Sebilangan besar lelaki dan wanita berusaha untuk memperbaiki badan mereka supaya tidak ada satu gram lemak di dalamnya, dan otot, seperti yang mereka katakan, bermain. Untuk mencapai matlamat ini, ramai yang meletihkan diri di bilik kecergasan selama berjam-jam. Latihan benar-benar menjadikan anda lebih kuat dan lebih berdaya tahan, tetapi benjolan yang dihargai pada lengan, bahu, kaki dan bahagian badan yang lain tidak tergesa-gesa untuk meningkat. Pakar dalam bidang pemakanan sukan untuk mempercepatkan proses datang dengan makanan tambahan yang membantu untuk "membengkak" otot. Salah satu pengetahuan terkini dalam bidang ini ialah KSB 55. Ulasan daripada doktor dan pengguna seperti runtuhan salji melanda Internet, memaklumkan semua orang tentang kuasa ajaib ubat itu. Tetapi ada orang yang meragui sama ada semua "odes" pujian ini dibuat khas? Siapa yang betul? KSB 55 yang dibanggakan adalah penipuan? Atau adakah ia benar-benar sesuatu yang hebat? Untuk mengetahuinya, kami memutuskan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar pemakanan sukan. Pada pendapat mereka, KSB 55 mempunyai banyak perkara yang berguna. Apa sebenarnya? Baca terus.
Protein ialah bahan binaan otot kita
Mari kita mulakan dengan perkara remeh: mengapa orang membesar otot? Kami berharap bahawa kedua-dua pemula dan mereka yang "sudah mengetahui segala-galanya tentangnya" akan belajar sesuatu daripada bahan kamibaru. Jadi, hampir semua orang tahu fakta: otot manusia meningkatkan protein, dengan kata lain, protein. Kepada soalan: "KSB 55 - perceraian atau kebenaran?" lidah memohon untuk menjawab: "Ya, memang benar, kerana ubat ini mengandungi sebanyak 70 g protein untuk setiap 100 g serbuk." Terdapat banyak jenis protein, tetapi hanya yang mengandungi asid amino yang diperlukan boleh menjadi bahan binaan. Terdapat hanya 20 jenis daripadanya, antaranya 9 tidak boleh diganti (ia masuk ke dalam badan hanya dari luar) dan 11 boleh diganti (dihasilkan oleh badan itu sendiri). Bahan penting adalah penting untuk pertumbuhan otot. Sebagai contoh, 100 g gelatin mengandungi hampir 90 g protein, tetapi ia mengandungi jumlah asid amino penting yang boleh diabaikan, dan tiada tryptophan sama sekali. Oleh itu, walaupun kandungan protein tertinggi, gelatin tidak berguna untuk bina badan. Asid amino yang paling penting untuk otot ialah leucine. Dengan cara ini, jurulatih sering mengesyorkan makanan tambahan yang mengandungi leucine untuk atlet membina otot secepat mungkin. Mungkin asid amino "istimewa" yang disebut pada pakej KSB 55 adalah leucine? Saya tertanya-tanya mengapa pengeluar menyembunyikan maklumat penting sedemikian?
KSB 55 - apakah itu?
Jom cuba tafsirkan nama suplemen pemakanan. Nombor 55, malangnya, kekal di sebalik tabir rahsia, kerana ia tidak dikaitkan dengan sama ada kandungan protein dalam produk, atau umur pengguna, atau harga … tiada langsung. Tetapi KSB bermaksud ringkas - ia adalah pekat protein whey. Sesungguhnya, protein whey adalah perkara yang sangat berguna. Ia mengandungi set lengkap asid amino penting, dan sebagai tambahan, ia adalah sangat baikantioksidan, iaitu, ia juga menghilangkan apa-apa jenis keburukan dari badan, ditambah dengan meningkatkan imuniti, menguatkan jantung dan saluran darah. Malangnya, protein whey cepat disingkirkan daripada badan kerana ia diserap. Oleh itu, untuk mendapatkan kesan, ia mesti dimakan sebelum latihan itu sendiri dan sejurus selepas itu. Para saintis Perancis menjalankan eksperimen memberikan kumpulan kawalan pembina badan pelbagai protein. Kumpulan yang mengambil protein whey menunjukkan hasil yang terbaik. Oleh itu, adalah selamat untuk mengatakan bahawa KSB 55 adalah berasaskan produk yang menarik.
