Ramai yang tidak tahu bila mata mereka letih, apa yang perlu dilakukan. Dengan cara ini, doktor memanggil sindrom keletihan mata kronik atau berkala sebagai asthenopia. Penyakit ini adalah biasa di kalangan penduduk dewasa. Sebab utamanya ialah kekurangan rehat dan tidur yang mencukupi, yang membawa kepada kegagalan fungsi organ penglihatan dan seluruh organisma.
Simptom
Doktor mengenal pasti beberapa simptom utama yang menunjukkan perkembangan penyakit:
- mata merah;
- manifestasi rangkaian vaskular;
- rasa pasir di mata;
- kekeringan berlebihan pada bola mata atau koyakan tidak terkawal;
- kemunculan pancaran cahaya terang di hadapan mata;
- fokus penglihatan terjejas;
- migrain tekanan darah tinggi;
- sindrom sakit disetempat di kawasan mata.
Manifestasi walaupun satu daripada simptom di atas mungkin menunjukkan peringkat awal astenopia dan memerlukan semakan rutin harian.
Sebab
Pakar oftalmologi menamakan beberapa faktor yang boleh mencetuskan permulaan dan perkembangan penyakit:
- kerja berpanjangan di komputer;
- kurang rehat dan tidur;
- ketagihan alkohol;
- ketagihan nikotin;
- penggunaan kosmetik warna yang salah;
- impak alam sekitar yang negatif.
Penyakit mata jenis ini boleh menyebabkan komplikasi yang serius. Sekiranya tiada terapi, asthenopia berkembang menjadi bentuk kronik dan boleh menyebabkan pengeringan membran mukus mata dan kemerosotan penglihatan.
Kaedah untuk merawat keletihan mata
Masalah keletihan mata baru-baru ini amat meruncing. Pakar oftalmologi mengesyorkan mengurangkan beban pada organ penglihatan pada hujung minggu, yang akan membantu mencegah asthenopia. Anda harus meluangkan lebih banyak masa di luar rumah, pergi bersukan, berhenti bermain permainan pada komputer atau telefon, dan juga mengurangkan masa yang dihabiskan berhampiran TV.
Walau bagaimanapun, dalam kes apabila pengurangan beban pada organ penglihatan tidak lagi memberikan hasil yang diharapkan, adalah perlu untuk mendapatkan bantuan perubatan. Tidak mengetahui jika mata anda menjadi sangat letih, apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, anda harus ingat bahawa asthenopia dirawat dengan cara standard:
- Berdiet. Pakar oftalmologi mengesyorkan menyemak semula menu harian dengan menambah produk yang mengandungi retinol dan lutein padanya. Vitamin ini terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam lobak merah, bayam, kubis, telur dan jagung. Diet harian, yang termasuk senarai produk sedemikian, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi organ penglihatan,mencegah atau menghentikan perkembangan asthenopia, rabun dan katarak.
- Rawatan ubat. Dalam rawatan asthenopia, salah satu cadangan pakar adalah penggunaan titisan mata yang melembapkan membran mukus mata. Ubat ini ditetapkan oleh doktor bergantung pada tahap keterukan patologi.
- Cermin mata. Pakar oftalmologi menetapkan cermin mata yang boleh membetulkan fungsi organ penglihatan dan melegakan tekanan yang berlebihan. Bagi orang yang kepakarannya berkaitan bekerja di komputer, saranan biasa ialah penggunaan cermin mata tanpa preskripsi, yang tujuannya adalah untuk melindungi mata daripada kesan negatif sinaran.
- Rehat. Cadangan utama pakar untuk pesakit yang mengalami keletihan mata kronik adalah rehat. Anda perlu berehat selama lima minit semasa hari bekerja dan merancang hujung minggu anda supaya mata anda dapat berehat.
Hanya pakar yang boleh membetulkan kaedah merawat asthenopia, namun, keseluruhan tanggungjawab untuk keberkesanan terapi terletak pada pesakit, kerana hasilnya bergantung pada pematuhan dengan semua preskripsi doktor.
Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat
Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat akan membantu menghilangkan rasa letih mata, menghilangkan beg dan lebam, dan juga mencegah perkembangan keradangan dan kemerahan. Untuk membantu mengatasi masalah itu, jika mata sangat letih daripada komputer, dan apa yang perlu dilakukan tidak diketahui, remedi berikut boleh.
Timun
Mengandungi sejumlah besar nutrien dan air,yang membantu bukan sahaja untuk mengatasi keletihan mata, tetapi juga untuk menegangkan, melembapkan dan menyejukkan kulit. Di samping itu, ubat ini melegakan keradangan dan mengurangkan bilangan kedutan meniru.
Timun hendaklah dihiris dan diletakkan pada kulit muka termasuk mata. Biarkan selama 15-20 minit, kemudian basuh dengan air sejuk.
Uncang teh hitam
Jika mata anda letih dan sakit, dan tidak jelas apa yang perlu dilakukan, maka uncang teh yang digunakan akan melegakan keletihan, kerengsaan dan keradangan. Uncang teh hendaklah disejukkan pada suhu bilik dan disapu pada mata selama 2-3 minit.
Kentang mentah
Mengandungi sejumlah besar kanji, yang membantu mengurangkan bengkak di sekitar mata dan boleh memutihkan lingkaran hitam. Produk yang diparut atau dihiris nipis mesti disapu pada mata dan ditahan selama 5-10 minit.
