalam patologi yang serius. Oleh itu, selalunya multivitamin ditetapkan untuk pencegahan. Kebanyakan mineral ini terdapat dalam penyediaan sedemikian:
- "Berbilang Tab";
- "Vitrum";
- "Sana Sol";
- "Elevit".
Pemakanan tambahan
Ini adalah persediaan yang termasuk kalsium semulajadi. Ia diserap lebih baik daripada sintetik. Ia diekstrak daripada cengkerang, haiwan laut, diperbuat daripada tepung tulang atau kulit telur. Ini adalah produk seperti "Sea Calcium Biobalance", dihasilkan dengan penambahan iodin, magnesium, zink, vitamin C atau unsur surih lain, "Kalsium 600 daripadacangkerang tiram", "Kalsium gunung D3". Anda juga boleh temui jualan "Kalsium karang" - penyediaan yang diperbuat daripada batu karang yang dihancurkan.
Persediaan kalsium terbaik
Dijual sekarang anda boleh menemui sejumlah besar dana sedemikian. Apabila memilih mereka, anda tidak perlu memberi tumpuan kepada harga, kerana keberkesanan rawatan tidak bergantung padanya. Perkara utama ialah jumlah bahan aktif utama dan ciri-ciri penyerapannya. Persediaan kalsium terbaik yang memenuhi keperluan ini ialah:
- "Calcium Sandoz Forte" - tablet effervescent dengan rasa oren, di mana mineral dibentangkan dalam bentuk laktat, karbonat dan glukonat, yang memastikan penyerapannya yang lengkap dan cepat, dan ia terkandung dalam penyediaan dalam jumlah 500 mg.
- "Calcium D3 Nycomed" - boleh didapati dalam bentuk tablet kunyah dengan kandungan mineral 500 mg, dan kehadiran vitamin D3 memastikan penyerapannya lebih cekap.
- "Vitrum Osteomag" - mengandungi mineral ini dalam bentuk karbonat dalam jumlah 600 mg, dan selain itu ia mengandungi vitamin D3, magnesium, boron, kuprum, zink.
- "Calcemin Advance" - mengandungi unsur surih yang sama dan lebih banyak kalsium sitrat, yang lebih mudah dihadam, tetapi jumlah mineral hanya 500 mg.
Ulasan
Nama-nama persediaan kalsium sangat berbeza sehinggakan tanpa berunding dengan doktor sukar untuk mengetahui mana yang lebih baik. Tetapi beberapa ubat telah memenangi banyak maklum balas positif daripada orang yang telah mengambilnya. OlehMenurut kebanyakan, mineral ini paling baik diserap dalam bentuk tablet effervescent larut, contohnya, Calcium Sandoz Forte. Sesetengah orang juga lebih suka mengambil ubat yang dimaksudkan untuk kanak-kanak, yang boleh didapati sebagai tablet penggantungan atau kunyah. Lagipun, banyak ubat mempunyai saiz tablet yang besar, yang sangat sukar untuk ditelan. Juga, kebanyakan orang bercakap secara positif tentang ubat yang murah, seperti "Kalsium laktat", "K altsinova", "Kalsium aktif" - kos mereka tidak melebihi 140 rubel untuk kursus rawatan bulanan, dan kesannya tidak lebih buruk.