Komposisi penuh ubat
Fakta terbukti: satu protein tidak mencukupi untuk otot kita. Beri mereka lebih banyak lemak dan karbohidrat. Ya, ya, bahan-bahan yang "bersalah" dalam lemak badan kita. Hakikatnya ialah karbohidrat ditukar kepada lemak jika anda makan terlalu banyak (contohnya, makan terlalu banyak kek setiap hari), dan biasanya ia memainkan peranan sebagai bahan api tenaga, yang mana otot menahan semua beban yang menimbun di atasnya. dalam bilik kecergasan. Karbohidrat tidak akan mencukupi, otot akan mula menggunakan protein dan lupa tentang membina serat mereka. Menjawab soalan: "KSB 55 - apakah itu?", Tidak mustahil untuk memintas komposisi. Pada pandangan pertama, ia sangat seimbang, kerana untuk setiap 70 g protein terdapat 5 g lemak dan 22 g karbohidrat. Pengilang memutuskan untuk meninggalkan maklumat tentang vitamin dan unsur mikro yang terkandung di dalamnya dengan tujuh meterai, serta nama asid amino "istimewa". Tetapi mungkin ini adalah langkah yang disengajakan oleh pereka pembungkusan untuk menarik minat orang ramai. Pada dasarnya, komposisi tidak buruk, dan anda boleh dari inimakanan tambahan mengharapkan hasil yang hebat.
Tempat "anjing itu dikebumikan"
Bayangkan keadaan: seseorang mengambil tin KSB 55. Dia tidak tahu sama ada semua jaminan pengilang bercerai atau tidak, dia hanya membaca komposisi, mengkaji maklumat tentang kesan positif produk yang ditunjukkan pada pakej, dan memutuskan bahawa suplemen ini adalah ajaib dan juga murah. Perkataan "tumpu" sangat mengagumkan. Ramai yang percaya bahawa sekali pekat, ia sangat bermakna. Banyak kali baik. Dan di sini tidak. Adakah anda tahu bagaimana KSB dibuat? Dengan melepasi whey biasa melalui membran seramik khas dengan lubang mikroskopik. Mereka belum lagi belajar cara membuatnya dengan diameter yang sama, jadi membran mengekalkan bukan sahaja protein, tetapi juga zarah lemak dan laktosa yang agak besar. Ini adalah pekat yang berharga. Laktosa yang terkandung di dalamnya adalah "bersalah" terhadap cirit-birit yang diperhatikan oleh sesetengah pengguna ubat ini. Dia juga mempunyai kejutan sampingan lain yang menjejaskan harga secara negatif. Oleh itu, kepada soalan: "KSB 55 - apakah itu?" boleh dijawab seperti ini: salah satu suplemen termurah di pasaran dunia untuk produk bina badan. Apabila pekat tertakluk kepada penulenan yang lebih teliti, pengasingan whey (WIS) dan hidrolisis (HSB) diperoleh, di mana protein mengandungi sehingga 95%, dan tiada lemak dan laktosa sama sekali. ISB dan GSB jauh lebih berharga, dan oleh itu lebih mahal daripada pekat, tetapi jika ia sebahagiannya terdapat dalam komposisi makanan tambahan berkualiti, harganya akan turun serta-merta.
Kesan segera
Semakin banyak anda "menggali" tentang bahan tambahan itu, semakin banyak anda dapati "terkuburanjing." Forum sering menemui ulasan yang bersemangat tentang akibat mengambil KSB 55. Perceraian boleh disyaki dalam kata-kata seperti: "Hasilnya dapat dilihat dengan serta-merta." Hakikatnya ialah sejurus selepas latihan atau dalam proses latihan, otot tidak berkembang, tidak kira berapa banyak ia dimuatkan. Peningkatan yang boleh dilihat oleh mata dikaitkan dengan aliran darah asas. Otot kita tumbuh dalam keadaan rehat, contohnya, dalam mimpi. Ini tidak bermakna semakin banyak kita tidur, semakin ketara benjolan pada badan. Semuanya mesti seimbang, dan berehat juga. Tetapi hakikat bahawa KSB 55 mahupun mana-mana suplemen lain tidak mampu mencairkan lemak dan membengkak otot "di hadapan mata kita" adalah fakta.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk membina otot
Selain ulasan yang jelas palsu, walaupun ditulis dengan indah tentang kesan KSB 55 yang hampir serta-merta (penipuan atau kebenaran semua komen ini - kami kini mencari tahu), terdapat lebih banyak siaran yang mencukupi (dan dengan foto pencapaian!), Yang melaporkan bahawa hasilnya tidak serta-merta, tetapi juga cepat.
