Sekiranya anda akhirnya dapat menghilangkan ketagihan seperti merokok, maka artikel ini adalah untuk anda, di bawah kami akan memberitahu anda cara membersihkan paru-paru anda daripada tar, sanga dan bahan cemar lain dalam masa yang singkat dan tanpa banyak usaha.
Ramai orang, setelah mengucapkan selamat tinggal kepada raksasa nikotin, memutuskan untuk memulakan kehidupan baru di mana tidak akan ada lagi rokok, tetapi, malangnya, gejala bekas perokok sentiasa menemani seseorang, membawanya banyak ketidakselesaan. Oleh itu, agar anda boleh bernafas dalam-dalam sekali lagi, sambil tidak batuk kahak, kami telah menyusun beberapa perkara di bawah yang akan membantu anda menjawab soalan "bagaimana untuk membersihkan paru-paru anda dengan cepat?"
Bagaimana untuk memahami bahawa paru-paru sedang dibersihkan
Langkah pertama untuk pemulihan, dan oleh itu tanda membersihkan paru-paru anda, ialah batuk kahak. Reaksi badan anda ini pertama sekali menunjukkan bahawa proses membuang sampah telah bermula dan ia tidak dapat dipulihkan, kini anda perlu berusaha lebih sedikit.
Langkah pertama ialah penyedutan
Penyedutan adalah yang paling banyakalat yang berkesan yang mesti digunakan terlebih dahulu semasa membersihkan. Kami menasihati anda untuk menghubungi klinik terdekat untuk mengambil satu kursus penyedutan (dinasihatkan untuk melawat bilik penyedutan sekurang-kurangnya 10-15 kali).
Langkah kedua ialah bersukan
Jika anda masih ragu-ragu sama ada anda boleh membersihkan paru-paru anda, maka prosedur pertama tidak meringankan keadaan fizikal anda, dan anda masih mahu menyingkirkan pencemaran paru-paru secepat mungkin. Dalam kes ini, anda mesti mula terlibat secara aktif dalam latihan sukan. Lebih baik menggunakan kawasan luar untuk bersukan dan lebih baik lebih dekat dengan badan air dan tumbuhan, sekurang-kurangnya terima kasih kepada ini darah anda akan beredar dengan lebih baik, dan badan akan menjadi lebih muda, lebih cantik dan lebih sihat. Agar operasi kami yang dipanggil "membersihkan paru-paru seorang perokok" mula berfungsi secepat mungkin, kami menasihatkan anda, selain berjoging dalam udara bersih, juga melawat kolam renang, kelas yoga atau hanya gim.
Langkah ketiga dalam perjalanan menuju kejayaan ialah pernafasan yang betul
Bersihkan paru-paru perokok dengan senaman pernafasan. Hari ini, terdapat banyak latihan pernafasan kompleks yang boleh membantu anda membersihkan badan. Di bawah ialah beberapa daripadanya:
- Latihan pertama mesti dilakukan dengan betul yang mungkin. Pada mulanya, anda perlu berdiri di atas dua kaki yang menyokong, meletakkannya selebar bahu. Seterusnya, anda perlu menarik nafas panjang dan mula menghembus nafas secara mendadak (seolah-olah memotongnya), sambil menarik perut anda. Latihan sedemikian seharusnya membawa anda kepada keadaan aman dan damai sepenuhnya.
- Latihan kedua membantu seseorang menumpukan perhatian pada pemikiran mereka. Berdiri tepat pada dua kaki yang menyokong, lihat satu titik pada paras mata, perbetulkan pandangan anda. Mulakan dengan perlahan-lahan dan dalam-dalam menyedut udara ke dalam diri anda melalui mulut dan kemudian menolaknya dengan tajam keluar dari hidung. Selepas beberapa pengulangan, perlu memecut sehingga peluang untuk menyedut dalam-dalam habis. Latihan ini mesti dilakukan lebih daripada 20 kali.
- Selain dua latihan di atas, ada satu lagi yang paling berkesan. Ambil posisi baring, tarik nafas dalam-dalam dan hembus rongga perut. Pernafasan hendaklah ditetapkan tidak lebih daripada 10 saat, selepas itu anda boleh menghembus nafas perlahan-lahan dan sedikit secara tiba-tiba. Prosedur ini mesti diulang kira-kira 5 kali.
Selepas membiasakan diri dengan latihan utama dan benar-benar berkesan, pada masa hadapan anda akan dapat menjawab sendiri salah satu soalan utama dalam hidup kita tanpa dorongan sesiapa: "Adakah mungkin untuk membersihkan paru-paru?"
