Ia berlaku bahawa selepas bangun kita tidak dapat mengingati jika kita bermimpi. Mimpi terang sepenuhnya agak jarang berlaku. Keupayaan untuk mengekalkan kesedaran semasa tidur dan mengubah perjalanannya jauh dari diberikan kepada ramai. Walau bagaimanapun, ia membolehkan anda menghilangkan mimpi buruk dan menarik inspirasi walaupun pada waktu malam. Terdapat beberapa peraturan mudah yang akan membantu anda mempelajari cara mengawal mimpi dan juga menukar skripnya.
1. Selepas bangun, jangan melompat dari katil, tetapi baring selama beberapa minit dan cuba ingat apa yang anda impikan. Untuk melakukan ini, anda boleh memulakan diari di mana anda akan menulis semua impian anda. Adalah penting untuk anda cuba mengingati setiap elemen mimpi dan meletakkannya di atas kertas.
2. Jadikan peraturan untuk kadang-kadang berfikir pada siang hari, tetapi adakah anda sedang tidur? Cuba yakinkan diri anda bahawa realiti di sekeliling anda tidak lain hanyalah mimpi, dan kemudian bergembira dengan mendadak, anda juga boleh mencubit diri anda. Anda akan terkejut, tetapi akibatnya, walaupun pada waktu malam anda akan mendapat perasaan bahawa anda secara sedar sedang bermimpi dan bermimpi.
3. Sebelum tidur, yakinkan diri anda bahawa pada waktu malam andaJangan lupa melihat tapak tangan anda. Kaedah yang mudah tetapi berkesan ini menghasilkan hasil yang menakjubkan.
4. Cuba hentikan dialog dalaman. Turun dengan fikiran kacau yang sentiasa berlegar di kepala! Ini akan menjadi kemahiran yang berguna jika anda ingin belajar cara melihat OS.
5. Memvisualisasikan pelbagai bentuk geometri sebelum tertidur adalah kaedah lain untuk mengawal mimpi. Pada waktu pagi, selepas bangun tidur, jaga perhatian anda pada aspek tidur yang paling penting. Aktiviti fizikal juga memberikan hasil yang baik. Jika badan tertidur lebih cepat daripada otak, lebih mudah untuk anda mengawal segala yang berlaku dalam mimpi.
Deirdre Barret, Profesor Teknologi Kawalan Tidur di Universiti Harvard, berkongsi pemerhatiannya. Dia mengenal pasti apa yang dipanggil fasa pergerakan mata cepat (atau REM), dan berpendapat bahawa ini boleh dikatakan satu-satunya fasa tidur apabila aktiviti otak adalah sama seperti ketika kita terjaga. Dalam tempoh inilah kilatan berirama berlaku di korteks serebrum, yang berubah menjadi mimpi. Apabila ditanya bagaimana untuk mengawal mimpi, profesor berpendapat bahawa ini hanya boleh dipelajari melalui latihan ingatan setiap hari. Sebelum tertidur, anda perlu memberi diri anda pemasangan yang kita mahu melihat diri kita dari sisi, seperti dalam filem. Dan bahawa kami adalah pengarah filem ini, dan kami boleh mengubah sebarang pemandangan dan watak. Jadi anda boleh menghilangkan mimpi buruk dengan mudah - untuk menyedari bahawa tidur adalah proses yang dikawal separa.
Namun, tidak semuanya begitu mudah. Sesetengah ahli psikologi percaya bahawa orang yang tahu bagaimana mengawal mimpi menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan mereka. Menurut mereka, mimpi jernih mengganggu tidur penuh, kerana apabila menggunakan teknik sedemikian, otak berfungsi pada puncak aktiviti. Boleh dikatakan seseorang itu cuba mengganggu proses semula jadi yang telah terbentuk selama berjuta-juta tahun. Namun begitu, dapat bangun dan melarikan diri daripada mimpi yang tidak menyenangkan atau mimpi ngeri dengan paksaan kemahuan adalah kemahiran yang berguna, dan dengan latihan yang berterusan, ia tidak sukar untuk menguasainya.
