Bagi badan tahan selsema dan penyakit virus, tidak perlu mengambil makanan tambahan dan ubat-ubatan yang mahal. Minuman untuk imuniti yang boleh dibuat di rumah juga berkesan. Terdapat banyak resipi dengan bahan-bahan yang berpatutan dan mudah disediakan. Minuman lazat dan kaya vitamin diperolehi. Resipi terbaik dibentangkan dalam artikel.
Apakah yang meningkatkan daya tahan?
Kini terdapat pelbagai jenis minuman untuk imuniti. Ini adalah kvass, teh, compotes, kissels, infusi. Satu ciri minuman vitamin ialah penyediaannya yang betul:
- Kvass dimasak untuk masa yang lama, kerana asas resipi mereka adalah proses penapaian.
- Morses mudah dilakukan. Ia disediakan dengan mencairkan buah beri atau jus buah dengan air.
- Kompot dimasak berdasarkan buah-buahan dan beri, kerana mendidih ia mengekalkan sedikit sifat berharga.
- Kolak adalah serupa dengan air rebusan. Perbezaannya ialah rebusan biasanya mengandungi akar dan daun tumbuhan, dan bukan beri danbuah-buahan.
- Sirap dipanggil pekat. Mereka dilakukan dengan mencampurkan jus buah atau beri dengan larutan gula yang kuat. Sirap imun disimpan dalam peti sejuk untuk masa yang lama, kerana gula mempunyai fungsi pengawet.
- Jika jus diperbuat daripada beri, buah atau akar tumbuhan untuk menguatkan imuniti, ia diminum dalam bentuk semula jadi, dan pemanis juga ditambah.
- Teh sebagai tambahan kepada yang biasa hitam, hijau, merah adalah herba, buah, beri. Mereka mempunyai harta yang lebih berharga.
- Kefir juga membantu mengekalkan imuniti, kerana ia mempunyai kesan positif pada mikroflora usus.
- Infusi, minuman buah-buahan dicipta tanpa mendidih, tetapi dengan bantuan air panas. Ia mengambil masa yang lama untuk diselitkan.
- Koktel sangat mudah dibuat. Produk biasa boleh digunakan untuk ini.
Minuman untuk imuniti adalah pelbagai. Dengan bantuan mereka, adalah mungkin untuk meningkatkan kesihatan orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh menggunakannya untuk mengelakkan penurunan imuniti.
Faedah dan bahaya
Untuk kesihatan normal, seseorang mesti menerima vitamin dalam kuantiti yang mencukupi. Mereka memasuki badan dengan pemakanan yang betul atau dengan suplemen khas. Minuman untuk imuniti boleh mengimbangi kekurangan vitamin dalam badan. Dengan bantuan mereka, perkara berikut dicapai:
- meningkatkan daya tahan terhadap virus dan selsema;
- peningkatan selera makan;
- menguatkan gigi, kuku, rambut;
- memperbaiki penampilan kulit;
- mengisi badan dengan tenaga dan bertambahkesihatan.
Sifat ini amat diperlukan pada akhir musim luruh, musim sejuk dan musim bunga, apabila terdapat sedikit vitamin dalam makanan. Tetapi minuman yang meningkatkan imuniti untuk orang dewasa dan kanak-kanak perlu dimakan secara sederhana untuk mengelakkan bahaya.
Kontraindikasi
Sesetengah komponen, walaupun berguna, dilarang untuk penyakit tertentu. Ia tidak boleh dimakan dalam kes berikut:
- Jika anda alah kepada produk tertentu. Kejadian masalah perut, gatal-gatal, bersin, mata berair harus waspada. Dalam keadaan ini, adalah dinasihatkan untuk mengecualikan alergen dan berjumpa doktor.
- Apabila terlebih dos vitamin tertentu. Jika terdapat banyak komponen tertentu dalam badan, maka pengambilan tambahannya menyebabkan dos berlebihan.
- Bahan boleh terkumpul di dalam badan, yang juga memberi kesan negatif kepada kesihatan. Oleh itu, apabila meminum minuman, seseorang harus menggantikan komponennya, dan tidak menggunakan satu komposisi untuk masa yang lama. Hipervitaminosis menampakkan diri dalam bentuk sakit kepala, loya, mengantuk, kulit mengelupas, ruam, tekanan darah tinggi.
- Tidak semua produk sesuai untuk wanita hamil dan kanak-kanak. Mereka harus berhati-hati mengambil ginseng, halia, cranberi.
- Untuk penyakit kronik. Hampir semua produk berguna bertindak pada kerja pelbagai organ. Oleh itu, koktel vitamin harus digunakan dengan berhati-hati dalam penyakit jantung, saluran darah, saluran gastrousus, buah pinggang dan hati.
Terdapat banyak minuman imuniti. Akan memasaknya di rumahtidak susah. Ia sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak untuk meningkatkan kesejahteraan.
Kunyit dengan susu
Ini adalah resipi minuman imuniti yang terbukti. Kunyit adalah rempah biasa. Ciri-ciri berharganya diketahui dan digunakan secara aktif dalam perubatan tradisional. Kunyit sangat bernilai untuk sistem imun, sendi dan sistem peredaran darah.
