Adalah mustahil untuk menilai terlalu tinggi fungsi kolesterol dalam tubuh manusia, kerana ia bertindak sebagai sebatian keluar dalam sintesis sebatian aktif biologi seperti asid hempedu, vitamin, steroid dan hormon seks. Walau bagaimanapun, tahap bahan ini tidak dikawal oleh badan kita, yang membawa kepada pemendapan pada dinding pundi hempedu dan saluran darah. Pengumpulan kolesterol ini adalah punca kolelitiasis dan aterosklerosis. Oleh itu, sekiranya lebihan bahan ini dalam badan, adalah perlu untuk mengambil langkah untuk menurunkannya kepada norma.
Untuk menurunkan paras kolesterol darah, adalah disyorkan untuk mengubah gaya hidup anda sepenuhnya dan menyemak semula diet anda. Dalam kes-kes yang teruk, diet yang ketat diperlukan dengan penolakan makanan tertentu, serta ubat-ubatan.terapi.
Cara menurunkan kolesterol darah dengan makanan yang sihat
Pakar pemakanan telah mengenal pasti senarai produk, makan yang akan membantu mengembalikan paras kolesterol kepada normal dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Ini termasuk yang berikut: wain merah (secara sederhana), kacang, ikan berminyak, teh, oat, kekacang, coklat, alpukat, bayam, bawang putih, minyak zaitun dan marjerin ringan. Makan produk ini bukan sahaja akan membantu anda melawan kolesterol, tetapi juga membekalkan badan dengan sejumlah vitamin dan mineral penting.
Cara menurunkan kolesterol darah: makanan berbahaya
Jika anda berhasrat untuk menurunkan tahap kolesterol, maka cuba hadkan diri anda sebanyak mungkin dalam penggunaan makanan seperti: mentega, telur ayam, daging babi, daging lembu, kambing tanpa lemak, mayonis, kaviar ikan, keju durum, susu tinggi lemak, sosej, keju kotej tinggi lemak.
Cara menurunkan kolesterol darah: senaman dan sukan
Selain mengikuti diet menurunkan kolesterol, ia juga disyorkan untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif. Penyelesaian terbaik adalah berlari dan senaman fizikal yang sengit, yang membantu mengurangkan sekatan kolesterol yang terkumpul dalam arteri, dengan itu menurunkan tahap kolesterol itu sendiri. Adalah penting untuk memahami bahawa dalam pendidikan jasmani, peranan yang paling penting dimainkan bukan oleh intensiti latihan, kerana keupayaan semua orang berbeza, tetapi merekaketeraturan.
Cara menurunkan kolesterol darah: ubat
Apabila paras kolesterol menjadi kritikal, selain diet yang sihat dan aktiviti fizikal, doktor juga menambah terapi ubat.
Ubat penurun kolesterol dibahagikan kepada kumpulan berikut:
- Statin. Kumpulan ubat ini paling biasa digunakan untuk memerangi paras kolesterol tinggi. Tindakan statin adalah untuk menyekat pengeluaran enzim yang bertanggungjawab untuk penghasilan kolesterol dalam badan.
- Asid fibrik. Ubat-ubatan ini berfungsi untuk mempercepatkan proses pengoksidaan asid lemak dalam hati, seterusnya menurunkan paras kolesterol.
- Ubat pengikat asid hempedu. Tindakan ubat-ubatan ini terletak pada keupayaannya untuk bergabung dengan asid hempedu, yang boleh mengurangkan aktiviti pengeluaran kolesterol dalam hati.
