Selalunya, duduk di tempat kerja di kerusi pejabat atau di rumah di hadapan komputer, seseorang mempunyai keinginan untuk meregangkan, bergerak sedikit di tempat untuk meregangkan otot yang kaku. Menoleh ke belakang atau leher dari sisi ke sisi boleh bertindak balas dengan ciri-ciri keresahan, klik, yang biasanya tiada siapa yang memberi perhatian kepadanya.
Sememangnya, bunyi sedemikian dalam kebanyakan kes tidak menunjukkan kehadiran sebarang patologi sistem muskuloskeletal. Walau bagaimanapun, tidak semestinya perlu mengabaikan isyarat badan tersebut. Adalah lebih baik untuk bertanya kepada diri sendiri: “Mengapa belakang saya berkedut?” Kerana kadangkala klik boleh menjadi salah satu simptom penyakit ini.
Menentukan sifat rangup
Sifat kekeringan masih belum diketahui sepenuhnya oleh doktor, pada masa ini terdapat beberapa teori yang menjelaskan dari mana datangnya bunyi ini. Salah seorang daripada mereka, yang paling kerap dirujuk oleh doktor, memastikan bahawa semuanya berada dalam cecair sinovial. Bahan ini memastikan pergerakan kepala tulang dalam beg artikular yang bersendi antara satu sama lain, tetapi, seperti dalam cecair lain, gas dalam bentuk buih boleh terkumpul di dalamnya. Inibuih di bawah tekanan tertentu, yang dicipta melalui pergerakan badan, pecah, dengan itu menghasilkan bunyi gemersik yang khas.
Teori lain, dari segi fizikal, adalah serupa dengan yang telah disebutkan. Intipatinya terletak pada hakikat bahawa semasa pergerakan, apabila kepala tulang ditarik dari satu sama lain untuk jarak tertentu, kawasan gas muncul di sendi, disebabkan oleh peningkatan dalam ruang intra-artikular. Apabila ruang dikurangkan semula kepada nilai standard, rongga gas ini hilang, yang menjana getaran melalui tisu sekeliling dan menghasilkan pop vakum.
Bilakah anda boleh retak belakang anda?
Crunch dianggap benar-benar normal jika ia tidak disertai dengan ketidakselesaan, ketidakselesaan, termasuk rasa terbakar dan kesakitan. Jadi, sebagai contoh, semasa latihan pagi atau memanaskan badan sebelum latihan, agak mungkin untuk mendengar keributan, dan ini bukan patologi. Walau bagaimanapun, gambaran sebaliknya muncul apabila kekakuan yang tidak sihat mengakibatkan kekeringan yang menyakitkan.
Di tempat kerja atau di sekolah, duduk terlalu lama di satu tempat, apabila membelok ke arah berbeza, apabila menggerakkan kepala untuk mengendurkan sedikit otot yang mengeras, leher dan belakang boleh berderak. Pergerakan sendi kaku pastinya akan dicerminkan dalam ciri klik, yang hilang apabila bahagian badan yang kaku berkembang.
Senaman berguna untuk tulang belakang
Jika seseorang bernasib baik untuk mempunyai sistem muskuloskeletal yang sihat yang tidak mengalami kesakitan apabilacerun, selekoh dan apa-apa kerja fizikal, maka dari semasa ke semasa ia masih berguna baginya untuk menjalankan latihan khas untuk bahagian belakang. Dalam kes ini, pendidikan jasmani dengan unsur-unsur yoga banyak membantu, postur dan pendirian yang membuat punggung berdenyut, yang memasukkan vertebra kembali ke kedudukan yang betul.
Senaman regangan paling baik dilakukan di rumah, tetapi ada yang boleh dilakukan di tempat kerja. Untuk melakukan regangan, anda memerlukan kerusi atau kerusi berlengan. Duduk di dalamnya, dengan punggung lurus, ambil tepi kiri tempat duduk dengan tangan kanan anda. Kemudian, dengan berhati-hati, perlahan-lahan pusingkan badan ke sebelah kiri, pinggul dan kaki tidak bergerak pada masa ini. Lakukan pergerakan yang sama di sisi lain. Pusingan hendaklah lancar dan dilakukan sehingga otot yang bertakung diregangkan atau sehingga bahagian belakang mula berderak.