Rempah ini diperbuat daripada tumbuhan tumerik, yang mempunyai kesan anti-radang yang kuat dan digunakan sebagai antioksidan. Ternyata minuman yang lazat jika kunyit digabungkan dengan susu. Mula-mula sediakan adunan:
- Kunyit dikisar - 1/3 cawan.
- Air - 2/3.
Rempah hendaklah dicampur dalam air. Campuran siap diletakkan pada api sederhana dan dipanaskan selama 10 minit. Semasa anda kacau, adunan akan menjadi pekat dan menjadi seperti pes. Ia dikeluarkan dari api dan disejukkan. Jangka hayat bahan kerja di dalam peti sejuk ialah 30 hari.
Jika perlu 1-2 sudu kecil. campuran mesti dicairkan dalam susu suam (1 cawan). Sekiranya dikehendaki, madu ditambah, tetapi susu tidak boleh terlalu panas. Suhu terbaik ialah 30-40 darjah. Jika anda tidak suka madu dan susu, adunan dicairkan dengan air masak.
Minuman diambil 1 gelas sehari. Ini boleh dilakukan sekaligus atau dibahagikan kepada beberapa langkah. Kunyit mampu mengeluarkan cecair, jadi anda harus minum lebih banyak air atau merebus linden, mawar liar, chamomile. Ciri-ciri berharga tumbuhan memberikan perlindungan tambahan dalam memerangi selsema.
Teh Halia
Sebelum meminum minuman sedemikian, anda harus membiasakan diri dengan kebaikan dan kemudaratanhalia untuk kesihatan. Antara harta berharga ialah:
- peningkatan penghadaman;
- menguatkan imuniti;
- redakan sakit artritis;
- menormalkan peluh;
- mengurangkan kesakitan pada penyakit perut dan usus;
- mencegah kanser kolon;
- hilangkan kekejangan;
- membantu mengatasi loya;
- perkumuhan hempedu.
Adalah penting untuk mempertimbangkan manfaat kesihatan dan bahaya halia agar minuman itu berkesan. Perlu diingat bahawa ia mempunyai kesan yang kuat, oleh itu, disebabkan oleh kesan pemanasan, adalah tidak diingini untuk mengambilnya pada suhu tinggi, pendarahan, dan pada hari-hari musim panas yang panas. Halia digunakan segar, kering dan jeruk.
Perap digunakan dalam masakan Asia hanya untuk membersihkan citarasa apabila menukar hidangan. Kemudaratan daripada produk sedemikian hanya akan berlaku apabila digunakan dalam kuantiti yang berlebihan. Anda tidak boleh memakannya untuk penyakit akut - gastrik, ulser.
Minuman halia imun sangat bagus untuk penggemar teh susu. Ini memerlukan akar segar tumbuhan - 50-60 g, yang mesti dicincang halus. Kemudian didihkan segelas air. Masukkan halia dan rebus selama 10 minit. Kemudian 2 cawan susu ditambah dan dimasak selama 5 minit.
Siapa yang tidak suka susu, minuman buah-buahan boleh. Ia terdiri daripada:
- halia parut - 1 sudu besar. l;
- kulit sitrus;
- epal kering - segenggam;
- batang kayu manis;
- bunga lawang -asterisk;
- madu;
- teh.
Didihkan air, masukkan halia, perahan, epal dan rempah ratus. Semuanya dipanaskan dengan api perlahan selama 5 minit, dan kemudian dikeluarkan. Anda perlu mencurahkan teh, biarkan ia diseduh dan sejuk sedikit di bawah tudung, dan kemudian tambah madu. Minuman halia untuk kesihatan dan imuniti boleh dituangkan ke dalam cawan melalui penapis. Rasanya sangat sedap!
Madu, lemon, halia
Pilihan ini membolehkan anda mengatasi kesesakan, mengurangkan tekanan dengan ketara, menghilangkan migrain dan meningkatkan nada anda. Dengan menggigil, minuman untuk imuniti ini akan membantu. Madu, halia dan lemon boleh menghilangkan gejala pertama penyakit - demam, batuk, sakit tekak, pening. Selain itu, gabungan mereka sangat sedap!
Dari halia, lemon, madu bagaimana untuk membuat teh? Akar (100 g) dan sitrus dituangkan dengan air mendidih (1 liter). Komposisi perlu diselitkan selama setengah jam. Madu (1 sudu besar) ditambah selepas teh telah sejuk. Gula atau kayu manis ditambah jika mahu.
Minum daripada jarum pain. Resipi
Minuman vitamin daripada jarum pain untuk imuniti mempunyai kesan anti-radang, peluh, ekspektoran. Ia juga mempunyai aroma yang menyenangkan. Adalah disyorkan untuk menggunakannya untuk masalah dengan saluran gastrousus, sistem kardiovaskular, serta cecair berlebihan dalam badan
Ia juga menguatkan sistem imun dan sendi. Minuman sedemikian akan berguna untuk insomnia, kemurungan, keletihan kronik. Tetapi ia tidak boleh digunakan untuk hepatitis akut, masalah buah pinggang, kehamilan dan kegagalan jantung yang teruk.
