Dalam artikel ini kita akan memikirkan cara mengingati mimpi. Kita semua melihat mereka semasa kita tidur, tetapi atas sebab tertentu, sementara ada yang gembira untuk berkongsi impian menarik mereka dengan orang lain, yang lain memberi jaminan bahawa mereka tidak pernah bermimpi. Malah, penglihatan malam datang kepada mereka, mereka tidak mengingatinya atas sebab tertentu.
Mengapa orang tidak mengingati mimpi
Para saintis telah lama mengetahui bahawa seseorang sentiasa boleh melupakan impiannya disebabkan oleh keanehan aktiviti otak. Dalam sesetengah individu, kawasan di sempadan korteks parietal dan temporal berfungsi dengan lebih kuat berbanding ahli lain dalam umat manusia. Ia adalah kategori pertama yang mengingati impian mereka dengan lebih baik dan lebih kerap.
Satu lagi bahagian manusia, di mana bahagian otak yang disebutkan tidak cukup aktif, bangun, mereka tidak ingat bahawa mereka bermimpi apa-apa. Tidur pertama dengan sensitif dan selalunya boleh bangun pada waktu malam, tetapi tidur kedua, sebaliknya, adalah dalam, tenang dan terukur.
Mengapa ingat mimpi?
Tetapi sebenarnya - kenapa? Nah, dalam-Pertama, dalam keadaan tidur kita menghabiskan tidak lebih atau kurang, tetapi sepertiga daripada hidup kita. Entah bagaimana ia memalukan bahawa sekeping besar makhluk yang tidak ternilai itu berada dalam kegelapan mutlak. Tetapi mimpi mempunyai kesan paling langsung terhadap kesejahteraan emosi kita selepas bangun. Dan ini berlaku walaupun seseorang tidak mengingatinya. Mimpi yang menyenangkan menimbulkan keceriaan dan kegembiraan, memberikan keyakinan diri, tetapi mimpi ngeri yang bermimpi, sebaliknya, boleh mengganggu sepanjang hari, seseorang akan tertekan dan tertanya-tanya mengapa dia tersalah langkah hari ini.
Selain itu, sebab untuk tidur mungkin berbeza. Kadangkala analisis mimpi membantu mengatasi masalah psikologi. Mimpi boleh memberi amaran tentang sesuatu, ia boleh menjadi nubuatan. Tidak hairanlah terdapat begitu banyak buku impian yang berbeza di dunia. Kepentingan besar dilampirkan pada mimpi malam: pengasas sistem psikoanalisis Sigmund Freud, ahli nujum dan peramal Nostradamus, dan saintis terkenal dunia Dmitry Ivanovich Mendeleev melihat dalam mimpi sebuah jadual di mana semua unsur kimia secara harmoni dan jelas sistematik. Apa yang dia perlu lakukan ialah membetulkan penglihatannya - dan di sini kita menggunakan sistem berkala unsur kimia Mendeleev sehingga hari ini.
Mimpi dan realiti
Kehidupan dan impian sebenar saling berkait, dan sangat rapat. Apa sahaja yang berlaku kepada seseorang dalam realiti, lambat laun ia tercermin dalam mimpinya. Ini adalah keperluan semula jadi kesedaran dan bawah sedar, otak dan seluruh organisma. Otak boleh dipanggil bank besar semua keputusan hidup itupernah mengambil seseorang, penyimpan maklumat gergasi tentang semua perkataan dan perbuatan, tentang dunia sekeliling. Dalam mimpi, apabila kesedaran dimatikan, alam bawah sedar berpeluang untuk mereka bentuk semula, membetulkan dan memperhalusi apa yang berlaku di sekeliling.
Menjadi protagonis impiannya, seseorang mendapat peluang untuk mempelajari lebih baik tentang sikapnya terhadap orang di sekelilingnya dan tentang respons mereka terhadapnya. Setelah menetapkan impian yang jelas dalam fikiran kita, kita mendapat peluang untuk mengetahui kedalaman keupayaan sebenar kita. Oleh itu, adalah salah untuk meremehkan kepentingan apa yang astral tunjukkan kepada kita.