Anda boleh menemui laporan lelaki muda bahawa mereka telah terlibat secara aktif dalam sukan selama bertahun-tahun, tetapi mereka tidak dapat meningkatkan jisim gentian sehingga mereka mula mengambil KSB 55. Seminggu kemudian, penambahan otot mereka ialah 3 kg, dan sebulan kemudian - 10 kg. Sudah tentu ia mengagumkan. Satu-satunya masalah ialah jisim, pada dasarnya, tidak boleh meningkat begitu cepat. Sekurang-kurangnya itulah pendapat Eddie Robinson, Alan Aragon, ketua perunding bina badan untuk majalah Kesihatan Lelaki yang popular, dan ramai lagi. Aragon memberikan pengiraan sedemikian, berulang kali disahkan melalui latihan.
| pengalaman latihan (tahun) | kenaikan sebulan (% berat badan) | pertumbuhan setahun (kg) |
| 0-1 | kepada 1, 5 | hingga 13 |
| 2-3 | hingga 1 | hingga 6 |
| 4 atau lebih | hingga 0.5 | kepada 1, 5 |
Bagaimanakah anak muda yang sudah bertahun-tahun berkecimpung dalam bidang sukan berjaya menambah berat badan sebanyak 10 kg dalam masa sebulan? Tidak jelas.
Sajian setiap hasil
Jadi apakah KSB 55 - penipuan atau perkara yang benar-benar berbaloi? Faktor penting di sini ialah persoalan dos ubat. Pakej yang ditawarkan oleh "pengilang sebenar" produk ini mesti mengandungi arahan untuk digunakan.
Dikatakan dalam bahasa Rusia bahawa serbuk itu harus dicairkan dalam segelas air (salah satu daripada beberapa bahan yang boleh dikatakan tidak mengandungi protein mereka sendiri) dalam jumlah 1 sudu teh, dan ambil koktel sedemikian 2 kali sehari. hari. Berdasarkan fakta bahawa protein dalam 100 g serbuk adalah 70 gram, dan dalam satu sudu teh (dengan slaid) - kira-kira 6-7 g, dengan pengiraan mudah kita mendapat bahawa 4.2-4.9 g protein dimakan pada satu masa. Mungkin, tidak ada atlet yang tidak tahu bahawa untuk mencapai hasil, protein mesti memasuki badan sekurang-kurangnya 2 g setiap 1 kg berat. Sebaik-baiknya, 20-40 g setiap dos, dengan syarat terdapat 5-6 dos sedemikian setiap hari. Oleh itu, untuk persoalan apakah itu KSB 55 - perceraian atau tidak, jawapannya menunjukkan dirinya sendiri.
Analog lazat KSB 55
Mungkin semua orang tahu bahawa protein,diperlukan untuk pertumbuhan otot, terdapat dalam hampir setiap produk makanan. Malah dalam pisang biasa ia adalah 2.5 gram, apatah lagi keju kotej, daging, susu, telur dan kacang, di mana protein yang dikehendaki adalah lebih daripada 20 gram setiap 100 g produk. Malah segelas susu skim mempunyai 8.5 g. Dengan makan protein sebelum dan selepas latihan, anda boleh meningkatkan penampilan badan anda sendiri tanpa makanan tambahan dengan ketara, seperti yang dilakukan oleh ramai atlet.
Pembina badan yang layak menasihati pemula untuk makan sekeping daging lembu rebus sebelum dan selepas latihan, termasuk kacang, terutamanya kacang tanah dan gajus, telur, ikan dan keju kotej yang kaya dengan protein kasein dalam diet harian. Untuk membantu produk membekalkan protein kepada badan kita, dan tidak menggantikannya sepenuhnya - ini adalah tugas utama KSB 55. Ulasan doktor hanya menunjukkan perkara ini. Ubat itu sendiri tidak buruk, tetapi untuk mendapatkan kesan yang dijanjikan oleh pengilang, anda perlu menggabungkan pengambilannya dengan pemakanan sukan yang betul.
