Pernahkah anda bangun pada waktu pagi dengan kelopak mata bengkak atau menghadapi masalah memakai kasut selepas seharian bekerja? Sudah tentu simptom yang tidak menyenangkan seperti itu biasa kepada semua orang.
Untuk mengetahui cara mengeluarkan air dari badan, anda perlu memahami mengapa bengkak berlaku. Sejumlah penyakit jantung, hati, buah pinggang menyebabkan pengekalan cecair dalam tisu. Di samping itu, estrogen, yang terdapat secara berlebihan pada wanita semasa tempoh prahaid, menyumbang kepada pengumpulan air yang berlebihan.
Tetapi hari ini kita akan bercakap tentang mengapa edema berlaku pada orang yang sihat. Bukan peranan terakhir dalam pelanggaran metabolisme air dimainkan oleh aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dan gaya hidup yang tidak aktif, yang menyumbang kepada pergerakan perlahan limfa dan aliran darah. Senaman yang kuat akan membantu mengeluarkan air dari badan dalam kes ini.
Sebab lain ialah kesilapan diet, banyak makanan berlemak dan masin. Garam adalah pembekal utama natrium kepada badan, yang dalam kes ini menjadi punca edema. Pengembangan kapilari dan saluran darah yang disebabkan oleh ketagihan alkohol yang berlebihan juga menyebabkan pengekalan cecair.
Mungkin ini kelihatan tidak masuk akal bagi sesetengah orang, tetapisebelum anda mengeluarkan air dari badan, anda mesti belajar meminumnya dalam kuantiti yang mencukupi. Salah satu punca utama edema ialah dehidrasi (dehidrasi). Untuk fungsi normal badan, air mudah diperlukan, yang ia kerap menerima kurang. Ini menyebabkan sel-sel menyimpan air untuk berfungsi normal, manakala badan mengalami dehidrasi.
Jadi, bagaimana untuk mengeluarkan air dari badan tanpa menggunakan diuretik?
Anda hanya perlu menyesuaikan diet harian anda. Oleh kerana 1 mg karbohidrat mengikat 4 mg air dalam badan, gula, serta garam, harus dimakan dalam jumlah yang sangat terhad. Perkara yang sama berlaku untuk daging salai, sosej, makanan berlemak, pastri.
Adalah wajar dimasukkan dalam menu produk yang mengeluarkan air dari badan. Sayur-sayuran yang paling mudah - kentang, bit, timun, tomato dan lada benggala - dengan sempurna menyumbang kepada pembebasan badan daripada cecair yang tertahan. Tembikai, tembikai, tomato dan pisang adalah lebih baik daripada ubat perubatan untuk mengatasi masalah edema.
Telah diceritakan di atas tentang keperluan minum air biasa. Minum satu setengah hingga dua liter air bersih setiap hari harus menjadi tabiat harian. Jika anda melawat gim, melakukan kecergasan, anda harus minum lebih banyak air.
Mandi atau sauna adalah musuh pertama edema. Di bawah pengaruh wap panas, badan akan mudah menyingkirkan cecair yang berlebihan. Jika melawat tempat mandi atas sebab apa puntidak diingini untuk anda, maka anda boleh mandi dengan ekstrak jarum pain di rumah. Dua kali seminggu sudah cukup untuk menormalkan metabolisme garam air.
Tumbuhan ubatan juga akan membantu menghilangkan edema secepat mungkin: daun lingonberi, mata beruang, bearberry, ekor kuda. Selain itu, jika anda menambah cranberry, lemon, halia ke dalam air minuman, maka pengekalan cecair dalam badan dapat dielakkan.
Dapatkan diet yang sihat, tingkatkan aktiviti fizikal, ikuti petua di atas dan anda tidak perlu risau tentang cara mengeluarkan air dari badan.