Anda memerlukan jarum konifer muda (200 g), air (2 liter),lemon dan madu secukup rasa. Jarum perlu diisi dengan air dan direbus. Selepas 7-10 minit, minuman ditutup dengan penutup. Madu dan jus lemon ditambah secukup rasa. Semuanya bercampur aduk.
Lemon kvass dan kissel
Terdapat kvass lemon yang sihat, yang memerlukan gula, limau parut (130 g setiap satu), air (3 liter), yis dan kismis (30 g setiap satu). Memasak dilakukan seperti ini:
- Gula mesti dicairkan dalam air dan direbus.
- Gubahan mesti sejuk.
- Yis, kismis, lemon perlu ditambah.
- Siram selama 3 hari di tempat yang sejuk.
- Gegaran imun boleh dimakan.
Kissel memasak lebih cepat:
- Parut 2-3 biji limau nipis.
- Kemudian jus diperah, perahan dikeluarkan secara berasingan.
- Kanji (1/2 cawan) dicairkan dalam jumlah air sejuk yang sama.
- Gula (1 cawan) dilarutkan dalam air (1.5 liter) dan kemudian didihkan.
- Peha sitrus ditambah dan direbus selama 10 minit.
- Minuman itu ditapis.
- Tambahkan jus lemon ke dalam sirap dan biarkan mendidih semula.
- Tuangkan kanji, kacau sehingga jeli pekat dan angkat dari api.
Jus kranberi
Cranberry merendahkan suhu dengan sempurna, membuang toksin selepas sakit. Dan terima kasih kepada sejumlah besar vitamin, ia menguatkan sistem imun. Jus cranberry berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak dari 3 tahun. Ciri-ciri bermanfaat beri ini hilang semasa mendidih, jadi sebelum menyediakan minuman, beripicit.
Mengikut resipi klasik, minuman buah-buahan disediakan mengikut arahan berikut:
- Perah jus daripada segelas kranberi melalui kain keju atau ayak halus.
- Hendaklah mendidihkan satu liter air dan sejukkan sehingga suam.
- Anda perlu menambah jus dan pemanis yang diperah (gula, madu).
- Bekas hendaklah dibalut dengan tuala dan dibiarkan sejuk selama 2 jam.
Ada juga resipi yang lebih mudah. Anda perlu membunuh cranberry (1 kg) dan gula (700 g) dalam pengisar. Pemprosesan melalui pengisar daging juga sesuai. Produk siap disimpan di dalam peti sejuk. Jika perlu, jumlah air atau teh yang diperlukan ditambah.
Rebusan Rosehip
Pinggul mawar bagus untuk sistem imun kerana kandungan vitamin C. Komponen ini 40 kali ganda lebih banyak daripada lemon. Oleh itu, cranberry dan rose hips tidak boleh direbus. Vitamin ini tidak dapat menahan suhu melebihi 80 darjah, kerana pada penunjuk ini ia kehilangan sifat bermanfaatnya.
Untuk menyediakan rebusan, anda perlu berhati-hati memilih buah beri. Adalah penting bahawa mereka kering, tetapi tidak terlalu kering. Beri disimpan di tempat gelap yang berventilasi. Air rebusan disediakan mengikut arahan berikut:
- Perlu 4 sudu besar. l. rose hip setiap 1 liter air.
- Air direbus dan disejukkan.
- Anda boleh tertidur mawar liar.
- Hidangan dengan sup hendaklah dibalut dan disejukkan selama 3 jam.
- Kuah yang telah siap ditapis.
Minuman boleh disimpan di dalam peti sejuk selama kira-kira 3 hari. biasapenggunaan rebusan sedemikian akan meningkatkan kesejahteraan, melindungi daripada selsema.
Untuk kanak-kanak
Apabila bayi bercerai susu, adalah penting untuk menguatkan sistem imun, kerana susu ibu tidak akan melindungi tubuh anak. Tetapi perlu diingat bahawa pada usia ini terdapat risiko alahan, jadi anda perlu memperkenalkan sebarang makanan dan minuman dalam jumlah yang sedikit.
Anda tidak boleh memberikan jus tulen, ia harus dicairkan dalam bentuk minuman buah-buahan. Beri seperti halia, madu, lingonberi, cranberi, raspberi tidak sesuai untuk usia awal. Tetapi ia sesuai selepas 3 tahun.
Dan beri viburnum, sebaliknya, akan berguna, kerana ia mempunyai kesan hypoallergenic. Kanak-kanak dari 6 bulan memerlukan minuman yang lemah - kompot dan minuman buah-buahan. Dan selepas 1 tahun, jus, mousses, jeli yang dicairkan dengan air berguna.
Kesimpulan
Semua minuman ini membolehkan anda mengenyangkan badan dengan komponen berharga. Anda hanya perlu menggunakannya dengan betul dan secara sederhana. Dan kemudian anda akan sentiasa berasa hebat.