Satu lagi senaman yang berkesan untuk melegakan ketegangan pada otot belakang perlu dilakukan dengan berbaring di atas permukaan yang keras, menghadap ke atas, selepas meletakkan permaidani di atas lantai. Kaki kanan naik di atas paras badan dan bengkok di lutut, kaki jatuh ke paras peha. Kaki yang dibangkitkan harus dipusingkan ke sebelah kiri, cuba untuk mendapatkan lutut ke lantai. Tangan pada masa ini ditekan ke permukaan tempat senaman dilakukan.
Lakukan manipulasi yang sama dengan kaki kiri. Semasa regangan, belakang seseorang mungkin berderak, yang disebabkan oleh sifat struktur vertebra. Ini dianggap normal, tetapi jika rasa sakit atau sebarang ketidakselesaan dirasai, maka senaman harus dihentikan.
Crunch sukapenunjuk masalah
Fenomena rekahan sendi tidak selalunya tidak berbahaya dan tidak disertai dengan apa-apa. Selalunya ia menunjukkan perkembangan penyakit serius sistem muskuloskeletal, yang dari masa ke masa bahkan boleh mengehadkan mobiliti. Walau bagaimanapun, masalah seperti ini tidak muncul secara eksklusif melalui krisis. Ia juga boleh menjadi bunyi berderit semasa pergerakan, disebabkan oleh kekurangan cecair sinovial dalam beg sendi. Ini akhirnya dinyatakan melalui kesakitan yang teruk, bengkak setempat, dan kadangkala juga melalui peningkatan suhu badan.
Jika kekeringan mula muncul dengan kerap dan di tempat yang sama, dan jika ia disertai dengan gejala lain, maka terdapat sebab yang serius untuk mendapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan. Selain itu, rayuan kepada ahli terapi adalah wajib jika sendi belakang berderak dengan pengehadan pergerakan yang teruk.
Osteochondrosis adalah punca segala masalah
Gaya hidup sedentari, berat badan berlebihan, kaki rata, postur badan yang lemah, kekurangan zat makanan dan banyak lagi fenomena lain yang menjadi ciri seseorang abad ke-21, membawa kepada perubahan degeneratif pada sendi. Juga, faktor-faktor ini memberi kesan negatif kepada kerja otot belakang, kaki cacat. Akibat perkembangan distrofi otot dan sendi, penyakit seperti osteochondrosis muncul, paling kerap menjejaskan cakera intervertebral. Dari masa ke masa, mereka berkurangan dalam jumlah, yang mengurangkan jarak antara vertebra. Geseran mereka antara satu sama lain menyebabkan kesakitan yang teruk dan menyekat pergerakan.
Osteochondrosis berbahaya kerana perkembangannya membawa kepada penyakit yang lebih serius, seperti: hernia, protrusi, sciatica. Walau bagaimanapun, jika anda berunding dengan doktor tepat pada masanya, dan tidak mengalami kesakitan dan kekejangan di semua bahagian badan, maka menyingkirkan gejala osteochondrosis adalah agak realistik. Diagnosis penyakit dan rawatan ini dijalankan dengan cepat dan tanpa banyak kesukaran. Urut terapeutik dan fisioterapi, digabungkan dengan ubat, membolehkan anda melupakan sementara kehadiran penyakit ini. Kaedah seperti meregangkan tulang belakang, sebagai contoh, membantu jika punggung berdenyut di kawasan tulang belikat.