Fasa tidur
Sebelum kita mula bercakap tentang cara mengingati mimpi, kami ingin menerangkan serba sedikit tentang struktur mimpi. Apabila seseorang tidur, dia mengalami dua fasa tidur - lambat dan cepat. Selain itu, kedua-duanya silih berganti antara satu sama lain dan, seterusnya, juga dibahagikan kepada beberapa fasa. Sekiranya seseorang itu sihat, maka tidurnya sentiasa bermula dengan peringkat pertama, perlahan, yang kemudiannya masuk ke kedua - cepat. Tidur malam yang panjang melalui banyak kitaran, di mana fasa menggantikan satu sama lain. Proses perlahan dalam empat peringkat, atau peringkat, yang ketiga dan keempat adalah yang paling dalam (by the way, mereka juga dipanggil delta sleep). Dalam fasa ini, sukar untuk membangunkan seseorang, dia benar-benar terputus hubungan dari dunia luar dan melihat pelbagai plot. Walau bagaimanapun, apabila bangun pada waktu ini, orang jarang ingat bahawa mereka bermimpi.
Ini adalah perkara yang sama sekali berbeza - fasa tidur REM. Tahap ini dicirikan oleh kedutan otot,pergerakan mata yang cepat. Jika pada masa ini seseorang bangun, maka dalam kebanyakan kes dia akan mengingati apa yang dia impikan. Fakta menarik ialah tidur sesaat sebelum bangun adalah yang paling terang dan diingati untuk masa yang sangat lama.
Petua untuk ingatan mimpi yang lebih baik
Dan kini bahagian terpenting dalam kisah kami bermula. Adakah anda ingin belajar bagaimana untuk mengingati mimpi? Baca dengan teliti senarai cadangan berikut:
1. Anda perlu tidur seawal mungkin untuk mendapatkan tidur yang lena. Pada waktu pagi, dengan fikiran yang segar, mengingati semua yang berlaku dalam mimpi akan menjadi lebih mudah.
2. Cuba wujudkan hubungan rapat dengan diri anda yang tidak sedarkan diri anda. Jika anda secara berterusan dan jelas menjelaskan kepada minda bawah sedar anda bahawa anda ingin mendengar dan memahami semua yang ingin diberitahunya kepada anda, ia mungkin mula bertindak balas.
3. Apa yang perlu dilakukan untuk mengingati mimpi? Sebelum tertidur, cuba ulangi kata-kata kepada diri sendiri: "Saya pasti akan mengingati semua yang saya impikan."
4. Anda harus cuba bangun beberapa kali pada waktu malam. Untuk melakukan ini, sebelum tidur, anda boleh minum banyak air - dalam kes ini, badan itu sendiri akan membangunkan anda. Pada saat-saat apabila anda bangun, adalah paling mudah untuk mengejar impian anda dan merealisasikannya.
5. Apabila anda bangun, jangan bangun segera. Cuba nikmati sedikit keadaan separuh tidur, di mana impian dan realiti seolah-olah bercampur antara satu sama lain.
6. Buang jam penggera - peranti ini boleh mengganggu hafalan plot, kerana bunyinya secara kasar mengganggu tidur dan membuatkan seseorang tiba-tiba bertukar kepada keadaan terjaga. Di dalam kita adaanda mempunyai jam biologi anda sendiri, dan jika anda memberitahu diri anda untuk bangun pada pukul 6 atau 7 pagi, maka ia akan berlaku.
7. Merasa bahawa anda sedang bangun, cuba untuk tidak bergerak serta-merta dan jangan buka mata anda untuk seketika. Berbaringlah, fokus pada imej dan penglihatan yang akan timbul di kepala anda.
8. Bagaimana untuk mengingati mimpi? Betulkan dalam ingatan imej utama atau detik-detik impian tertentu. Jika keseluruhan mimpi itu tidak diingati sepenuhnya, maka huraikan kepada diri sendiri serpihan, perasaan, perasaannya.
9. Beritahu orang tersayang tentang apa yang anda impikan. Kata-kata itu akan memberikan penglihatan malam bentuk yang lebih stabil dan boleh mencetuskan rangkaian kenangan tentang butirannya.
10. Letakkan pad nota dengan pensel atau pen pada meja malam di sebelah katil, dan biarkan ada sumber cahaya lemah berdekatan yang boleh dihidupkan dengan mudah jika perlu. Cahaya seperti itu tidak akan dapat menghalau tidur sepenuhnya, tetapi akan membolehkan anda menulis apa yang anda impikan sebentar tadi.
Jurnal impian
Jadi, anda telah mendapat buku nota khas, halaman yang anda akan menyemak semua butiran mimpi malam. Ini adalah perkara yang sangat penting! Jangan bergantung pada ingatan anda walaupun anda mempunyai mimpi yang begitu jelas sehingga kelihatan mustahil untuk melupakannya. Selepas beberapa jam sahaja, anda mungkin mendapati bahawa ingatan anda telah gagal semula. Oleh itu, adalah penting untuk menyimpan rekod, dan ini mesti dilakukan dengan segera selepas bangun.
