Hydrolyzate ialah protein whey yang dipecahkan sebahagiannya. Proses sedemikian hampir sama dengan yang berlaku dalam sistem pencernaan. Malah, ia sedia untuk diserap dengan segera, kerana ia sebenarnya tidak mengambil masa untuk mencernanya. Ini adalah ciri membezakan pertama dan utama bahan ini. Agar protein hidrolisis dapat diserap dengan baik, ia mengambil masa tidak lebih daripada tiga puluh minit. Dan terima kasih kepada tindakan enzim, protein dengan cepat (berbanding whey) diserap oleh tubuh manusia, yang seterusnya membawa kepada pertumbuhan pesat, dan sebagai tambahan, pemulihan jisim otot.
Komposisi
Protein hidrolisis sebahagiannya dipecahkan oleh enzim atau asid (paling kerap menjadi whey). Terdiri daripada serpihan dua atau tiga asid amino yang dihubungkan bersama. Sebagai peraturan, ini adalah tripeptida.
Peraturan dan dos
Asas pengambilan hidrolisis protein whey bergantung pada berat badan individu serta pengambilan keseluruhan merekatupai. Ini mungkin lebih bergantung kepada sama ada individu itu mengambil protein lain daripada hidrolisis. Oleh kerana bahan ini kaya dengan leucine, ia biasanya memerlukan kurang daripadanya untuk rangsangan maksimum dan pertumbuhan otot berbanding sumber protein lain. Sebagai contoh, seorang lelaki seberat sembilan puluh paun yang ingin meningkatkan pertumbuhan ototnya disyorkan untuk mengambil dari 25 hingga 35 gram komponen yang dipersoalkan sejurus selepas latihan atau bukannya goncang protein biasa.
Bila perlu diambil?
Protein hydrolyzate boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi ramai atlet lebih suka meminumnya sebelum dan selepas latihan. Mengambil produk sebelum bersukan memastikan bahawa terdapat bekalan asid amino penting yang mencukupi dalam darah sepanjang keseluruhan sesi aktif. Bolehkah ia menyebabkan senak? Jawapan kepada soalan ini akan menjadi negatif. Hidrolisis protein ialah produk yang mudah dihadam dan mesra sistem pencernaan manusia.
Suplemen selepas bersenam memberikan rangsangan pemulihan yang kuat melalui tindak balas maksimum anabolik terhadap senaman. Terima kasih kepadanya, sintesis protein otot meningkat secara mendadak. Penyelidikan telah membuktikan bahawa hidrolisis boleh melipatgandakan pertumbuhan otot sebagai tindak balas kepada latihan kekuatan, mengurangkan lemak badan, mempercepatkan pemulihan dan mengurangkan kesakitan tisu.
Petunjuk
Kajian haiwan telah menunjukkan bahawa makanhidrolisis protein susu boleh mengekalkan keseimbangan nitrogen, yang merupakan faktor penentu dalam memastikan proses pertumbuhan dalam otot. Ujian serupa juga telah dijalankan ke atas manusia. Keputusan mengesahkan peningkatan dalam kelajuan pemulihan selepas mengambil hidrolisis berbanding dengan bentuk protein whey yang tidak terhidrolisis.
Selain itu, eksperimen berasingan telah menunjukkan bahawa penggunaan hidrolisis dalam kombinasi dengan karbohidrat boleh meningkatkan pengeluaran insulin sebanyak seratus peratus. Insulin terkenal sebagai hormon anabolik yang berkuasa yang mengawal paras glukosa dalam badan dan menggalakkan penyimpanan glikogen otot.
Mengambil ubat sebelum dan selepas latihan, disebabkan proses penyerapan yang lebih pantas, berkesan menggalakkan sintesis protein berbanding dengan analog lain. Selain itu, profil asid aminonya dicirikan oleh nilai biologi yang tinggi, yang menunjukkan bahawa hidrolisat bukan sahaja cepat, tetapi juga sumber protein berkualiti tinggi.