Protein untuk penurunan berat badan
Bukan sahaja lelaki, tetapi juga gadis meninggalkan tentang suplemen KSB yang menarik 55 ulasan. Kontraindikasi dalam kes ini hanya terpakai kepada wanita hamil dan mereka yang alah kepada laktosa. Kanak-kanak perempuan paling kerap mengambil suplemen ini bukan untuk mendapatkan jisim otot, tetapi untuk menurunkan berat badan. Ya, ya, serbuk ajaib bukan sahaja meningkatkan jumlah bisep, tetapi juga melarutkan lemak! Anda boleh mencari komen daripada gadis-gadis yang, setelah mula mengambil KSB 55 selepas bersalin, bukan sahaja kehilangan kira-kira 13 kg berat badan, tetapi juga mendapat pinggang tawon. Dan ini, kata mereka, adalah kebenaran suci! Berulang kali menunjukkan penurunan berat badan denganmenggunakan KSB 55 ulasan doktor. Bagaimana untuk mengambil suplemen untuk mencapai matlamat ini, malangnya, ditulis sangat sedikit. Baiklah, mari kita isi pautan yang hilang dalam arahan. Perlu difahami bahawa KSB 55 masih merupakan makanan yang mempunyai kandungan kalori. Jika serbuk hanya digunakan sebagai tambahan kepada diet biasa anda, malah dalam dos yang lebih tinggi (untuk membakar lemak anda dengan lebih cepat), maka garis pinggang mungkin akan hilang sama sekali.
Untuk bertukar menjadi tebuan, anda perlu, pertama sekali, bersukan secara aktif (kebenaran umum yang membosankan), dan kedua, ikut pengesyoran berikut:
- gantikan satu atau dua hidangan biasa dengan hidangan shake protein air;
- bukan makan malam, makan hanya satu hidangan suplemen;
- ambil suplemen sebelum makan untuk mengurangkan selera makan;
- makan makanan tambahan dan bukannya makanan ringan untuk membunuh rasa lapar.
Kaedahnya, seperti yang kita lihat, sangat serupa dengan diet konvensional, cuma daripada produk ia menggunakan KSB "ajaib".
Harga keluaran
Kos barangan - itulah yang pasti akan menjawab soalan kami: "KSB 55 - adakah ia satu penipuan atau adakah ia benar?" Ulasan pengguna bersaing antara satu sama lain tentang murahnya produk dan ketersediaannya kepada semua segmen penduduk. Dan begitulah! Pembungkusan KSB 55 di Rusia dengan diskaun yang tidak tepat pada masanya hanya berharga 1190 rubel. Tetapi mari kita lihat keadaan dari sisi lain. Dalam pakej KSB 55 terdapat hanya 100 gram ubat "emas", direka untuk 10 hidangan. Iaitu, satu hidangan tanpa penghantaran berharga 119 rubel. Hanya untuk perbandingan dan tiada apa-apaatas sebab tertentu, bukan untuk pengiklanan, mari kita mengambil suplemen makanan Whey Gold Standard, yang mempunyai kelebihan yang lebih kurang sama seperti KSB 55, dan berharga sebanyak 4,300 rubel setiap tin, tetapi ia mengandungi sebanyak 2.27 kg! Satu dos suplemen ini ialah 33 gram, iaitu, balang mengandungi hampir 69 dos. Berapa harga satu? Kami membahagikan 4300 dengan 69 dan mendapat 62.3 rubel. Sahaja. Ini walaupun fakta bahawa 33 gram produk termasuk 24 gram protein, semua asid penting, hampir semua asid penting dan sekumpulan unsur surih. Jika anda "mempertimbangkan" suplemen pemakanan lain berdasarkan pekat protein whey, hasilnya akan lebih kurang sama. Jawapan tentang "murahnya" KSB 55 menunjukkan dirinya sendiri.
Kesimpulan
Semua perkara di atas menimbulkan keraguan yang berasas: adakah ulasan yang memuji KSB 55 ikhlas? Sebenarnya tiada kontraindikasi terhadap ubat itu. Hanya penghidap alahan, wanita hamil dan kanak-kanak harus mengelak daripadanya, tetapi langkah berjaga-jaga tersebut terpakai kepada hampir semua makanan tambahan. Ini bermakna suplemen KSB 55 tidak berbahaya malah berguna, seperti semua produk yang mengandungi protein whey. Jika anda tidak keterlaluan dengan penggunaannya, anda boleh memperbaiki keadaan banyak sistem badan dengan ketara, menstabilkan metabolisme, dan menguatkan imuniti. Bagi murahnya alat ini, isu ini sangat kontroversial. Mengenai faedah dan keberkesanannya berhubung dengan peningkatan jumlah otot, jawapan negatif mencadangkan dirinya sendiri. Tetapi ini adalah pendapat pakar pemakanan sukan. Dan tempat untuk membuang wang anda adalah urusan peribadi untuk semua orang.