Strawberi segar
Jika mata anda letih, dan apa yang perlu dilakukan tidak diketahui, maka anda perlu ingat bahawa strawberi mengandungi banyak unsur surih yang berguna, di antaranya terdapat pelbagai asid. Komposisi ini membantu menghilangkan ketegangan dan keletihan dari mata, dan juga memelihara keremajaan dan kesegaran kulit wajah.
Strawberi mesti dipotong menjadi kepingan besar dan nipis, diletakkan pada kulit muka dan mata. Biarkan selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan air sejuk.
Ais
Legakan dengan cepat keletihan danbengkak ais akan membantu. Di samping itu, sejuk mempunyai kesan positif pada kulit, mengencangkannya, menegangkannya dan menghalang penampilan retakan mikro. Ais hendaklah dibalut dengan sehelai kain lembut dan disapu pada mata untuk tempoh yang singkat.
Infus herba
Tidak tahu jika mata anda letih apa yang perlu dilakukan, kemudian infusi chamomile, bunga limau, daun birch dan pudina (1-2 sudu besar setiap segelas air mendidih) mempunyai kesan menenangkan, melegakan bengkak, kemerahan dan keradangan. Adalah perlu untuk melembapkan sapuan kain kasa dalam infusi dan sapukan pada mata selama 20-30 minit.
Pakar perubatan tradisional ambil perhatian bahawa rawatan dengan kaedah sedemikian mempunyai kesan kumulatif dan tidak dapat menjejaskan penyakit dengan serta-merta. Keputusan positif hanya mungkin jika manipulasi yang dipilih dijalankan secara kerap.
Cara alternatif untuk menghilangkan keletihan mata
Dalam kes di mana mata cepat letih, dan apa yang perlu dilakukan tidak diketahui, malah tidak ada peluang untuk mencuba salah satu kaedah perubatan tradisional, dan jadual kerja tidak membenarkan anda membuat temu janji dengan pakar oftalmologi, membetulkan keadaan dan membantu meringankan keadaan akan membantu satu set latihan untuk mata. Anda boleh melakukan gimnastik sedemikian di rumah dan semasa hari bekerja.
Asthenopia sering menunjukkan dirinya bukan sahaja dengan kemerahan, kekeringan membran mukus mata atau koyak, penyakit ini boleh disertai dengan sindrom kesakitan yang ketara. Untuk meringankan keadaan dan mengurangkan kesakitan, anda perlu berehat dengan kerap.otot mata.
Jika mata sangat letih, dan orang itu tidak tahu apa yang perlu dilakukan, maka satu set latihan yang dibangunkan oleh pakar oftalmologi bertauliah akan membantu untuk menangani tugas:
- Hendaklah menggosok tapak tangan anda untuk menaikkan suhu dan meletakkannya di atas mata anda. Peningkatan suhu tapak tangan akan membantu mengendurkan otot mata dan mengurangkan kesakitan. Semasa latihan ini, adalah disyorkan untuk menyahfokus penglihatan anda dan menutup kelopak mata anda untuk mencapai kelonggaran sepenuhnya semua otot mata.
- Latihan seterusnya ialah menggulung bola mata anda. Dalam kes ini, mata harus ditutup. Ini akan membantu mensimulasikan keadaan impian dan melegakan ketegangan.
- Pakar oftalmologi mengesyorkan mengurut mata tertutup secara berkala dengan jari, mengulangi gerakan membulat. Latihan ini harus dilakukan dengan berhati-hati yang mungkin, tanpa menggunakan kekerasan.
Cadangan
Pakar terkemuka mengesyorkan pesakit yang mengalami asthenopia melakukan bukan sahaja satu set senaman yang menenangkan, tetapi juga menguatkan otot mata untuk mengembalikan organ penglihatan kepada keadaan normal.
Jadi, jika mata anda letih, apa yang perlu dilakukan:
- Anda harus menumpukan mata anda terlebih dahulu pada hujung hidung, kemudian pada objek yang jauh, berlarutan selama 5 saat. Anda perlu mengulangi latihan 5-10 kali.
- Adalah perlu untuk menggambarkan dengan sepintas lalu bulatan khayalan, nombor lapan atau tanda infiniti. Semasa melakukan senaman, anda harus menukar keamatan pergerakan dan arah.
- Ambil pandangan kedua mata dahulu ke satu arah, kemudian ke dalamyang lain, berlarutan dalam setiap satu tidak lebih daripada 5 saat.
- Senaman lain yang berguna ialah berkedip dengan sangat pantas. Tukar kelajuan sekelip pada masa jalan.
- Basuhan kontras akan membantu mengencangkan otot.
Senaman untuk menguatkan otot mata harus diakhiri dengan kelonggaran sepenuhnya mata.
Kesimpulan
Kepenatan mata boleh membawa banyak ketidakselesaan dan menyebabkan bukan sahaja mood yang tidak baik, tetapi juga kemerosotan dalam keadaan umum badan. Pakar oftalmologi mengesyorkan supaya tidak mengabaikan rawatan dan mengikuti semua cadangan pakar. Jika tidak, asthenopia boleh berkembang menjadi penyakit kronik dan menjejaskan kesihatan organ penglihatan.