Oleh itu, ubat ini boleh menjadi tambahan yang berguna kepada protein lain, kerana ia mengatasinya dalam kadar asimilasi dan tahap di mana tubuh manusia menyediakan asid amino yang diperlukan untuk membina jisim otot. Petunjuk adalah seperti berikut:
- Penggantian asid amino.
- Percepatkan pemulihan.
- Penindasan katabolisme semasa latihan rupa bumi.
Seterusnya, ketahui jika terdapat sebarang kontraindikasi untuk penggunaan hidrolisatprotein.
Untuk siapa hidrolisis dikontraindikasikan?
Sekiranya doktor menasihatkan supaya tidak menggunakan produk ini atas sebab perubatan, ia benar-benar tidak boleh diambil. Walaupun kebanyakan atlet bertolak ansur dengan hidrolisis protein, orang yang mengalami alahan yang teruk perlu berhati-hati. Sekarang mari kita bincangkan tentang keberkesanan bahan yang dipersoalkan.
Kecekapan
Keberkesanan ubat yang dimaksudkan adalah seperti berikut:
- Ubat ini mempunyai kelajuan maksimum dari segi asimilasi.
- Terdapat pemulihan pesat badan sejurus selepas latihan. Satu kajian telah menunjukkan bahawa berbanding dengan kesan pekat dan pengasingan, hidrolisis protein boleh membantu menstabilkan kekuatan dengan lebih cepat selepas bersenam.
- Penambahan semula simpanan glikogen otot yang dipercepatkan selepas latihan.
- Satu kajian telah dilakukan untuk membandingkan sifat anabolik asid amino bebas dan ubat ini. Ternyata kenaikan berat badan lebih cepat dalam kes protein terhidrolisis. Kadar pengekalan nitrogen yang tinggi juga telah dilihat bersama-sama dengan kepekatan glutamin tisu otot.
- Mempunyai keupayaan yang lebih tinggi untuk merangsang rembesan insulin.
- Kemudahalihan yang lebih baik.
Kedudukan Hidrolisis Protein
Hari ini, ubat berikut dianggap sebagai ubat terbaik:
- Tempat pertama dalampenarafan adalah milik produk yang dipanggil Pemakanan Optimum, yang merupakan hidrolisis tulen. Ia tidak mengandungi gula, lemak dan kolesterol. Untuk penyerapan yang lebih baik, enzim khas ditambah. Tahap pembubaran tertinggi dicatatkan bersama dengan rasa yang sangat baik. Secara umum, persediaan ini mempunyai semua yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat, dan sebagai tambahan, untuk mendapatkan jisim otot.
- Pihak Berkuasa Kecergasan di tempat kedua. Ini adalah protein yang berkaitan dengan pengeluaran Ireland. Untuk penyediaannya, hanya bahan mentah tulen digunakan. Ubat itu adalah protein terbaik dari segi harga dan kualiti. Faedah termasuk penghadaman yang tinggi, penambahan enzim aminogen dan sejumlah besar hidangan setiap pakej (84).
- Tiga teratas hidrolisat protein terbaik ialah Musclemeds Carnivore. Ia sangat kaya dengan kreatin dan tidak mengandungi sebarang lemak.
Perlukah saya bimbang tentang sebarang kesan sampingan yang tersembunyi?
Produk ini mungkin menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang, tetapi risikonya jauh lebih rendah berbanding protein kasein, soya atau gandum. Malah, malah atlet yang sebaliknya mengalami sedikit ketidakselesaan dengan sakit perut, bersama-sama dengan cirit-birit, muntah, dan gejala penghadaman lain yang berkaitan dengan alahan makanan, cenderung jarang mengalami kesan sampingan akibat hidrolisis.protein, yang terdiri terutamanya daripada peptida berat molekul rendah.