Langkah keempat ialah mandi yang baik
Untuk membolehkan badan membersihkan diri daripada toksin secepat mungkin, kami mengesyorkan anda mengunjungi rumah mandian sekurang-kurangnya sekali seminggu selama beberapa bulan berturut-turut. Di samping itu, jangan lupa bahawa kita sedang membersihkan paru-paru perokok.secepat dan seefektif mungkin, jadi anda perlu minum tincture herba sebenar dengan lebih kerap.
Langkah kelima - teh yang dibuat dengan herba asli
Fir, pudina, sage, daun oak, daun currant, daun bunga chamomile, dsb. boleh berfungsi sebagai ubat yang sangat baik untuk membersihkan badan. Ia adalah perlu untuk membancuh satu periuk dengan herba dan menghirup sedikit wap wangi yang akan melegakan anda dan membenamkan anda dalam dunia yang aman dan tenang. Kami menasihatkan anda untuk tidak keluar masuk ke dalam kesejukan selepas asap dan jangan bercakap dengan orang lain selama 30 minit lagi.
Langkah keenam - pemakanan yang betul
Kita semua tahu sejak kecil dari bibir ibu atau nenek kita bahawa bawang merah dan bawang putih mempunyai ciri antibakteria tertentu yang membantu badan kita melawan pelbagai bahan berbahaya. Tugas yang telah kami tetapkan sendiri dipanggil "membersihkan paru-paru seorang perokok" tidak terkecuali. Agar produk sedemikian memberi manfaat kepada anda, anda perlu memotongnya dengan halus, tambah air dan campurkan dengan gula. Seterusnya, anda perlu menggunakan rebusan yang telah disediakan sebelum ini sebanyak tiga hingga empat sudu sepanjang hari. Tempoh prosedur hendaklah sekurang-kurangnya seminggu.
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, kami menasihatkan anda untuk memanjakan perut anda dengan sup ayam, tetapi hanya hangat atau panas, dan agar hasilnya tidak mengambil masa yang lama, tambah bawang dan bawang putih ke dalam komposisinya. Pertama sekali, sup ayam menyumbang kepada fakta bahawa kahak di dalam paru-parumula mencair lebih cepat dan, akibatnya, dikeluarkan dari badan. Juga, jangan lupa bahawa susu membersihkan paru-paru perokok.
Langkah ketujuh ialah penggunaan ubat-ubatan rakyat
Mengenai cara membersihkan paru-paru daripada habuk, tar, sanga, dll. dengan bantuan pemakanan, sukan dan senaman pernafasan, kami sudah sedia maklum, tetapi hanya segelintir orang yang tahu cara untuk menjadi lebih sihat dengan bantuan ubat-ubatan rakyat, jadi di bawah anda akan temui beberapa resipi yang tersedia untuk orang moden.
- Tincture yang mengandungi tunas pain adalah ubat paling berkesan yang menggalakkan penyingkiran kahak dengan cepat. Untuk menyediakan burung camar yang indah ini, anda memerlukan satu sudu buah pinggang dan 200 gram air masak suam. Anda boleh menggunakan ubat yang disediakan hanya selepas beberapa jam infusi selama seminggu.
- Di pelbagai sumber Internet akhir-akhir ini, anda sering terjumpa soalan daripada bekas perokok: "Adakah mungkin untuk membersihkan paru-paru dengan ungu dan oregano?" Jawapannya mudah: "Sudah tentu, ya." Lebih-lebih lagi, merebus ini adalah salah satu ubat rakyat terbaik abad kita. Untuk menyediakannya, anda memerlukan satu sudu ungu dan satu sudu oregano, kemudian anda perlu mencurahkannya dengan beberapa gelas air suam dan biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam. Anda perlu minum air rebusan tiga kali sehari, tanpa menggunakan gula.
- Cara lain untuk membersihkan badan anda daripada kekotoran dengan cepat dan berkesan ialah rebusan yang disediakan berasaskan susu dan oat. Untuk ini awakanda perlu mendidih susu (0.5 l) dalam periuk dan tambah segelas oat di sana. Selepas kandungan mula mendidih, kecilkan api dan biarkan di atas dapur sehingga ia sejat separuh. Kemudian anda perlu menapis sup melalui penapis dan minum setengah jam sebelum makan. Prosedur mesti diulang sepanjang minggu.
Di atas, kami telah menerangkan semua cara yang mungkin untuk membersihkan paru-paru yang boleh anda gunakan di rumah. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, anda juga boleh menggunakan perubatan moden, tetapi, malangnya, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kaedah ini tidak 100% berkesan sehingga hari ini.
Kesihatan untuk anda dan kejayaan!