12 soalan untuk soal selidik majalah
Untuk memudahkan kerja dengan jurnal impian, kami mengesyorkan menggunakan soal selidik khas yang disediakan lebih awal. Cuba jawab dua belas soalan berikut dengan bertanggungjawab dan sejujur mungkin setiap kali:
1. Apakah peranan anda dalam mimpi itu (pasif, aktif, agresif, dll.)?
2. Apakah emosi dan perasaan yang anda dan peserta lain alami dalam mimpi itu?
3. Adakah plot mimpi itu ada kaitan dengan apa yang berlaku dalam hidup anda sekarang?
4. Siapa wira impian anda - saudara mara, kawan atau orang yang tidak dikenali? Cuba ingat semua orang.
5. Adakah terdapat sebarang simbol (haiwan, rumah, emas, badan air, dll.) atau sifat luar biasa yang terdapat dalam mimpi itu? Bagaimanakah ini boleh ada kaitan dengan anda secara khusus?
6. Bagaimanakah mimpi ini berkaitan secara umum dengan sifat keperibadian anda?
7. Apakah peristiwa utama mimpi itu? Adalah sangat penting untuk mengesan sekurang-kurangnya sebahagian logik tentang apa yang berlaku agar bukan sahaja memahami kemudian bagaimana untuk mengingati mimpi, tetapi juga untuk benar-benar belajar bagaimana melakukannya.
8. Apakah yang anda ingin elakkan daripada berlaku dalam mimpi anda?
9. Fikirkan apakah tindakan atau pemikiran yang didorong oleh penglihatan ini?
10. Adakah mimpi itu mencetuskan sebarang kenangan yang terlupa, adakah ia berkaitan dengan masa lalu?
11. Adakah tidur anda memberi anda soalan lain yang tidak disertakan dalam soal selidik ini?
12. Adakah anda fikir terdapat apa-apa makna dalam mimpi itu, mesej apa yang anda adadipindahkan dan mengapa?
Cara bersiap sedia untuk tidur
Pergi ke kerajaan Morpheus, anda perlu mengekalkan fikiran yang jernih, tidak dicemari oleh alkohol, pil tidur atau terlalu banyak keletihan. Berbaring telentang dan cuba berehat sepenuhnya. Ia tidak begitu mudah, kita berada di bawah kuk pengapit otot yang berterusan, dan beberapa kumpulan otot tidak boleh berehat walaupun semasa tidur. Tenangkan nafas anda, biar sekata dan berirama. By the way, ini juga resipi yang sangat baik untuk insomnia. Jika ada orang yang memahami dan penyayang di sebelah anda, minta dia memberi anda urutan ringan yang menenangkan. Di bawah bantal, anda boleh meletakkan tandan herba: thyme, rosemary, lavender.
Lucid dreaming
Inilah satu lagi petua yang sangat penting tentang cara mengingati mimpi: cuba ubahnya menjadi mimpi yang jelas. Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai niat yang kukuh. Beri diri anda tetapan bahawa sebaik sahaja anda merasakan anda tertidur, anda akan segera cuba mencari tangan anda dengan mata anda. Jika anda menguasai teknik ini, maka impian anda akan menjadi lebih jelas dan diingati. Ini adalah langkah pertama dalam laluan untuk menguasai teknik bermimpi jernih, dan ia akan cukup untuk anda. Amalan selanjutnya adalah lebih berbahaya dan memerlukan kehadiran wajib mentor berpengalaman.
Ritual ajaib kuno
Jika anda tidak takut dengan amalan ajaib, maka berikut adalah penerangan tentang ritual mudah yang akan membantu anda mencapai matlamat anda. Syarat yang diperlukan untuk initindakan: kehadiran mana-mana alat muzik dan malam tanpa gagal dari Khamis hingga Jumaat. Sebelum tidur, anda perlu membuat satu bunyi muzik pada instrumen dan katakan yang berikut: "Jelaskan impian saya. Apa yang saya lihat, saya akan ingat." Dan kemudian tambah: "Pemotongan tersembunyi, kosong - meredam." Selepas itu, anda boleh tidur, baring, ingat bunyi muzik dan ulangi mantera ajaib secara berbisik.
Kesimpulan
Kini anda tahu cara belajar mengingati mimpi. Tetapi hanya satu ilmu sahaja tidak akan membantu untuk menguasai ilmu ini, amalan wajib diperlukan. Jika anda mengikuti petua mudah yang diberikan dalam artikel kami setiap hari, maka secara beransur-ansur semuanya akan mula berfungsi.