Penonjolan dan hernia
Berhubung dengan komplikasi osteochondrosis dalam bentuk hernia dan penonjolan, perkara lebih serius. Penonjolan, sebagai peringkat sejurus sebelum hernia, dicirikan oleh mampatan cincin berserabut, yang merupakan sarung cakera intervertebral. Nukleus pulposus, yang seterusnya, adalah pengisi cakera, menekan pada cincin, menyebabkan ia pecah sepenuhnya pada satu ketika. Protrusi sukar untuk didiagnosis, kerana ia jarang memberikan dirinya sebagai kesakitan atau kekeringan.
Pecah cincin berserabut akibat penyakit atau aktiviti fizikal yang berlebihan membawa kepada penuangan nukleus ke dalam ruang tulang belakang, hernia terbentuk. Akibatnya, cakera intervertebral dialihkan dari tempat semula jadinya, saraf terjepit, yang boleh menyebabkan lumpuh anggota badan, dan mobiliti keseluruhan badan berkurangan dengan ketara. Hernia kebanyakannya dirawat dengan pembedahan.
Doktor mana yang harus saya hubungi?
Doktor pertama yang melawat ialah pengamal am. Setelah mengkaji gambaran penyakit itu, dia membuat keputusan dan menghantar pesakit kepada pakar yang akan menangani masalah kesihatan itu dengan sebaik mungkin. Ini mungkin pakar vertebrologi yang pakar khusus dalam penyakit tulang belakang serviks dan lumbar.
Walau bagaimanapun, selalunya ahli terapi merujuk seseorang kepada pakar neurologi, kerana setiap hospital mempunyai doktor sedemikian, yang tidak boleh dikatakan mengenai ahli vertebrologi. Dia mempunyai pengetahuan yang mencukupi untuk rawatan, selain itu, dia boleh memberi ubat untuk mengurangkan sakit sendi dan memberi rujukan untuk urutan terapeutik.
Punggung tidak selalu renyah akibat kehabisan sendi. Ia mungkin masalah dalaman. Sebagai contoh, sakit belakang boleh disebabkan oleh masalah buah pinggang. Dalam kes ini, pesakit dirujuk kepada ahli nefrologi atau urologi, bergantung kepada keparahan penyakit. Sakit belakang, khususnya di bahagian belakang dada, boleh disebabkan oleh patologi jantung atau paru-paru. Kemudian pakar kardiologi atau pakar pulmonologi boleh membantu seseorang.
Diagnosis dan rawatan kompleks
Sebagai diagnostik, pemeriksaan seperti ultrasound, computed tomography dan MRI adalah wajib. Yang terakhir adalah yang paling berkesan dari segi maklumat mengenai masalah dengan vertebra. Berdasarkan data yang diperoleh dengan bantuan MRI, doktor membina rancangan untuk rawatan masa depan. Selain itu, sebagai tambahan kepada penyelidikan dan tomografi, anda perlu mengambil ujian darah dan air kencing.
Apaberkenaan dengan rawatan, ia berbeza bergantung kepada penyakit tertentu, tetapi terdapat kaedah asas tertentu untuk merawat penyakit sistem muskuloskeletal. Jika punggung berdenyut ketika berpusing atau membongkok, maka pesakit boleh dibantu dengan terapi fizikal dan fisioterapi. Jika anda bimbang tentang sakit otot dan kekejangan, maka doktor mungkin menetapkan urutan terapeutik. Selain itu, kesakitan dan keradangan pada sendi dilegakan dengan rawatan ubat melalui ubat penahan sakit dan ubat anti-radang.
Kesimpulan umum
Punggung adalah bahagian badan yang agak bermasalah. Gaya hidup yang tidak aktif dan aktiviti fizikal yang berlebihan, makanan yang tidak betul dan ekologi boleh membawa kepada pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Salah satu tanda amaran masalah ialah berdenyut.
Sebenarnya, crunch itu sendiri tidak berbahaya, jadi soalan: "Adakah mungkin untuk meremukkan punggung anda?", Tanpa ragu, anda boleh menjawab secara positif. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa jika masalah itu dilengkapkan dengan gejala negatif seperti sakit, ketidakselesaan dan keterbatasan pergerakan, maka anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan.
