Dengan bermulanya cuaca sejuk, ramai orang mengalami selsema. Kadangkala sedikit hipotermia, tingkap terbuka atau air sejuk boleh mencetuskan sakit tekak, hidung berair dan penyakit lain. Tanda-tanda sedemikian menunjukkan bahawa perlu untuk meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat. Terdapat banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor luaran yang agresif.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat? Menyedari punca kelemahan
Untuk membangunkan program pemulihan yang berkesan, adalah perlu untuk memahami mengapa badan menjadi lemah. Punca yang paling biasa termasuk gaya hidup yang tidak sihat, khususnya, penyalahgunaan minuman beralkohol, merokok, dan penggunaan makanan yang tidak sihat. Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, contohnya, selepas bekerja tidak aktifdi pejabat, bergegas pulang ke rumah untuk berbaring di hadapan TV sepanjang petang, jangan terkejut dengan akibat negatif. Dalam persekitaran sedemikian, badan berehat, dan seseorang boleh jatuh sakit dari sedikit perubahan dalam keadaan cuaca biasa. Jangan mengetepikan tekanan biasa yang menjejaskan bukan sahaja keadaan psikologi, tetapi juga kesejahteraan fizikal. Dalam persekitaran sedemikian, kerengsaan, sikap tidak peduli, agresif berkala pasti akan muncul. Orang pintar mula mencari cara untuk meningkatkan imuniti dengan segera. Sudah tentu, yang terbaik adalah berunding dengan doktor terlebih dahulu, tetapi tidak semua orang mengambil risiko menggunakan produk farmaseutikal, lebih suka ubat semula jadi.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat? Resipi kegemaran
Jadi, anda perlu menyemak sepenuhnya diet anda sendiri. Enggan minum kopi dan teh yang kuat, menggantikan minuman ini dengan rebusan herba. Daripada gula-gula biasa, lebih baik makan satu sudu madu atau masak jem yang sihat dari cranberry, kacang dan epal. Jus yang baru diperah, kedua-dua sayuran dan buah-buahan, mempunyai sifat penyembuhan yang baik. Pada waktu pagi sebelum sarapan pagi, disyorkan untuk minum campuran jus lobak merah, kranberi dan lobak. Rasa tart boleh dicairkan dengan satu sudu madu. Kursus ini berlangsung sekurang-kurangnya 10 hari.
Secara umumnya, herba mempunyai kesan pengukuhan pada badan, yang meningkatkan imuniti dengan baik. Malangnya, koleksi berikut jarang digunakan: tuangkan satu sudu pudina, balsem lemon, perbungaan chestnut dan teh willowair mendidih dan bertegas selama sehari. Pada siang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya setengah liter teh tersebut, sejurus sebelum digunakan, anda boleh menambah satu sudu madu untuk rasa. Semasa musim sejuk, teh halia sangat popular. Bahan aktif halia meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan bakteria dan mikrob. Ini adalah alat yang sangat diperlukan selepas berjalan-jalan pada hari yang sejuk, kerana suhu meningkat dengan mendadak daripadanya, dan badan menjadi panas dengan cepat.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat? Membuat rutin harian
Pada kanak-kanak kecil, setiap jam masa dirancang dengan jelas. Sebagai peraturan, mereka makan, berjalan, dan bersenam pada waktu yang ditetapkan dengan ketat. Rutin yang sama harus dilakukan pada orang dewasa. Untuk menyelesaikan semua tugas yang dirancang untuk hari itu, anda perlu tidur lena sebelum itu. Seperti yang anda tahu, seseorang memerlukan 8 jam tidur nyenyak untuk kehidupan normal. Ia tidak akan berlebihan untuk menyiarkan bilik tidur sebelum tidur. Dalam soal makanan, beri keutamaan kepada produk asli dan segar sahaja. Pada hujung minggu, jangan malas keluar rumah, biasakan diri dan ahli keluarga dengan aktiviti luar, contohnya berkelah di dalam hutan, di tebing tasik atau sungai. Penuhi hidup anda dengan emosi positif, dan kemudian tiada penyakit boleh mengganggu anda.
